第76章 老大計劃真厲害啊,不還手真的
隨著蘇臨風的訓練計劃公布，江城尚武門的人便是直接採用了這套訓練方案，當天夜裡，尚武門成員回到家中就開始進行訓練，想要試試效果。
而這份訓練計劃，也在蘇臨風的指示下，公示在了江城尚武門的公告之上，而且還被置頂。
只要有心人進入公告，都能看到這份訓練計劃。
翌日一早。
尚武門內，所有人來到這裡，都是一副疲憊不堪的樣子。
看起來，是昨天已經訓練過了。
蘇臨風看著眾人的狀態，微微點了點頭，看來這些人還是很聽話的。
不過這訓練第一天自然是不可能有太大的提升，需要時間的積累，以及不懈的努力。
但，只要按照他的訓練計劃，悟性不是太差太差，稍微勤奮一點，在三個月內，從三流武者到一流武者，還是可以做到的。
這可是這三年蘇臨風從程橙的變化中不停找出問題，從而定製出的計劃，雖然簡略了一點，但作用卻是很明顯的。
唯一不好的一點，大概就是，這種訓練方式對於身體能量消耗太過嚴重，若是沒有足夠的營養補充，很容易造成勞損。
「要是進入靈氣復甦就好了，有靈氣補充，想必補充身體機能肯定會更快。」
蘇臨風心中閃過這個念頭。
靈氣本身就是一種能量，有著天地靈氣，甚至可以達到不進食的狀態。
「找機會再制定一份更詳細的計劃吧！」
蘇臨風看到眾人對於提升如此熱情，也不介意忙一下。
反正現在《靈氣復甦》已經完成，整天沒事可做。
這讓他自身，也對修煉會有一些特別的感悟。
更重要的是，有這麼一批力量，在靈氣復甦時，可以大幅度的減少一些不必要的傷亡。
這個時候，程橙也來到了尚武門。
程橙換上了一身白色運動服，一頭秀髮被高高束起，在腦後綁成馬尾，額前還有劉海遮住細眉，露出那一張俏麗臉蛋。
今天的程橙看起來精神格外的好，倒是不像眾人那般疲憊。
而她身上的氣息，也是達到了一流武者。
「一流武者了？」
蘇臨風笑了笑，沒想到程橙只是這種普通的體能訓練，就能讓她完成突破。
原本在蘇臨風的設想中，是需要今天在第二輪計劃讓她完成突破的。
三年時間，從不入流到一流武者，這個速度，雖然說不上多塊，但也絕對不慢了。
畢竟，程橙可不像馬樺那些富豪，能夠有著各種昂貴的藥物輔助。
光是憑藉自己，能夠達到這一步，已經遠超了絕大部分的人。
儘管這其中有著蘇臨風的提點，但與程橙本身的努力脫不開關係。
「哇，橙姐，你一流武者了啊，恭喜恭喜！」
「這麼快都一流武者了，羨慕橙姐。」
「老大的計劃真厲害啊！」
「老大牛逼！」
尚武門的一群人聽到蘇臨風的話，也都是紛紛開口恭賀，還有幾個拍著彩虹屁的人。
倒是沒有人覺得他們是在拍馬屁，倒確實是如此。
這段時間，他們可是親眼看到程橙是如何在蘇臨風的調教下一步步走到今天的。
一開始，他們還以為蘇臨風給程橙穿小鞋。
到今天才知道，這居然是訓練計劃中的一環。
而程橙就是這個計劃的測試人。
這讓他們既羨慕又佩服。
羨慕的是能受到蘇臨風的重視。
佩服的是程橙這三年在測試中吃過這麼多苦頭都熬下來了。
「哼。」
程橙倒是白眼一翻，鼻孔對著蘇臨風，沒有什麼好臉色。
儘管她現在已經知道了蘇臨風的用意，但一想到三年來的折磨，就讓她無論如何也感激不起來。
在她看來，純粹就是蘇臨風想整她。
「你們可要記得，訓練要張弛有度，千萬不能訓練過度，另外每天都要堅持，要有足夠的營養，良好的作息，這樣訓練效果才是最好的。」
蘇臨風倒是沒管程橙，看向尚武門其他人，叮囑道。
「等到第一輪訓練計劃沒有了效果，才能開啟第二輪訓練計劃，這樣才能最大程度的提升你們自己。」
「是，老大！」
「老大我知道了！」
所有人都是一臉振奮，連忙應道。
蘇臨風點了點頭，轉頭看向程橙。
「跟我來。」
說完，也不管眾人，直接朝著尚武門樓上走去。
程橙一臉痛苦，她如何不知道，這是要開始第二輪訓練計劃了。
之前的三年，那可是折磨中的折磨。
第二輪訓練計劃儘管還沒公布，但比起第一輪，那肯定只會更加艱難。
「橙姐，加油啊！」
有人開口鼓勵。
程橙咬了咬牙，還是跟了上去。
蘇臨風一路前行，很快就來到了尚武門的第三層。
尚武門每一層都有著不同的部門。
第三層，是專門用來訓練的地方。
在這裡，設施十分完善。
還有著一個巨大的訓練場。
平時沒事的時候，一些尚武門成員會在休息的時候，在這裡訓練自己學到的武學。
在尚武門內，其實競爭也挺激烈的，而且危險係數也挺高的。
沒有足夠的實力，很容易被淘汰。
沒人想被淘汰，那就只能努力變強。
現在是上班時間，此刻的訓練場內，並沒有其他人。
蘇臨風來到場中央，看著跟在身後的程橙道：「過來！」
程橙一臉不情願地來到場中央，「幹嘛？！」
「來，檢驗以下你的修煉成果，動手打我！」蘇臨風面無表情道。
「打你？」
聽到這個要求，程橙面色一苦，根本沒有動手的意思。
打個屁啊！
你三年前就一流武者了，現在最起碼也是後天武者了，我打得過個錘子！
「放心，我不還手，用你最擅長的『九陰白骨爪』。」蘇臨風看穿了程橙的意圖，微微一笑道。
「不還手？真的？」
程橙眼睛一亮，頓時來了興趣。
見得蘇臨風點頭，程橙揉了揉自己的小拳頭，森然一笑，露出潔白的牙齒，「這可是你說的啊，男人說話要算話！」
說完，程橙便是屈指成爪，猛地朝著蘇臨風抓來，帶起一陣陣勁風。
程橙這三年，一直都在鑽研『九陰白骨爪』的招式，並且按照《武道》中的感悟，不停練習，招式的形，已經被她完全掌握，看起來倒是有幾分氣勢。
蘇臨風看著攻來的程橙，搖頭道：「太慢了，徒有其形，而無意。」
「力度太弱，抓豆腐可以，傷人還差一點。」
「一出招，全身都是破綻……」
隨著蘇臨風幾句話落下，程橙被貶低得一無是處，臉色漲紅，原本心中還有著留手的打算，但現在，已經不需要了。
心中發狠，猛地朝蘇臨風心口抓去。
但，這一爪，被蘇臨風輕鬆躲過，兩人頓時擦身而過。
而蘇臨風緩緩抬手，沒有動用任何力量，只是輕輕一點，落在程橙的背上。
撲通一聲，程橙直接摔倒在地，趴在地上，像一隻烏龜！