第219章 期待
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「千百，你說的這些都太抽象了，說具體一些，坐月子的時候都要吃些什麼，我還讓菲傭提前準備好了。」莫羽西問道。
「羽西，從天海過來的時候，我讓天海婦科最知名的薛大夫列了一個食譜，食譜分為四個階段，每一個階段要吃什麼寫的非常細緻。我給你讀讀，」說著，陸阡陌從客廳皮包里取出一個筆記本。
「好啊，你給我說說。」莫羽西饒有興趣道。
「薛大夫建議，產後哺乳期其實應當食物多樣但不過量，要增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品，補充營養。產後營養總原則應遵循：
數量充足：一日4~5餐；
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品種多樣化、營養齊全、少食多餐，增加各種營養素的攝入量：尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、碘和維A、B族維生素攝入，足夠的湯水，適量攝入肉類食物；
飲食上熱量要充足，蛋白質要占到飲食的14~15%，脂肪約占20~30%，碳水化合物占50~55%，粗雜糧占1/3，減少精製糖的攝入。
同時她也提到幾點常見的產後飲食誤區：大量吃雞蛋；大量吃肉類；急於進補；攝入含大量油脂的濃湯；吃大量的紅糖；不吃蔬菜、水果；口味太重。
這些都是不可取的。」陸阡陌說道。
「專家就是專家，說的真好，那具體要吃什麼，她有沒有講？」莫羽西問道。
「薛大夫是真正的專家，不弄那些虛的。她跟我介紹，月子飲食可以分為四個階段，每個階段飲食的目的不同，膳食要注意的事項也略有差異，針對每個階段的飲食要點，薛醫生知道你不在國內，還推薦了實用簡單的食譜給我。」
「好啊，都是什麼？我好讓費用準備食材。」莫羽西忙問道。
「別急，我慢慢跟你說。
產後第一階段，也就是從第一天到第七天。
早餐：小米紅棗粥、肉菜包子、生化湯；早點：玉米雞絲羹。
午餐：蝦皮蒸雞蛋羹、木耳炒青菜、排骨麵湯；午點：牛肉菜心粒粥。
晚餐：淮山米飯、雲耳蒸雞腿肉、蒜炒黃瓜；晚點：配方奶。
注意事項：拒絕油膩口味要清爽。
不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的「補食」只會讓胃口更加減退。
在產後的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。
橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。
第一周飲食的目的就是排淨惡露、化淤消腫、癒合傷口、催生乳汁。」
「第一階段我聽明白了，你給我接著講講之後幾個階段。」莫羽西問道。
「產後第八到第十六天，是第二階段。
飲食目的是修復組織、調理臟器、增加乳汁量、促進體能。
給了我一個推薦食譜。
早餐：姜炒雞蛋、肉片青菜麵條、姜紅茶；早點：蘋果/蒸紅薯。
午餐：紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯；午點：栗子豬腰粥。
晚餐：薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心；晚點：牛奶蛋羹。
薛大夫提示，雜糧與大米的比例為1:3，薏米先浸泡2~3小時。
同時，薛大夫還提出幾點注意事項：
進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是完美的維生素補劑和補血劑。
通過膳食調整增加產婦乳汁的數量和質量，增強產婦的臟器體能恢復，促進身體相關體能的恢復;
補腎、壯腰、健脾、收縮骨盆腔及子宮，促進泌乳分泌為主，修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;促進子宮收縮，恢復子宮的正常機能。」
聽了陸阡陌的話，莫羽西道：「薛大夫果然是天海婦科的專家，那後兩個階段，在飲食方面，有什麼要注意的？」
「產後第十六天到二十四天是月子的第三階段。
這個階段，飲食目的：增強體質、養血補氣、滋補元氣、補精補血
薛大夫的食譜推薦是：
早餐：姜蛋炒飯、肉片青菜湯、一小碗豬腳姜醋；早點：香蕉。
午餐：雜糧米飯、肚條炒萵筍、烏雞當歸黨參湯；午點：一小碗蛋酒糟。
晚餐：黃鱔姜焗飯、海帶排骨湯、冬菇紅棗蒸雞、炒豆角；晚點：雞蛋窩奶。
她特別提示，雜糧與大米的比例為一比三。
還說了這個階段的注意事項：
調整體內環境，增強抵抗力，使機體恢復健康體能，增加細胞活性;進行催奶在分娩半月後是催乳好時機不要捨棄湯料；寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果媽媽的母乳不夠吃，這時可以開始吃催奶食物了。」
「那第四個階段呢？」莫羽西問道。
「產後第二十四天到四十二天是月子的第四階段。
這個階段的飲食目的：理氣補血、健體修身、美容養顏。
薛大夫的食譜推薦包括：
早餐：燕窩雞絲粥、雞蛋煎餅、煮玉米；早點：木瓜紅棗銀耳鵪鶉蛋湯。
午餐：牛肉生薑焗飯、蒜炒西蘭花、烏雞當歸黨參湯；午點：一小碗蛋酒糟。
晚餐：豬腰姜焗飯、豆腐豬腳湯、肉片炒青菜；晚點：阿膠牛奶。
這一階段的注意事項：
進一步調整產後的健康狀況，淨化機體，增強免疫力;修身健體、通過膳食調理使產後的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。
同時還要根據個體差異、口味差異等，做到平衡膳食、合理營養。」陸阡陌把薛大夫的建議詳細說了一遍。
「這就好了，有了這個我就可以準備食材了。」莫羽西道。
「羽西，你有了孩子，你母親也許會回心轉意，再回到你身邊吧？」陸阡陌問道。
莫羽西搖了搖頭，道：「不會的，我的母親現在是虔誠的不能再虔誠了，不會回頭的。」
「那，太可惜了，畢竟又是一代人了。」陸阡陌道。
「我現在倒是覺得，很林薇一起蠻好的，年齡相當，脾氣相投，想操心，就操心些生意。不想操心了，就把生意給你來做，坐在家裡收錢就行了。」
「也好，找到最適合的生活方式就好。」陸阡陌點頭道。
「好了，時間不早了，你回屋陪葉婉吧。再有十天，她和曉紅就回天海了，你們再見面最早兩個月之後，估計你又得想她一段時間了。」
「那，那麼我就進屋了。你也早點休息吧。」陸阡陌起身道。
「去吧。」，莫羽西輕聲道。
……
進到房間，看見葉婉已經換上了睡衣，靠著床頭看著書。
見陸阡陌進到屋裡，葉婉放下手中的書，道：「羽西回房了？」
「是啊，她問了我一些坐月子的事，我跟她說了說。」陸阡陌坐在葉婉身邊道。
「再有十天我和曉紅就回天海了，也不會知道能不能趕上羽西姐生孩子，真的想看看，你第一個孩子會是什麼樣子的