中篇 夢的解析與應用8
中篇 夢的解析與應用8
孩子做夢影響他的健康嗎
孩子會做夢這一點毫無疑問，很小的孩子都會在睡夢中微笑，不過作為家長的你是否知道你的孩子都做了些什麼夢呢？
這些夢對孩子的身體和心理有什麼暗示嗎？
通過與孩子交流夢境來了解孩子的健康，是每一位家長都應該了解的。思兔閱讀sto55.com
一、夢中討人嫌，孩子可能得了厭食症
更多小說內容請訪問🎆sto🍍55.com
很多小孩子在平時都屬於「乖乖仔」，無論在學校還是在家裡，都很受歡迎。
可是一到夢中自己就變成了一個「討厭鬼」。
父母不喜歡他們，老師也不要他們，同伴見到自己也都躲得遠遠的，最終孩子被老虎或者獅子一樣的猛獸嚇得哇哇大哭，而後從夢中醒來。
如果你的孩子向你或者其他親人說他夢見自己被遺棄、唾罵，你千萬要小心，這可能是孩子因厭食而向父母提出的危險信號，做家長的千萬不能掉以輕心。
夢中的孩子們自己只不過是食物的轉化現象，他們不受歡迎，只不過是孩子們內心深處的一種厭食情緒表達成的另一種語言。
孩子厭食是一種很常見的典型身體疾病。
發病原因有兩點：一是兒童受外界影響。
例如母親的減肥，或父親因體肥而引起的煩惱，都可使孩子對肥胖過於恐懼而厭食。
也有孩子認為身材苗條才漂亮，才讓大人喜歡，因而故意少吃飯，造成體重明顯減輕，以致營養不良。
二是大多數神經性厭食的患兒，由於受外界不良因素的影響，如學習困難，受老師責罵、同學歧視，家庭不和睦等外因刺激，也會導致情緒低落，進而厭食；或過分要求他們進食，強迫進食都可能造成反應性厭食。
那麼，小兒厭食應該怎麼辦呢？
首先，應到醫院請醫生檢查，排除器質性病變。
如果不是由疾病引起的厭食，可用下列方法進行糾正。
（1）科學餵養：從嬰兒添加輔食起，就要做到科學、合理的餵養，使孩子養成良好的飲食習慣。
家長不要把所有的營養食品都給孩子吃，更不能孩子要吃什麼就給什麼，使飲食沒有節制。
應該科學餵養，使食物品種多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，色、香、味、形俱全。
（2）不讓孩子吃零食：孩子飲食應定時、定量，不吃零食，少吃甜食以及肥膩、油煎食品。
（3）讓孩子輕鬆愉快地進食：孩子有了缺點，不要在吃飯時管教，以免使孩子情緒緊張，影響消化系統的功能。
孩子進食時，應該有愉快，安靜的環境。
（4）不要過分遷就孩子：不要在孩子面前談論他的飯量，以及愛吃什麼不愛吃什麼。
該吃飯時，把飯菜端上桌，耐心喂，如果孩子不吃不要許願，如吃一口給講一個故事，或滿地追著孩子餵飯；也不要打罵，應該把飯菜端走。
下頓如還不吃，再照樣辦，使他餓上一兩頓，因為適當的飢餓能改善孩子的食慾。
（5）適當服用保健食品或藥物：輕度厭食的患兒可服保健食品，大些的孩子可吃山楂糕或單味雞內金。
較嚴重的患兒可服中藥調脾合劑、健脾丸等。
二、夢裡的「四不像」與夜驚症
少兒在入睡不久之後突然驚醒，這就是人們常說的「夜驚症」。
當小傢伙醒來之後，表現為煩躁不安，雙目直視，面帶恐怖表情。
這個時候一般搖晃他或呼叫他都沒有什麼反應，孩子的意識仍舊處在昏睡狀態和朦朧狀態，這時會有呼吸急促、冒冷汗、瞳孔放大等症狀。
大約一會兒，他就會入睡，但突然又驚醒，在白天清醒時卻一切都不記得。
少數患兒還有夜遊症或一些機械性動作。
席永君先生在他的《夢診》書中提到這樣一個故事：一個小學生夢見一個怪獸出現在自己家門口，像貓又不是貓，長著兩個腦袋，腿很長會飛卻沒有翅膀。
有時候它的兩個頭互相廝打，並且趴在在這個小學生家門口不准全家人從屋子裡出來。
這個小學生上學都不敢一個人去，因為那個「四不像」會追著他跑，他一個人非常害怕。
席永君先生分析認為，這個小學生之所以會做這種夢，就是因為夜驚症的毛病已經形成。
在初期症狀不明顯，只是將不適應反映到夢中去了。
這個「四不像」暗示著是某個親人離開了，或者已經到了一個陌生的地方，不適應新環境。
夢中的事物象徵著這個小學生夜驚症的先兆。
我們都知道，造成小兒夜驚的患兒多因為家庭不和睦，出現激烈的爭吵，父母打架和摔東西，或者假日裡去陌生親戚家玩，或看到自己的家庭成員病重身亡，或者見到流血、車禍讓其驚恐不安，焦慮情緒不能放鬆，或由於現在的恐怖電影、漫畫，聽大人談論鬼怪都會引起這種病的發生。
由於這種病原因複雜，主要需了解確定他們這種心理狀態的來源，停止其不良心理狀態的延續並加以疏導，培養兒童勇敢和獨自生活的習慣。
尤其對兒童不宜的東西，包括書籍、影像資料等，儘量減少不良刺激。
但這種夜驚的病，少數可能是先天性遺傳因素造成的，或孕期和生育後營養不良，這種病必須進行特殊治療。
較嚴重的患兒，常需要使用鎮靜藥物給予治療，如安定、魯末那等可加深睡眠，減少夜驚的發作次數。
三、小兒遺尿，常夢見牛奶和房子
小兒尿床，如果發生在5歲之前，那是再正常不過的事。
但是5歲以上的孩子，如果在白天發生不由自主的排尿，或夜間不能從睡眠中醒來自覺排尿，又沒有泌尿系統或器官的疾病，這就要考慮是不是得了遺尿症。
據調查顯示，5~12歲的兒童在患遺尿症之前，都會做一些相似的夢。
而這類人群中，男孩子常夢見的乳白色的山、花草、樹木，這些東西都有著一股牛奶味。
而女孩子則夢見一幢漂亮的房子，是橡膠做得，她進去之後這幢房子慢慢地坍塌下來了，像棉花一樣柔軟，慢慢幻化成肥皂泡一般的東西。
液體的東西在兒童的夢中經常以柔軟事物的形態出現，男孩子們則直接轉化為白色牛奶，因為這常常引發他們的渴欲，而毫無節制地去喝。
在生活中他們不能控制自己的小便，也是隨心所欲地讓其流，而四周的白顏色只是表示少年的沒有禁忌和羞恥，男孩子們大多如此。
最終不能喝到牛奶，只是表示他們的泌尿系統出了毛病；女孩子們則不同，她們羞恥感比較強烈，不好意思承認自己有遺尿的毛病。
實際上已經發生了病理反應，故她們的夢中則表現為泡沫狀軟軟的東西。
房子的含義不很明顯，用弗洛伊德的分析理論，則解釋為女性的陰部或生殖器。
引發這種難堪的疾病的心理因素有很多種。
首先，直接見於膽小、被動、過于敏感或易於興奮的小孩，有的小孩在經常遭受父母訓斥或學習跟不上時，出現緊張心態，這是造成遺尿的常見因素。
遺尿兒童因遺尿不光彩，害怕別人知道，常減少與他人的接觸，從而造成逐漸內向的性格；其次，遺傳因素在遺尿症的臨床比例中占有較大多數，據有關專家統計，男孩約占74%，女孩約占55%。
兒童缺乏正確的排尿訓練也會造成遺尿，如父母強制兒童迅速學會夜間控制小便的能力，或因為小孩偶爾的尿床而痛加責罵和責打，也會導致小孩產生憤怒反應而不知不覺地抗拒父母——以經常性尿床表現出來；最後的原因有家庭的變動、環境變化，失去父母照顧造成的焦慮，黑夜恐懼、受驚嚇，或有暴力傾向以及因家庭的衝突或破裂和精神緊張狀態等，也是造成小孩子遺尿的主要心理因素。
這種病患兒可能由於怕受責罵或基於羞恥不敢向父母說，導致病情日漸加重，所以應提醒家長重視。
一般治療時應注意晚間少飲水，特別應注意避免飲茶。
睡覺以前及時排尿，夜間在易遺尿的時段喚醒小兒，讓他們尿尿，以訓練其自主地、有時間規律地排尿。
在生活學習中消除緊張和疲勞過度的因素，建立合理的生活習慣，嚴禁對遺尿孩子進行羞辱和打罵，要熱心幫助孩子養成良好的衛生習慣，樹立克服遺尿信心。
對有所好轉的患兒，在繼續治療期間，要多多給予關懷和幫助，在生活環境突然變動時，要更加小心，以免又產生腦皮質功能失調，而再次遺尿。
四、夢見蜂窩，警惕小兒胃潰瘍
小兒患胃潰瘍不太常見，即便是有也是急性胃潰瘍，經過治療便可以痊癒。
但遺憾的是，這種病沒有什麼明顯得症狀，一般不易被察覺。
小兒一旦患上這種病，就表現為飯後上腹疼痛，持續時間較長，伴有反胃、噁心、嘔吐等症狀，是兒科病里的常見病。
孩子夢見蜂窩就會得胃潰瘍嗎？
席永君先生在《夢診》一書中給我們提供了這樣一個例子：墨西哥一個叫瑪納的12歲少女，在胃潰瘍發病前先後3次夢到了蜂窩。
第一次瑪納夢見蜂窩，給父母講的時候，並未引起家長的重視；第二次瑪納又夢見了上次的那個蜂窩，不過這次蜂窩高懸在一頂廢棄的帳篷上，周圍有少量的蜂出現，父母還是未認真對待；第三次瑪納夢見的這個蜂窩已經斑駁陸離，風一吹就從上面掉塵土，一副搖搖欲墜的樣子，父母還是將這個夢忽略不計。
直到瑪納的病情很嚴重，最後開刀做手術才讓瑪納從死神那裡逃脫。
孩子雖然脫離危險，但是粗心大意的父母卻被精神醫師狠狠地責備了一番。
這個醫師告訴瑪納的父母，蜂窩其實就是象徵孩子的胃。
完好的胃不應該有孔狀的東西。
瑪納的第一個夢在提示她要對胃引起重視。
夢中的蜂窩被置於帳篷頂上就表示這個意思。
第二個夢裡，出現少量的蜂，表明屬於這個這個蜂窩的部分在遠離、脫落，即胃上有部分組織開始壞死。
第三個夢象徵胃病已很嚴重，組織成塊成塊地不見了。
幸運的是，瑪納終於能夠死裡逃生，不能不說是她的運氣太好。
兒童或者青少年應該怎樣預防胃潰瘍呢？
首先，飲食要規律。
部分幼兒邊吃邊玩，有些家長或是在飯桌上挑逗小孩或是吃飯時訓斥孩子。
有些兒童早上起床晚，為了趕上課，連早餐也顧不上吃。
有些兒童為了貪玩或為了趕功課囫圇吞棗地將飯咽下、常常也會三口兩口吃完用湯泡的飯或開水泡饅頭。
長此以往就容易引起小兒胃潰瘍病。
其次，要給孩子製造輕鬆愉悅的氛圍，避免孩子過於緊張。
兒童潰瘍病與精神因素有關，成人病例中，其病史不少是兒童時期由於環境的劣性刺激或精神創傷開始的。
據國外報導，胃潰瘍的成年患者中，約有1.6%開始於4歲以前；約25%開始於兒童期。
現在的許多孩子久居都市，可能壓根兒就沒見過蜂窩之類的東西，他們的知識全是來自於書本或電視。
如果你的孩子有嘔吐、反胃的現象，並且告訴你夢中出現了類似於葫蘆的圓形的東西，那你就要格外注意了，可能是孩子的胃出了毛病，要立即去醫院就診。
五、夢中出現鮮花，小心眼睛近視
現在的孩子們學習負擔都很重，許多小孩剛上一年級就已經戴上了眼鏡，可見近視對孩子們的折磨是多麼嚴重。
如果孩子得的是假性近視，那就趕快抓緊時間治療，如果到了一定程度還無法治癒，那嚴重的心理負擔和那副眼鏡恐怕就要伴隨孩子終身了。
其實許多近視的兒童，在近視之前都會做一些和眼睛有關的夢。
其中最為常見的，就是孩子夢中看見牽牛花，並且看到牽牛花上有水蒙蒙的霧氣，這朵花不久便枯萎了。
凡是常做這樣夢的兒童，那就要小心是不是近視正在朝你走來。
這類夢很好理解，夢中的鮮花其實就是象徵著你的眼睛，因為二者都是明亮傳神的。
而花上面的水霧則暗示人的眼睛構造上，瞳孔出現模糊不清的現象，花朵的枯萎就代表眼睛視力受損。
「眼睛是心靈的窗戶」，如何保護好孩子的眼睛，已經是迫在眉睫的事情。
那麼，兒童究竟該如何預防近視呢？
家長要教育孩子做到以下幾點：
1、成良好的衛生習慣，防止眼睛感染活潑好動是小兒的特點，他們對外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用髒手揉眼睛。
防止沙塵等物落入眼睛。
2、教育孩子學會用眼衛生幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。
（1）要有充足的光線。
光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。
（2）要姿勢端正。
對桌端坐，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。
眼與書本要保持33厘米（1尺）左右距離。
（3）要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。
（4）防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。
（5）兒童書寫用的紙張應儘可能選用不反光、不透光的潔白紙張。
（6）看電視時人與電視機保持在螢光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。
此外電子遊戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子遊戲機。
3、注意營養，養成良好的飲食習慣父母在注意孩子全身營養的同時，還要注意孩子眼睛的營養，五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。
如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和眼乾燥症，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
適當的飲食有助於治療眼病。
平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。
專家提出，進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。
六、小兒百日咳，夢中有先兆
百日咳是由百日咳嗜血桿菌引起的小兒急性呼吸道傳染病，飛沫傳染。
臨床以陣發性痙攣性咳嗽，咳後有深長的「雞鳴樣」回聲為特點，常伴嘔吐。
嬰兒無回聲，常發生窒息及合併肺炎。
6歲以下小兒易受感染。
小兒患病，做父母的尤為揪心，有的父母還會通過夢境提前預知一些疾病的徵兆。
這類夢情況都差不多，一般都是小兒的父母或者爺爺、奶奶在夢中聽見有小孩子在咳嗽，可怎麼也找不到聲音是誰發出來的，這種劇烈的咳嗽讓人心煩意亂，使做夢的人忍不住捂住耳朵……這是再明顯不過的暗示——家中有小兒得了百日咳。
父母和子女的心是息息相通的，一旦孩子身體有恙，做父母的肯定是護犢心切，提前通過夢境感知到不妙。
由於百日咳是一種傳染性疾病，病菌多半從呼吸道進入人體，故而沒有很好的預防措施，家長夢中出現了類似的夢境，切記要提防。
夢境與皮膚的健康有什麼關係
當我們在睡眠的過程中，皮膚在不知不覺中與被褥、床蓆等物體接觸，皮膚的一些變化也會通過夢境傳達給我們的大腦。
一、夢中和外星人邂逅，醒來當心斑禿
斑禿，也就是人們常說的「鬼剃頭」，是一種常見的皮膚病。
局部頭髮突然脫落，經過一定時期，又自然痊癒。
精神因素是致病的主要原因，毛囊無破壞跡象，患者突然發現或偶然發現一個或數個圓形脫髮區，脫髮區皮膚光滑或微凹陷，常有反覆；從脫髮區生長的毛髮最初為淡黃色，後轉為正常顏色。
根據席永君先生《夢診》書中介紹，北魏年間洛陽一位靠賣棺材為生的叫孫岩人，就曾夢見過一個侏儒，大約有二尺左右高，頭特別小，頸細長而且可以轉動180°。
這個「怪物」對孫岩時而充滿敵意，時而面露微笑。
所過之處，平地上長出絨毛，淡黃色的，一會兒便消失了。
後來，據說這個叫孫岩的人便得了「鬼剃頭」，好長時間才好。
其實這個病並非什麼大病，多數是由於工作疲勞、精神緊張所致。
現在人們的學習、工作壓力都很大，出現這種情況比較常見。
著名演員高圓圓在參加一期電視訪談節目時，就坦言自己在拍電視劇過程中因為緊張過度，一度出現了所謂的「鬼剃頭」，後來加以調理，那種病徹底痊癒。
此病常出現在下列性格特點的人之中：現代醫學認為，「鬼剃頭」是一種皮膚疾病，而不是以前所謂是鬼或神所為，也不是什麼妖人所為。
此病常出現在有下列性格特點的人之中：有視力疲勞，不以正確姿勢看書的習慣，學習工作過度緊張，負擔過重而致勞累，頭暈眼花，常失眠等；在情緒方面易生氣激動，想起事情就不愉快，愛憂慮，對出現斑禿更為緊張，性情多急躁，脾氣倔犟，不聽勸，好爭強鬥勝，一有任務就急於完成，易生悶氣，心情不暢。
從古代的兩個病例來解釋所做的夢，有一定的困難，因為「鬼剃頭」的概念一般被認為是根深蒂固的，很少有人從醫學的方面去想問題。
從夢象來看，夢見古怪的人物而受驚嚇，只能說明不尋常的疾病會產生，這種疾病自己從來想都沒想過。
腦神經受到刺激，會反映到各個神經末梢，而腦皮層傳感最快。
這種疾病由於來得突然，一般患者沒有任何心理準備，在精神上受到刺激，而消除不良刺激是根治的關鍵，如果能解決不良情緒及性格的影響，斑禿不治也可痊癒。
要使患者相信本病能完全治好。
精神負擔是這種脫髮症的病根，因此，須找出致病的不良心理因素，並一一加以糾正，不要急於求成。
醫務工作者的言行對患者影響較大，尤其是斑禿患者，因為他們有一種可以讓患者放心的力量。
故而醫生在處理過程中應充分體現自己的修養及醫療水準。
藥物有一定療效，但運用藥物時，仍然要注意驅「鬼」治療，因為心理因素才是病根，只要去掉了這個「鬼」，此病方可痊癒。
二、夢見花花草草，過敏性皮膚炎要來找
好多患有過敏性皮膚炎的病人，都會在發病前夢到花草之類的植物。
夢中她們常可以見到那些紅色的極其罕見的花朵，還有嫩綠色的小草，這類花草尤其大，跟其他任何地方的都不一樣。
做夢的人穿梭其中，東瞅瞅西望望，怡然自樂。
因為從夢境中出現的情形看來，花草暗示著皮膚上的那些紅色的斑點或小塊。
患者在發病前做這樣的夢，其實就是皮膚在通過夢來提醒大腦，自己感覺「不舒服」了。
過敏性皮炎一般是指皮膚由於外部刺激而產生的異常反應，致病的因素可能會是生物或藥物方面的刺激。
部分過敏性皮膚炎患者的病因不明，突然發病，皮膚以紅疹及丘疹改變為主，有瘙癢及灼熱感。
不過不用太擔心，通常這種病在短暫的時間內會自行消失，但症狀帶來的不良刺激讓人十分難受。
如果條件允許的話，儘快接受藥物的治療，加快病情好轉，十分必要。
一般的治療中，適當補充營養和水分、維生素等，可使恢復加快。
對於可以導致皮膚過敏的藥物及塵埃花粉等儘量要避免接觸，發生皮炎之後，輔以藥物做局部外擦和內服中藥以除濕止癢，會儘快康復。
另外，過敏性皮膚炎患者一般個性比較敏感、焦慮，因此要避免自己陷入過度壓抑和憤怒之中，保持一個平和的心態，要堅強地去面對困難，不要有自卑感。
特別是一些中年喪偶的人，工作和生活壓力比較大，這時候孤獨感和焦慮會把人壓抑的喘不過氣來，此時要是再不小心接觸到一些刺激皮膚的花草，就會出現輕度過敏性皮膚炎，焦慮症加劇的時候皮膚炎的範圍也會相應增大。
三、夢中輕搖小船——蕁麻疹的警告
根據《新周公解夢》中的說法，夢中搖船是表達非常有信心的意思，相信自己的能力可以使事業飛黃騰達。
但是在醫學理論中，就沒有那麼樂觀，相反這是一個病夢。
船行於水上，水象徵著一種平靜，而搖船是認為的，即人潛意識渴望在平安中度過。
船行則水涌，水涌即有波紋湧起，或水波翻動，即在正常的表面出現了人為的褶皺突起。
將這個病夢對應於人體的機體之中，就是人的表面因主觀或客觀的原因出現不同於正常的狀態，或者是腫塊、或者是區域性的風團，而蕁麻疹多由濕邪引發，夢中遇見搖船就可以理解了。
所以，夢見誰面上攪起水波之類的事物，就要小心自己的皮膚出現這種病症。
蕁麻疹屬於皮膚病的一種，症狀是局部呈突發性白色或淡紅色風團，皮膚成塊成塊地紅腫、發癢，散發於皮膚各處，易迅速消散，不留任何痕跡，常常復發。
嚴重者還伴有頭昏、心慌、噁心、嘔吐等表現。
藥物、寄生蟲、血清、接觸性刺激物質、冷、人等，都能引起這種病。
四、夢見雨中嬉戲——皮膚瘙癢症的前哨
皮膚瘙癢是一種常見的病症，在沒有寄生蟲及慢性疾病的因素時，不明原因的瘙癢則是心理疾病。
《夢診》一書中提到，一個30多歲的皮膚瘙癢患者，在其患這個病之前，常常會夢見自己又回到了童年。
在夢中他經常和一個小男孩一起衝進雨水裡玩兒。
在夢裡他覺得自己非常需要雨水沖洗一下身子，但實際上雨水卻把它弄得更髒，回家之後招致一頓臭罵。
夢醒之後，這個人感覺非常難受，不久便感到皮膚瘙癢，難以忍受。
這個患者實際上不是懷念童年的美好時光，這只不過是身上有了某種病態反應，身體發熱或者骯髒的感覺，就是在暗示身體表面出現病變。
我們在日常生活中都有這樣體會：身上某處一旦有癢的感覺，如果不去想它，慢慢就沒事。
如果越抓反而越癢，這就是心理因素所致。
不能忽視心理因素對這種病的影響，經常受壓抑或憤怒，也會讓皮膚病惡化。
患有皮膚瘙癢症的人，常常有負性心理，由於奇癢難忍，便引發一系列的惡性循環。
瘙癢—心煩—抓撓—癢感加劇—狠抓，如此循環下去，藥物內服外擦，反覆治療均告無效，這時就必須用心理治療。
患者的癢痛感受都是同一種神經傳導的，只是衝動感受不一樣。
內心矛盾，情緒變化，個性強，欲求過高不能達到，常常影響皮膚功能，使皮膚血管擴張，皮溫上升，會導致瘙癢加重。
由於心理因素的原因，皮膚瘙癢症會反覆發作，加之病史長，所以要注意患者的心理疏導，進行放鬆訓練及綜合治療，提高患者對心理因素的認識，除去不良情緒，提高患者意志力，用意志控制抓搔，避免惡性循環，而逐漸痊癒。
部分患者在抓搔過程中有愉快體驗，特別是會陰肛門處瘙癢者，有的病人抓搔完全是有意識的，因為有愉快舒適的感覺。
這種情況，一定要從心理上認識抓搔帶來的不良後果，養成好的習慣。
怪夢連連，會引起高危病嗎
有時候，我們會做一些很離奇的夢，這些夢中蘊含著哪些問題呢？
面對這些夢境，我們很好奇，那麼如何解決又如何解釋這些奇怪的夢呢？
一、夢裡見蜜蜂，別讓自己變「糖人」
炳憶是河北某大學四年級的一名學生，由於眼下找工作較為困難，他平均每天在網上投200多份簡歷，有時一天要跑3個單位去面試，十分辛苦。
炳憶看上去十分消瘦，可是這幾個月來食量驚人，據同學介紹，他一個人吃的飯相當於寢室3個人吃的那麼多。
不但如此，他還時常感到口渴，很能喝水。
大家都覺得不太正常，炳憶那麼瘦怎麼能吃那麼多？
找工作辛苦也不至於飯量那麼猛增啊？
在大家的一致勸說下，炳憶找到了在醫院工作的同學小武。
「我最近飯量猛增，而且非常能喝水，嘴裡時常有一股爛蘋果味，不知道是怎麼回事？」
炳憶向同學小武問道。
「多長時間了？」
「大約3個月了，最近忙著找工作，我也沒在意。」
「最近睡眠怎麼樣？」
小武微微皺眉。
「我最近睡眠不好，老做夢，常夢見蜜蜂在我面前飛來飛去的。
我住的寢室後面有個小花園，花園裡也經常可以見到蜜蜂。」
炳憶平靜地說。
「炳憶啊，恕我直言，你可能得了糖尿病，趕快去醫院做系統檢查吧！」
小武無奈地說道。
炳憶大驚，連忙去醫院做血糖和尿糖的檢查。
結果不出小武所料，炳憶果然得了糖尿病。
小武是怎麼判斷出炳憶病情的呢？
主要是根據炳憶這個奇怪的夢。
小武解釋說，人的身體內糖分過多，夢中容易招引蜜蜂，就是神經潛意識的提醒。
如果一個人看上去非常消瘦，可是食量十分驚人，很能喝水，並且做夢常夢見蜜蜂，這些蜜蜂在夢裡圍著他不停地轉，那麼這個人就應該去檢查血糖和尿糖了，十有八九便是糖尿病的徵兆，千萬別大意，否則就會變成「糖人」。
糖尿病是由於體內胰島素絕對或相對不足而引起的以糖代謝紊亂為主的全身性疾病，主要分為I型糖尿病和II型糖尿病。
典型臨床表現為多飲，多尿，多食和身體消瘦。
糖尿病晚期常出現嚴重併發症，如糖尿病酸中毒、昏迷、感染、心血管病變、腎臟病變、神經病變、眼病變等。
糖尿病具有極大的「堅韌性」，頑而不化，極高的發病率和極大的危害性使得其享有「沉默的殺手」這一盛名。
中醫講，糖尿病是由陰虛、飲食不節，或情志失調、勞欲過度等原因所致，由此表現出肺燥胃熱、腎陰虧損，發為消渴等症狀。
要想不讓糖尿病影響我們的生活，同時遠離其引發的併發症危害，你就要十分注重飲食的作用。
血糖與進食量的大小和食物種類密切相關，故而控制飲食是糖尿病治療的首要原則。
1.少吃甜食和油膩食品
糖尿病的主要病因是高血糖，因此患者飲食應以優質蛋白質即植物蛋白和粗纖維食物（蔬菜）為主，嚴格控制糖的攝入量，少吃含糖食物，如餐後甜品、蛋糕、哈密瓜、香蕉這樣的甜水果都要少吃，而適宜選擇一些含糖量少、水分多的水果，如蘋果、杏子、不太甜的西瓜、橙子等。
2.飲酒會引起併發症
酒是糖尿病患者的禁食之品，長期飲酒會惡化糖尿病病情。
酒中所含的酒精在體內會產生大量熱量，而長期飲酒對肝臟也不利，並容易使血中甘油二酯（三醯甘油）升高。
酒還可能與磺脲類藥物相忌，使患者出現心慌、氣短、面頰潮紅等不良反應；對使用胰島素的患者，空腹飲酒會引起低血糖。
3.吸菸會使血糖上升
吸菸能刺激腎上腺釋放更多的腎上腺素，使血管收縮，並抑制胰島素的分泌，使血糖上升。
情緒波動吸菸是火上加油，促進血管收縮，腎上腺素分泌增加、血糖上升。
4.食用含澱粉的食物會使血糖升高
澱粉能使血糖升高，因此糖尿病患者忌吃土豆、甘薯、藕粉、栗子、粉條等澱粉含量高的食物。
5.食用高蛋白食物會引起酸中毒
因蛋白質中的胺基酸可在體內生成酮體而加重中毒，酸中毒對於糖尿病患者是相當危險的。
因此，高蛋白飲食如烏雞、螺螄、牛奶、牛肉等對於糖尿病患者來說均不宜食用。
二、夢中足球比賽，一定要當心肌梗死
心肌梗死是指心肌的缺血性壞死，為在冠狀動脈病變的基礎上，冠狀動脈的血流急劇減少或中斷，使相應的心肌出現嚴重而持久地急性缺血，最終導致心肌的缺血性壞死。
發生急性心肌梗死的病人，在臨床上常有持久的胸骨後劇烈疼痛、發熱、白細胞計數增高、血清心肌酶升高以及心電圖反映心肌急性損傷、缺血和壞死的一系列特徵性演變，並可出現心律失常、休克或心力衰竭，屬冠心病的嚴重類型。
心肌梗死的原因，多數是冠狀動脈粥樣硬化斑塊或在此基礎上血栓形成，造成血管管腔堵塞所致。
此類病屬於急性病症，通常救治必須及時，否則就有可能發生猝死。
夢的研究者認為，出現了預示心肌梗死的病夢夢象時，一定要警惕，寧可信其有，不可信其無，立刻到醫院就診，以防不測。
席永君先生在《夢診》一書中，提到一位有長年心臟病史，並且急性心肌梗死多次發作的男性患者，他做了這樣一個夢：
在西安市體育中心觀看一場足球比賽，進場前仿佛記得是一場友誼賽事，比賽開場僅數分鐘，足球不翼而飛，全球場均不見其蹤影。
這時我剛好在觀眾席上，懷中揣著想要送給孫子的足球。
為使比賽正常進行，所有球員均來借我的這個足球。
我同意了。
比賽再開始時，不知怎麼回傳，我已經成了一名隊員在場上踢球。
所有人都對著我歡呼，當我神勇過人進球後，全場均在躁動。
這時燈泡的顏色忽然成了紅色，連天空也變成是紅色的。
有幾個觀眾衝上前來扑打，其中一個對著我的胸部猛踢一腳。
我疼得大叫便醒了過來。
時值半夜三點鐘，正好家中所有的急救藥剛好服用完，於是，我立刻叫起兒子陪同我上醫院。
在買藥時急性心肌梗死發作，當場送往急診室後得以脫險。
所以，一旦有心臟病史的人，就應該對自己的身體或夢象保持高度的警惕性，夢境是身體發出的一種健康信號，其往往能較早地預示疾病。
這位「久病成良醫」的老年患者，就破譯了夢境中的健康密碼，成功地將自己從死神的手中挽救回來。
他對人說，夢中被人踢了一腳，可能是自己的心臟疼了一下，時間竟又是在夢中，所以被喚醒後有清楚的印象。
至於足球比賽場面，不過是說我之整體（足球場面）由於我之個體（夢中之我）的過度活躍而發生變化，這種病理上的直接對照就是心臟出現激動的情緒而使整個身體偏離平衡。
而足球比賽的狂熱又是我本身具有輕狂躁動的性格所迎合的。
心理在夢中經過如此提示，加之本來就有此病在先，再次引發就不足為奇了。
由於他做了這個夢，他相信舊病可能又要發作，而剛好家裡又沒有藥，所以，就堅持要到醫院去，卻因此救了自己一命。
這位患者多麼幸運！固然醫院的及時搶救十分重要，但正確及時的救治應部分歸於夢的功勞。
心肌梗死的病人在發病前會出現心跳加快，臉色蒼白或潮紅，皮膚發冷，血壓上升，手掌及腳趾等部位出汗增多。
另外，也可出現肌肉緊張發顫、腹肌收縮，胃有翻動感，有時雙拳緊握，姿勢僵硬等表現。
在此病出現了3~4天後，因工作或人際關係緊張表現出的自尊心降低、沮喪、絕望和社會活動能力降低等狀況，會加重病情。
對於有狂躁性格的病人要建議他少參加具有攻擊性和競爭性的活動，儘量避免過激行為；有半數病人有莫名的心理苦惱和長期虛弱，病後可能會再次導致抑鬱焦慮症，採取集體心理治療和催眠療法常能收到較好的療效。
對從醫院預期回家有反應的病人，要說明其不是病情加重，以免造成睡眠障礙。
三、夢中腳步聲靠近，高血壓就在身邊
我們先來看一個研究工作者的日記：我的父親是一名高血壓病人，他從大約10年前起就發現自己的某些病變，苦於一些客觀的原因，無法得以很好地治療。
這種病屬於普遍性的疾病，上了年紀的人多有此病。
動脈血壓超過正常值一定的範圍時可以說都是正常的，雖然普遍，但過於嚴重患者就會引起其他後果，所以應該預防和治療同時進行。
由於職業的原因，像我父親的教師工作以及話務員、領航員等工作中腦力活動頻繁，會造成高度緊張。
另外社會治安不穩定的地方、經濟低下的地方，犯罪率就會升高，這裡居民的血壓普遍升高。
生活之中受到損傷或變化刺激等易致此病。
如果是年輕患者，在受到威脅，長期處於應激狀態，會出現敵意、兇狠、好鬥的個性特徵。
記得以前回家，父親的病還是老樣子，他幾乎每次都要說他的病，我當然會認真聽的。
他說到了夢，次次都說，且內容都幾乎相同。
他說，我夢見晚上走路，有人從高處往下面撒沙子，撒得滿身都是，就像下大雨時的聲音一般。
在夢裡隨處都可以聽見響動，在房裡聽見房梁在咯咯地響，柜子和書桌就像老鼠在咬一樣地響，走在路上後面好像有人跟著，腳步聲特別清晰；有時還聽見自己的頭腦有聲響，好像是誰用小錘子在敲牆壁一般。
我以前不能夠對父親說些什麼，只是勸他注意身體，然後就是買藥來吃。
後來我開始閱讀有關夢的、疾病的書，根據前人的理論自己再去認真探索，發現其中確實有著某些隱秘的聯繫。
我前不久回到家，曾仔細對父親講了一遍這個問題，並且說明他以前所夢見的東西，無非都是高血壓病引起的不良反應而影射在夢中，並不是什麼所謂的鬼神之類的東西。
並且告訴他，凡是高血壓病人，無論他年紀大小，做的夢都和他的差不多，沒有必要去擔心什麼。
從這則日記之中，我們能看到些什麼呢？
夢中的這種腳步聲就是患者大腦受到刺激之後，經常做的夢，這種夢是可以參透病人的病情輕重和轉化趨勢的。
一個健康的人做這種夢，也許有其他暗示意義，不要太過擔心，倘若是你已經得知自己是高血壓病人，那就要檢查一下自己的身體是否已經發生了重大病變。
因為夢裡這種詭異的腳步聲到底在暗示著什麼，我們誰也不知道。
為了防患於未然，還是做一個全面的檢查為好。
另外，高血壓病人除了要警惕自己的夢之外，還要在日常生活中注意一下幾個方面：
l、忌情緒激動。
一切憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良刺激及精神緊張和疲勞，可使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加，引起全身血管收縮、心跳加快、血壓升高，甚至可引起腦溢血。
2、忌過度疲勞。
過度疲勞可使高血壓、冠心病等疾病加重，抗病能力減弱。
3、忌飲食過飽。
飲食過飽易引起消化不良，發生胃腸炎和急性胰腺炎等疾病，同時因吃得過飽使膈肌上移，影響心肺的正常活動。
由於消化食物需要大量血液集中到胃腸道，心腦供血相對減少從而可能誘發中風。
4、忌貪杯暴飲。
過量飲酒特別是飲烈性酒會使血壓升高，老年人的肝臟解毒能力較差，也易引起肝硬化。
胃黏膜萎縮易引起炎症和出血，故不可貪杯暴飲。
5、忌血壓驟降。
若血壓驟降，全身各組織器官的供血量都將不足，尤其是腦、心、肝、腎等重要器官，可因缺血缺氧而發生機能障礙，甚至造成嚴重後果。
6、忌大便秘結。
大便秘結時大便要憋氣使勁，這樣血壓就急劇升高，鬆勁時血壓又急劇下降，特別是蹲便時更容易出現這種大幅度變化，以致引起腦溢血和心肌梗死。
而一旦確診的高血壓病人，在服藥時候也應該注意以下幾點：
1、忌擅自亂用藥物。
高血壓病人的藥物治療應在醫生指導下進行，按病情輕重和個體差異，分級治療。
2、忌降壓操之過急。
短期內降壓幅度最好不超過原血壓的20%。
3、忌單一用藥。
4、忌不測血壓服藥。
正確的做法是，定時測量血壓，及時調整劑量，維持鞏固。
5.忌間斷服降壓藥。
6.忌無症狀不服藥。
7.忌臨睡前服降壓藥。
臨床發現，睡前服用降壓藥易誘發腦血栓、心絞痛、心肌梗死。
四、夢中挖泥土，及時檢查你的肺
根據中醫五行理論，肺屬金，而金被土所困，則表示肺出了問題。
這方面一個比較翔實的案例就是前蘇聯著名醫學家瓦西里·尼古拉耶維奇·卡薩金接觸過的一個女病人，這個女病人反覆聲稱夢見自己被泥土掩埋，以至於難以正常呼吸。
結果，兩個月之後該病人被確診為肺結核。
當然，卡薩金不懂中醫的陰陽五行理論，但是他也有著自己獨到的見解，並且他還是一位資歷頗深的醫學教授，《夢的理論》一書的作者。
卡薩金這樣認為，這是大腦功能極有意義的一部分。
它反映了大腦在人出現明顯疾症以前，感覺疾病並通過睡夢發出警告的能力。
他把大腦皮層的活躍細胞稱為「夢帶」，它記錄了人體「距離正常狀態的最微小偏差」。
他認為，這一帶狀皮層上的腦細胞是極為敏感的，特別在夜深人靜，外界影響最小的時候，它可以反映非常微弱的生理變化，而這種變化在平時定難以感覺到。
卡薩金堅信，對這樣的夢的全面認識和分析，會成為病情診斷極有潛在價值的手段。
像上面那位女病人的肺結核疾病，我們雖然目前已經由疫苗可以很好地進行控制，但還要做好防護工作，以防止類似的疾病在人群中擴散。
具體做到以下幾點：
（1）兒童按時接種卡介苗。
接種後就能增強免疫力，能避免被結核桿菌感染而患病。
（2）肺結核病人在咳嗽、噴嚏、大聲談笑時噴射出的帶菌飛沫會傳染給健康人，因此病人出門要戴口罩，不應隨地吐痰。
病人的被褥、衣物要在陽光下暴曬2小時消毒，食具、器皿應該分開使用。
（3）居室應該保持空氣流通、陽光充足，每天應開窗3次，每次20~30分鐘。
（4）對肺結核應有正確的認識，目前肺結核有特效藥，療效十分滿意。
肺結核不再是不治之症了。
應有樂觀的精神和積極的態度，堅持按時按量服藥，完成規定的療程，否則容易復發。
（5）可選擇氣功、太極拳能項目進行鍛鍊，使機體的生理機能恢復正常，逐漸恢復健康，增強抗病能力。
平時注意防寒保暖，節制房事。
（6）應戒菸禁酒。
吸菸會使抗結核藥物的血濃度降低，對治療肺結核不利，又能增加支氣管痰液的分泌，使咳嗽加劇，結核病灶擴散，加重潮熱、咯血、盜汗等症狀。
飲酒能增加抗結核藥物對肝臟的毒性作用，導致藥物性肝炎，又能使機體血管擴張，容易產生咯血症狀。
兩類夢對身體的影響
每個人都會做夢，就像我們都要吃飯穿衣一樣，我們經常聽說誰買了一件某某牌的衣服很好看，然後自己也去買一件；聽說誰去哪吃了什麼好吃的，然後自己也跑去吃一頓，但是卻很少聽說兩人做一樣的夢，或者聽說誰做了一個美夢，自己也按照相同的樣子去做了一樣的夢。
這裡就首先要了解喜夢和噩夢。
喜夢就是能帶給人幸福感的夢，不管這種幸福感是喜悅也好，滿足也好，或是願望達成等等，在人一覺醒來之後，這些夢都會帶給人美好幸福的感覺。
反之，噩夢就那些不能帶給人們幸福感的夢，在夢裡出現的情緒大多比較驚恐、悲傷、憤怒等，讓人身心不悅，這些夢在當事人醒來想起後會有不悅的情緒，可能夢中的悲傷、驚恐、憤怒等情緒會一直延續到現實中。
夢的組成有很多部分，就像一幅很大的馬賽克圖畫，這裡有開心的、悲傷的、平和的、憤怒的等各種情緒，每一天的經歷各不相同，所以每一天的夢就也各不相同，就算兩天內經歷同樣的事情，但是由於關注的點不一樣，夢境也可能不相同。
喜夢和惡夢的產生也跟這個有關聯。
喜夢和噩夢都是都是身體接受刺激產生的大腦附著物釋放的一個過程，是正常的現象。
這與一個人的承受能力有關係。
對於一個小嬰兒來說，突然大叫會驚嚇到他，這種驚嚇對於他未發育完全的大腦來說影響十分巨大。
大腦承擔不了龐大的壓力，就要不斷向外釋放，所以這個嬰兒可能在接下來的一段時間內，都會在睡夢中表現出受驚嚇的啼哭，甚至在醒著的時候也會突然害怕，哭個不停，那是大腦在向外釋放壓力的表現。
但是，如果這種情況換作發生在一個成年人身上，他的朋友突然對著他大叫，可能不至於被驚嚇，然後低低的咒罵一聲，這件事情也許就過去了，不會再產生長期的影響，更不會有連續幾天的噩夢，因為他的心理承受能力和大腦抗壓能力已經能夠很快地轉移化解這點驚嚇。
喜夢和噩夢的產生就成因來講，喜夢的成因相對簡單，心情舒暢，遇上了開心的事情就會做讓人身心愉快的夢，噩夢產生的原因就相對要多一些、複雜一些。
首先是來自身體上的不良刺激，比如人們小時候淘氣，經常會爬上爬下，亂跑亂跳，難免磕磕碰碰，這種身體上的疼痛就會在腦海中產生記憶，大腦會再將他們釋放出來。
如，小時候常常做夢從樓梯上掉下來或是摔倒，然後突然身體會突然抽動一下。
這正是證明了夢是大腦對刺激產生的分泌物的一種釋放，因為小孩的好動和不太健全的協調能力使得他們總是摔倒或受到其他傷害，因此他們的夢中容易重現相似的場景。
其次是來源於精神上的不良刺激。
比如上班族在一段時間內精神比較緊張，工作壓力比較大，上班疲勞，老闆的要求苛刻。
那麼，他的夢中就很可能還是在辦公室內緊張忙碌的工作，等等。
這樣的情緒和夢境是相互影響的，很容易陷入一個惡性循環，所以要調節好自己的心理狀態和情緒。
有的人會說，我的身體狀況也很好，也沒有什麼不良的情緒，為什麼還是會做噩夢呢？
其實大腦釋放的不一定是你當天產生的不良刺激，也有可能是以前甚至是很多年以前的留下的陰影。
此外，不好的睡眠姿勢以及睡眠中產生的一些不良刺激也會使你的夢變得不太美好。
如你本來正在做一個美夢，漫步在大草原，碧草藍天，但是此時夢境外，你的腳滑出被子外面，漸漸冷了起來，可能夢境中的你就會突然踏進了冰天雪地中。
喜夢噩夢並不是絕對的、無法變化的，但是還需要注意身體健康，調節好自己的心態，這樣才會營造一個健康的生活環境。
美夢入眠，第二天才會神清氣爽，事半功倍。
夢少的負面效應
夢是大腦釋放空間的一種方式。
中國人講究的是「中庸之道」，凡事要有張有弛，如果白天的緊張生活是一個人的「張」，那麼晚上的夢境就是所謂的「弛」，鬆弛有度才是健康的生活。
凡事都要符合客觀規律，夢也一樣，白天的時候，夢不太可能出現，因為這時候，人們由於工作和學習的原因，大腦處於緊張狀態，人體的主觀意識很強，而夢境是潛意識較強的時候才會出現。
但是到了晚上休息的時候，或是精神比較放鬆的時候，這個時候，人體的潛意識就占了主導地位，所謂的精神比較放鬆的狀態不僅僅是指晚上睡覺的時候，在非睡眠時期，如果人的精神處於一個比較放鬆的狀態，思想依然會放空，不知道游離到哪裡，這也就是我們所說的「白日夢」。
不管是白日夢還是睡眠時候做的夢，都有利有人們的身體健康，前者是讓大腦在緊張的環境下，得到一絲放鬆，左側大腦從語言區中得到解脫，右側大腦開始幻想，這是兩側的大腦相互的張弛結合。
而睡眠中的夢，不僅是前面說過的，一種大腦釋放分泌物的方式，一種排解壓力的方法，夢還有一個作用，就是夢中的影像可以反映你的健康狀況。
因為夢是多個器官對外界的刺激產生的分泌物在大腦中積壓後的釋放，也就是說，是多方面釋放的集合。
若一個人的夢境中只有圖像沒有聲音，那麼很可能這個人的聽覺系統出現了一些問題；或者一個人的夢境中沒有色彩，那可能是這個人的眼睛有什麼病症。
所以，一個人的睡眠中一定要有夢，這樣才符合張弛結合的規律，精神才能得以放鬆，才有利於自己的身心發展，才是一種健康的表現。
那麼睡眠中如果沒有夢會怎樣呢？
一些研究者為了探求夢境對人類的影響，想出了幾種辦法讓人們的睡眠中沒有夢，這樣就能看出夢對於人類的健康有怎樣的重要性。
研究人員採用了三種方式干預被試者的睡眠，以破壞他們的夢，分別是全睡眠剝奪、部分睡眠剝奪和選擇性睡眠剝奪。
所謂的全睡眠剝奪，就是被試者完全沒有睡眠。
而選擇性睡眠剝奪和部分睡眠剝奪相似，是在被試者即將進入睡眠的時候，將其叫醒，保持2、3分鐘的清醒後在允許其繼續睡眠。
或者是利用藥物進行睡眠剝奪。
不管是哪一種實驗方法，結果都向我們展示了睡眠中夢境的驚人作用，其中以全睡眠剝奪的被試者表現最為明顯，在睡眠被剝奪的初期，被試者會產生一些不適，這是正常的生理習慣被改變後的反應，但是當睡眠被持續剝奪超過100小時的時候，被試者就會出現嚴重的不良反應，很多人精神渙散，沒有辦法集中注意力；有的人一言不發，有的人則是歇斯底里。
說到這裡，想起自古就有的一種刑罰，就是不讓犯人睡覺，這樣幾天過去，犯人的意識完全不受控制，很可能問什麼就說什麼很容易突破。
而進行選擇性睡眠剝奪和藥物睡眠剝奪的被試者，在重新投入睡眠的時候都不會很快進入深度睡眠，而一段時間的試驗後，當不再對他們進行睡眠干擾的時候，他們會立刻進入快眼動睡眠，就是深度睡眠。
另外相同的是表現在睡眠被影響後的結果上，比如反應遲鈍，記憶力差，這是常會遇到的，在為了某項工作或是其他原因熬夜甚至連續熬夜後，我們常常難以集中精力去判斷什麼事情，常常會恍惚。
有的被試者還會出現食慾異常，亢奮，焦慮，或者與之相反的低落，興奮等情緒，有人的會減弱對攻擊的反應和抵抗，而有人的攻擊性會比平時增強這些人在恢復睡眠的日子裡。
通過探測可以發現，他們的深度睡眠進行得很快，幾乎可以立刻進入，恢復正常睡眠的日子裡，上述的症狀逐漸消失，恢復正常。
所以，有夢的睡眠，深度睡眠，對人類健康是很重要的。
另外，除了健康以外，快眼動睡眠對於人類個體的發展也是很重要的。
因為嬰兒出生時，很多機體的發育並不完善，大腦就是其中的一個。
這個時期的人要有充分的快眼動睡眠，這也就解釋了為什麼很多小孩子睡覺的時候很不老實，因為他們的夢比較多，這個時期的孩子需要記憶的很多，什麼對於他們來說都是新鮮的，所以大腦要不停地為新的信息騰出空間，也就會不停的製造夢。
這樣才能讓至關重要的大腦得到良好的生長。
睡眠中的夢還可以轉化人們大腦中的或是身體上的刺激，這是一種排遣的方式。
我們經常會有這樣的感覺，睡覺之前有時因為一些事，產生一些負面情緒，像生氣、悲傷等，帶著這種情緒入睡的人，大部分會製造出一個有這種情緒的故事情節的夢。
在夢中，他們悲傷或是生氣的情緒會在一個人或是一件事情或是一個物體上發泄出來，這樣在起床之後，往往會有如釋重負的感覺。
所以不管怎麼說，有夢的睡眠才是健康的，反而言之，不做夢或者夢很少的人，大腦就很少或者根本不向外釋放分泌物，這樣久而久之，大腦占用的部分太多，會減緩這個人的反應速度，因為一些負面的情緒難以通過夢這一個渠道得到排解，這樣的人精神也比較緊繃，壓力比較大。
有關軀體疾病的案例解析
某重點中學的教師，平時工作勤勤懇懇，任勞任怨，從來不知道休息，近兩個月以來，經常腹痛，嚴重時甚至直不起腰來，三十二歲的她去過幾次醫院的婦科，但是沒有查出什麼病。
有的醫生說她是痛經引起的，但她自己知道跟痛經毫無關係。
有一天晚上，她做了一個奇怪的夢，夢中她在河裡洗澡，一會兒工夫，河裡的水突然沒有了，她赤身裸體地站立在那裡，好像沒有一點羞恥感，也不難過，她自己都感到奇怪，因為在平時，她是個十分保守的人，甚至在夏天都不敢穿短袖衣服。
使她更加奇怪的是，一會兒周圍又漫起了水，而且逐漸水漫過了她的腰部，並且感到兩條腿之間似乎有一個東西在活動，仔細看了一下，原來是個嬰兒。
她不但不驚奇、害怕，反而有一種安詳、喜悅的感覺，整個精神狀態煥然一新，但是忽然又感到自己的頭部劇烈疼痛，後來自己的頭髮一縷一縷往下掉，甚至變成一個光頭，並且在頭部發現兩個字「腫瘤」。
醒來之後感到非常害怕，於是尋求解夢師的治療。
這是個非常奇怪的夢境，在分析之前，首先了解了夢者的身體情況。
據她自己說，平時身體一直很健康，連一般的感冒都沒有，只是近兩個月來感到腹痛，但是在醫院就是沒有查出什麼毛病。
解夢師根據夢境中，水的突然消失和突然出現，按照古希臘醫學之父希波克拉底的觀點，夢境中水的突然消失和發生，一種是出血現象，另外一種就象徵著女性的月經問題。
夢者認可是自己的月經可能出了問題，她已經結婚三年了，一直沒有生孩子，因為她害怕孩子會影響她的工作，但是她又希望有個孩子，一個健康、漂亮的孩子，所以她一直處於內心矛盾之中。
而最近已經兩個月沒有來月經了，她開始認為自己可能懷孕了，所以當婦科醫生說她的腹痛是痛經，她非常清楚不是，但是她又希望醫生告訴她，她懷孕了，但是醫生沒有滿足她內心的要求。
所以在夢境中她要一反常態，敢於在光天化日之下洗澡，敢於赤身裸體地站立在那裡，當夢中自己在水裡莫名其妙地產下一嬰兒，她感到安詳、喜悅，現實生活中的願望在夢境中獲得了滿足。
但是夢中自己的頭髮掉光了，最重要的是頭部兩個字「腫瘤」，這一點必須引起注意，而且不是一般的注意，所以解夢師建議夢者到醫院去檢查一下，尤其到腫瘤科去檢查一下是必要的。
夢者接受了解夢師的建議，仔細檢查結果，發現夢者腦垂體方面出現「腫瘤」，一周以後剃光了頭部，接受了腦部外科手術。
有許多身患重病或疾病久治不愈的人，即軀體疾病之夢者，他們由於軀體不適而噩夢頻繁，心情非常鬱悶。
遇到這一類人，對夢的分析不要操之過急，要隨時顧及病人的體質狀況，夢分析的時間不能夠過長，對夢境的理解和分析也要斟酌，不要採取單刀直入的方法，應該循環式地進行，並且時時要採取鼓勵為主的原則，通過分析來增強他們戰勝疾病的信心，調節自我的身心狀態。
第九章如何才能掌控夢境呢
人是否能夠控制夢境
因為夢境是在人體休眠的情況，在無意識或者說是潛意識中進行了，所以人類對夢境的探究一直沒有找到確切的答案。
在很多人眼中，夢境的表現形式沒有任何的依據和規律，也不受空間的限制，常常會有各種各樣的排列，或者突然的場景轉換。
那麼我們所遭遇的夢境與現實生活到底有沒有合理的聯繫呢？
如果有，這個相關聯的切合點在哪裡，是如何聯繫的，我們是否可以通過這個聯繫控制夢境呢？
美國芝加哥大學克雷特曼實驗室的德門特和沃爾珀特兩位學者很早就開始研究夢境。
最初他們注意到，大多數剛來到睡眠實驗室的新的受試者，在敘述他們夢中的故事經歷時，常常把睡眠實驗室這個新奇的環境編入各自的夢境情節中。
很顯然，睡眠條件的改變會在夢境中得到反映。
德門特和沃爾珀特從中獲取啟示，並設計了一系列有趣的實驗。
實驗的方法很簡單，就是改變受試者睡眠時的環境條件，看它會不會在夢中得到相應的反映。
整個實驗分三部分，先用冷水淋，繼之以強光，然後再放音樂，結果在受試者的夢境報告中，只有42%涉及水，23%談到光，9%提到音樂，這些數據看來並不能很好地說明問題。
還有不少學者做了相關的實驗，結果使他們做出了同樣多的、大相逕庭的解釋，但是有一點似乎已經趨於明朗化，即清醒時的環境遇到某些特殊的改變，在夢境中就會增加與此有關的新內容。
然而目前的問題焦點是怎樣才能確切地掌握環境刺激和夢境內容之間的必然聯繫，只有做到這一步，方有可能達到控制夢境的設想。
關於人是否能控制夢境內容的問題，迄今為止能夠做出的回答僅僅是：入睡前後的外界刺激看來是可能被編入夢境的。
不過涉及與此有關的各種生理機制和它的規律性，由於變化因素太多，目前還難以將它規範化。
從事該領域研究的學者們都感到，通過控制入睡前後的條件來影響夢境內容的實驗十分複雜和困難。
因此我們首先需要有一套更為精確的度量夢境內容的方法，然後才能理解夢的意義，最終達到控制夢境的目的。
我們是否可以修改自己的夢境
夢是你的潛意識導演的作品，就像是電影，電視，或者說是在寫一本小說。
問夢如同點播節目，但是你知道嗎？
現在我們的電視即將被交互式電視代替，將來的交互式節目將允許觀眾影響節目，例如，一部交互電視劇播出時，演到女主人公在舞廳看到男友和另一個女人在一起，觀眾可以用控制鍵盤，決定女主人公是轉身跑開，還是衝上去打架或是裝作若無其事地上前打招呼，而後邊的劇情發展也就因此而不同了。
我們和夢的關係，也可以是交互式的，我們可以以種種方式影響夢境，實際上這意味著我們用夢所用的象徵語言和自己心中的潛意識交流，向他們表達我們的想法。
基本的「造夢」方法是在睡前向夢提要求。
要求夢消除或改變一些消極的東西，使自己的心靈成長。
提要求的方式和向夢提問一樣，是睡前用簡單、無歧義的語句向夢提出，也同樣要遵守我前邊提出的要點。
與問夢不同的是，這裡我們所說的要求指令，都是直接關於象徵形象的。
例如，「當夢見那個髒孩子時，不要打他。」
而不是說：「我要接納我自己身上的缺點和不足。」
有人曾經自發地用過這種方法。
那是他剛開始自己在一個屋子裡睡，離開母親有點害怕，所以每天夜裡都做噩夢，形形色色的鬼怪在夢中出現。
有時甚至一閉眼，還沒有睡著，腦子裡就出現一隻猛虎。
嚇得他不敢睡覺，但是不睡又不行，他也不願放棄自己獨占一屋的快樂和自由。
於是在他不堪忍受時，他對自己說，「一會兒再夢見鬼，我要和他搏鬥。」
一會兒睡著了，鬼出現了，他想搏鬥卻動不了，鬼在威脅他似乎還嘲笑他，他嚇醒了。
醒後他對自己說：「一會兒再夢見鬼，我要努力動，和他搏鬥。」
過一會再夢見鬼時，他努力動手，和魔鬼搏鬥。
結果夢見手微微動了，鬼沒有跑，他又嚇醒了。
他馬上重複指令，繼續睡，繼續努力搏鬥，不久他夢見鬼時，就能夢見自己和鬼在搏鬥，夢見鬼被他打敗。
從此他不再夢見鬼了。
這就是引導夢境改善心理，夢中的鬼來源於內心的恐懼。
「和鬼搏鬥」則意味著「戰勝恐懼」，當他在夢中戰勝了鬼，他在實際生活中也就戰勝了恐懼。
引導夢境的要點是，當一個消極的形象或主題反覆在夢中出現時，首先分析一下夢，了解一下其意義。
例如，反覆夢見被追趕。
首先分析夢，判定被追表示有一種恐懼。
然後，根據追你的人的特點，判定你所恐懼的是什麼。
如果具體意義不清楚，第一個指令是「正視問題」。
例如夢見被追，夢中卻看不清追趕者，或者甚至沒回頭看見過追趕者。
那麼第一個睡前指令可以這麼說：「我要在夢中回頭看看誰追我！」
因為不回頭看追趕者象徵著「不正視危險」，而回頭看追趕者則象徵著「敢面對危險」，「敢正視困難」。
心理學家蓋爾·戴蘭妮說：「如果你醒著時經常暗示自己，要正視和反抗夢中的敵人，並且問他為什麼要威脅你，那麼就會成功。
這也許會立即做到，也許要花上幾個月，但你終究能做到。
這時你會感到大功告成，直至白天仍然如此，你由此而獲得了新的勇氣和膽量。」
在遇見夢中敵人時，殺死敵人不是很容易成功的，有時你夢中向敵人連發幾彈，敵人中彈而就是不死。
有時好容易把敵人打死了，過一會他又復活了。
這很自然，因為克服自己內心的弱點和缺點並不是件容易的事，就算一時勝利了「殺死了敵人」，還有可能反覆（敵人死而復生）。
所以你需要堅持，也許要堅持幾個月，才能大功告成，獲得勇氣。
殺不死敵人也可能表明你採用的方法不對，戰鬥和殺死敵人並不是唯一的方法，也許你應該試一試其他方法。
安撫馴服敵人也是一種方法。
例如，一個自律甚嚴，勤奮刻苦的學生常夢見被野獸追趕，他也想殺死這野獸但是卻殺不死。
實際上這野獸代表的是他內心中「想要撒撒野」的需要。
他自律太嚴，對自己全面發展反而不利。
他沒有娛樂，白天晚上刻苦學習，也很少休息，這對他的生命已經產生了損害。
在夢中他想殺死野獸，也反映了他的一貫態度，壓制自己，這已使他產生了疲倦和厭學感，而且長此以往，他的健康也會受到損害。
現在的他，已經有頭痛、乏力、失眠等一系列的不適了。
所以他需要的，不是戰勝敵人而是安撫馴服敵人，安撫馴服那個野獸。
如果我有機會和這位朋友談，我將讓他在夢裡給那野獸一些食物，並且告訴它，雖然客觀條件不大允許讓它完全吃飽，但是總會給他一些吃的，請他理解。
另外，在這幾天，將讓它好好吃好好玩幾天。
在實際生活中，也要放鬆一下自己，做到勞逸結合，這樣野獸也就不會再追他了。
蓋爾·戴蘭妮指出，理解夢中的敵人，與之和解是另一種很好的方法。
我們從她所舉的例子，可以看出這種理解的方式。
瑪麗·埃倫的夢：「我待在自己的屋子裡，這時一群年輕的歹徒闖進屋子打算向我行兇。
我設法將他們騙走，然後關好門窗。
我想這下可安全了。
然而當我驚魂未定時，他們又來了，又以新的手法恐嚇我。
他們長得像巨獸，有長長的觸鬚，眼睛突出，皮膚似海怪。
我不想讓夢中的恐懼壓倒我，於是我壯起膽子說：『你們又來了，這下又要幹什麼？
這些怪人立即變成一群友善的人，他們表示想和我做朋友，幫助我理解自己。
他們對我指出了，我那樣嫉妒我最好的朋友的原因。
他們的解釋很中肯。
我醒來時更有信心了，也不那樣嫉妒她了。」
里克每隔三周就夢見一個可憎而兇惡的男人追趕他。
這男人有時是軍人，有時是暴君、惡霸或地主。
每次在夢中，他總是設法保護自己，有時還殺死了進攻者，可是夢還是反覆出現。
心理學家分析，這個夢是他對死去的父親的憎恨的表現，於是勸他以「恨罪惡而愛罪人」的態度寬容父親的缺點。
於是他夢見「一個士兵衝進他的屋子，他剛想抓起一桿槍向來犯者射擊時，想起了自己下過的決心，並且模糊地意識到自己在做夢。
於是他放下槍，心中對那來人說要理解他。
他問士兵：『你要幹什麼？
這士兵立即變成一個友善的人，並且答道：『我要你停止憎恨。
然後又對他說了一些話，這些話醒后里克記不起來了，但在夢中卻讓他茅塞頓開。
正當里克對這個陌生朋友充滿愛和感激之情時，夢境改變了。
這次里克和他父親在一起，在他看來父親內心矛盾重重，絕無惡意。
他第一次對父親產生了深深的憐憫和寬恕之心。」
從這一次夢後，里克在18個月裡只夢見4次被追趕。
蓋爾·戴蘭妮指出：如果遇到夢中威脅性角色時不是去消滅他們，而是去理解他們，那麼就能得到更多的收穫。
不僅是夢見被追趕，在任何重複的夢出現時，都可以通過用「下次做這種夢時我將如何如何」這種指令，讓自己改變夢中做法。
例如，某女孩常夢見撿到錢，但是卻每次都交公了。
分析結果表明，這是一種不自信的態度，認為：「幸福不屬於我，好的機遇也輪不上我。」
因此，如果她在清醒的時候反覆對自己說：「下次夢見撿錢我就自己收著，那是我應得的。」
這有助於提高她的自信。
有一個解夢家夢見被追趕。
追趕者的沉重腳步聲直在身後響。
他向自己發指令：「回頭看是誰追我。」
結果後邊沒有人，「沉重的腳步聲」卻原來是他的心跳。
於是他恍然大悟，意識到白天所遇到的那件事根本沒什麼可怕，他只是在自己嚇自己而已。
「沒有人追你，你怕的只是自己的心跳。」
如果你夢中回頭看到了追趕者，你就可以根據他的樣子分析出來他代表什麼，然後採取相應措施。
「殺死」表示消滅和克服，「殺死蛇」，可以表示克服內心中對別人的仇恨，也可以表示克服性衝動。
「殺死懶人張三」，可以表示克服自己的懶惰習慣。
殺是常用的措施之一，當成功的在夢中殺死了壞人，在實際生活中也就克服了自己的惡習。
戰鬥和殺死相似，它表示戰勝自己的弱點，和自己的不良傾向鬥爭，和夢中鬼怪惡獸所代表的惡勢力鬥爭。
夢中「戰勝了」也就使你在實際生活中「戰勝了自己」或有了戰勝惡勢力的勇氣。
戰鬥和殺敵可以有各種具體方法。
有個女孩用吐口水來在夢中打鬼。
「鬼怕吐口水」這似乎是一個迷信，但是在夢中它只是象徵：「用輕蔑來對付那些邪惡的小人」。
還可以用筆作匕首用去打鬼，這就是魯迅所謂用筆戰鬥。
可以用槍打鬼，用棒子打鬼，當自己難於勝利時，還可以向夢中的友人求助「讓某來，他可以戰勝鬼」。
如果某是一個光明磊落的朋友，那麼「某幫助打鬼」就象徵著用自己心中的正氣壓倒邪惡。
把敵人埋起來表示「埋葬」懷疑，悔恨等不良情緒，燒死敵人表示把不好的事物「消滅乾淨」。
如果我們有能力修改夢，該怎樣做呢
我們經常會遇到這樣的情況，當我們在夢境中的時候，很清醒地意識到自己是在做夢，但是我們想試著去控制夢境，卻怎樣也做不到，或者也有一種情況，我們意識到自己在做夢，於是馬上就醒了，醒來之後，對剛才的夢境心有餘悸，卻又無能為力。
如果能在夢境中，自我導演，讓夢在你的指引下進行，這就給夢治療帶來了極方便的條件。
你可以邊做夢，邊分析夢，邊改造夢。
有這樣一個改造自己夢境的例子。
夢中的「我」和一群熟悉朋友去逛像廟會一樣的廣場，裡面有許多舊書攤，轉了轉沒發現什麼好書。
然後向右拐，看見一群、一群的人在挖墓穴。
我不以為然地往前走。
然後過一個石橋。
走著走著橋忽然豎起來，變成一個陡壁，現在不是過橋而是攀援。
爬著爬著，爬不動了，發現腿很重，一看有個七、八歲的男孩正在拉自己的腳。
我想這樣不行。
我讓他先放開我，我們可以一起上。
於是我幫著他，和我一起並排向上爬，很照顧他。
我們艱難地爬到壁頂發現是像登山運動員登的山，山上有雪，刮著風。
壁的另一面是懸崖。
我發現壁頂有一塊大石頭。
我想下去，我和那個小孩躲在大石頭後面，這樣風就吹不到我們。
我知道我們必須下去。
怎麼下去呢？
我發現這時不知怎麼，我就有了一大捆粗的繩子。
於是我把繩子套一個圈套住兩個大石頭，我和小孩溜下去。
溜下去以後我站在水池裡，又像是泥塘里。
我在那裡採摘蘑菇，捕捉青蛙。
這時水漫到我的脖子。
我坐木船過河，船頭高高翹起，使我看不見對岸，本來對岸是可以看見的。
這時，我意識到我在做夢，我想，我可以把船頭變成橋。
這樣一想果然橋出現了，直通對岸。
我走過去，對岸有很多小吃攤，我好像又回到了廟會，於是這個夢從危險到有趣，給做夢者的心理帶來了愉快的感受。
有人曾夢見爬一個公園兒童遊樂場的鐵梯子，越往上爬，梯子越不穩。
0他很擔心會摔下來，在考慮要不要下來。
在做這個夢的同時，他曾嘗試著在自己的夢境現場解夢，於是夢境中出現了這樣的心理變化，他感到爬梯子表示他在努力爭取較高的社會地位，梯子不穩表示對命運的不放心。
於是他想他需要的是增強自己的信心，於是對夢裡的自己說：『你力量很大，把握得很穩，往上攀吧，不用怕。
於是在夢境中他繼續上攀，直到頂端。
當你在清醒的情況下做夢的話，也可以不分析夢境，完全對夢境進行重新編排，並找到解決辦法。
有人夢見過幾個男孩子在拆除一枚炸彈，十分危險，他們想用錘子砸。
當時這個人知道自己在做夢，於是他告訴身邊的人不能砸，一砸就會爆炸。
需要小心取出火藥。
拆開之後，有個男孩子把火藥放到一個盒子裡，說必須有一個人去引爆它，而引爆者必須犧牲。
大家都不願意去。
最後讓一個衣服破爛的可憐的男孩子去。
這時他意識到自己在做夢，忽然清醒地想，為什麼一定要引爆呢，可以把火藥用水浸濕後吹散就可以了，於是他讓夢中的小孩這樣做了。
完全清醒後，分析這個夢，發現炸彈指生活中的另一個人的敵意，要拆炸彈指消除這種敵意。
砸碎炸彈指用強力打破其敵意，幸好夢中的人沒有那樣做。
引爆炸藥並犧牲一個人指的是一味地讓步，這也並不是好的方法。
這時就想到了相對科學的辦法，用水使火藥不易爆炸，再想辦法清除。
水代表的應該是寬容和愛，只有這樣才可以緩解另一個人的敵意。
這便是夢境的暗示和智慧，夢境間接地幫助你思考。
早晨將醒未醒時，或晚上將睡未睡時，會出現一些似夢非夢的境象，白天打盹時也會出現，這也同樣是一種象徵，這也是一種夢。
在這種半夢半醒的時候，我們可以主動做夢。
主動做這種夢或改造它也是很有益的。
有個青年因為與女友發生矛盾，產生了很強的報復心心和不安全感，一直到睡覺前，他都感覺十分的氣憤，當他睡著了之後，在夢境中他不知道在什麼地方弄到一把槍，這把槍里上滿了子彈，保險被打開，隨時有可能走火。
她的女友就在旁邊，很危險，於是他要求夢中的自己把槍里的子彈取出來扔掉。
醒來之後，他和女友和好了。
還有一些夢會讓人懂得一些哲理，在臨醒時，某夢者夢見一支電錶，其指針向左偏。
夢者詢問潛意識，得知左表示過去，右表示未來。
於是可以要求夢把錶針調到中央，也就是「現在」的位置。
這是夢境在告訴他，把時間用在留戀過去、悔恨過去上，用在幻想未來上，都不如把握住現在。
只要我們抓住每一個現在，做好現在的每一件事，那麼我們的將來就會很美好，將來的我們也不會為過去而悔恨。
在做了一個不好的夢後，早晨也可以「重新」夢，修改夢。
方法很簡單，假如你晚上做了一個夢，夢見你失足滑到懸崖邊，手裡抓住一根樹枝，腳下是萬丈懸崖。
你等待救援但是沒有人來，後來你堅持不住了，一鬆手掉了下去，你嚇醒了。
醒後一分析，是你對堅持做某事失去了信心，打算放棄了。
那麼，在醒後，可以重新讓自己把「鏡頭」倒回手裡抓住樹枝等待救援的時候，然後，讓自己「改編」後邊的情景，告訴自己，只要努力而小心地往上攀，「我還可以爬上去」；或者告訴自己「有一個救援者已經來了，他已經伸手來拉我。」
如果改編夢境成功，你在實際生活中也可以堅持繼續努力，或至少堅守待援。
修改夢境不可能一切如意。
有時，你想讓夢這麼改，而夢境卻固執地不這麼做。
例如，一個女孩夢見一隻孔雀在船上，臉朝後面看。
在這個夢裡，向後看表示回顧過去。
而當時她需要的是不再想過去的事，關注現在關注未來。
於是她讓自己修改夢，把夢境的形象重新記起，然後發出指令，讓孔雀回過頭來向前看。
但是，孔雀拒不回頭。
這種情況，表明她的潛意識認為「現在我不願或不能照你希望的那樣做。」
「我做不到。」
在這種情況下，就需要請心理學家幫助，分析原因及癥結所在，解決內在衝突。
如何隨心所欲地做夢
夢的另一種說法是靈感和幻想在通過潛意識來表達，就像是寫作文一樣，這種改造夢，控制夢的能力是可以通過練習而提高的。
首先，要經常關注你的夢，尋找夢中所提供給你的信息，並對此進行解析。
這樣你就可以了解這些夢的根源在什麼地方，從而使自己即便是在夢境中，也能夠清楚地對夢境進行判斷。
清醒的夢也就越做越多了。
其次，在早上剛剛醒的時候，或者晚上睡意萌生的時候，再或者休息打盹的時候所遇到的淺夢進行改造，使朦朧的夢變成一個清晰的夢。
在淺夢階段是意識和潛意識最常交匯的時期，你會在夢中看到兩種場景，一種是生活中熟悉的事物，一種是光怪陸離的情境。
前一種主要由意識構成，來源於你最近關心的事情，而後一種主要是象徵形象，如同潛意識，提示但並不直接告訴你答案。
你會漸漸迷戀上這種夢境，正如早上自然醒之前的那一段美妙的時光，讓你希望可以睡一個懶覺，不願起床！再這段時間裡，你可以感受到身體在完全放鬆的情況下的狀態，這是在深層睡眠時無法體驗之知覺。
更重要的是，在這一睡眠階段，你的思維在現實與夢境中穿梭，可以清晰地分析你最近關注的每一個問題，而有可能這些問題的答案就藏在你的夢境中。
有學者發明過一種睡眠記憶法，就是讓學生在這種情況下學習，讓人驚訝的是，學生的成績在短時間之內得到了提升。
在練習做清醒的夢時，你要儘量讓這兩個意識並存，也就是說，讓我們心中的潛意識和意識同時在場。
這不是一下子就能做到，你也許會失去意識，於是進入夢中，完全忘了「這只是一場夢」。
為了避免這種情況出現，你可以時常提醒自己是在睡夢中，從而避免失去日常意識，認夢為真。
另外，你還要防備另一種危險，那就是你一下子醒了過來。
要防止醒來，一是要小心不要讓睡眠轉入清醒，當你不自覺想長吸一口氣時，抑制住自己，不加深呼吸，你的睡眠就不會一下子消失。
在你感覺要醒時，放鬆一下自己，減少雜念也可以讓睡眠繼續。
在清醒的夢中，會有一些思維活動。
如果這種思維的語句太長，人就會離開睡眠狀態。
所以，要保持在清醒的夢的狀態，就要注意不要讓思維的語句太長。
如果你的夢裡有一個人在講話，而這個講話持續時間太長，你也應該讓他中止一下，否則也會使你很快醒過來。
如此利用半夢半醒狀態讓自己不睡，不醒，淺夢。
就可以成為清醒的夢。
另外，在醒後，睡意還沒有完全消失的情況下，也可以通過回憶夢進入清醒的夢。
具體方法是把注意力集中在夢境中的一個「鏡頭」上，儘可能讓它清晰，並且分析它的意義，向夢提問題，引導它向更好的方向發展，漸漸地從這個「鏡頭」開始，就會開始一個夢，這個夢就是清醒的夢。
例如，有人在夢醒之後回憶自己的夢境，他發現其他情節都忘了，只記得一個陌生的中年男人用斧頭在削木頭的情節讓他百思不得其解。
為什麼會記得這個情節·這個中年人是誰？
代表什麼呢？
於是他一方面看著夢中的這個中年人，一方面在心裡說：「這個形象會變化，變成另一種形態，我看一看那個形象就知道意義了。」
這麼想著，這個削木頭的中年人變成了一個嘴裡啃著一本書的熊，這隻熊想把書像啃餅一樣啃成圓形，然後用它做建築材料……在做這個夢的過程中，夢者仍舊是清醒的，他一邊看這個夢，一邊可以進行分析，一邊還可以改造夢境：「可找一把刀來切，」他一邊向夢發指令，一邊分析：「這個夢表明我現在讀書的方式不太正確……」
保持清醒的夢，你就可以在夢中隨時有一份對夢的理解，有了改變夢的自由。
你可以邊夢邊釋，邊釋邊改，從而使自己的夢趨於更美的境地。
還有另一種方法能引發清醒的夢，那就是利用「夢標誌物」。
先在白天選擇某個你夢中常見的事物作「夢標誌物」，例如：你經常夢見一個人，這個人在你生活中從沒有見過，他面容很粗野。
你就選他做「夢標誌物」；或者，夢中你經常見到一種平房，像小時候住過的房子。
你就選這種平房做夢標誌物；或者，在日常生活中你從不可能接觸槍，但是夢裡卻常用它，就選槍做「夢標誌物」。
選定夢標誌物後，對自己說暗示語：「一旦我看到這一事物（比如槍），我就是在做夢。」
這樣，當你在夢中見到這個「夢標誌物」的時候，你就有可能覺悟到你正在做夢，從而使夢中有了另一種意識而變成清醒的夢。
另外，你也可以暗示自己說，你會在夢中發現不符合日常邏輯的事，這表示你在做夢。
比如，夢中槍打中人不出血、人可以飛等等。
一旦發生了這樣的事，你就知道你是在夢中了。
印度瑜伽術可以促進清醒的夢，通過修習「夢瑜伽」，人們可以使自己在夢中保持充分的意識，而且其清醒的夢，品質更高。
前邊我們說過：清醒的夢就是日常意識和夢的意識並存。
實際上，還有另一種清醒的夢，它雖然也是二種意識並存，但是夢意識之外的另一種意識卻並不是日常意識，而是一種更高的意識，一種非語言的純淨的覺知意識，這種清醒的夢品質更高。
印度瑜伽術得到的就是這種清醒的夢。
雖然在清醒的夢中你有能力改變夢境，但是絕不要想完全控制夢，一是你難以做到，二是你不應該做到。
如果你完全控制夢，你內心中的潛意識就沒有了和你交流的機會，夢完全成了你清醒意識的獨白，這樣，夢對你心靈的成本反而有危險。
因為你占據了潛意識的領地，成了那裡的獨裁者，而壓抑了潛意識的表達，總有一天，潛意識會起來反抗這種暴政，到那時，你的心理平衡將被破壞。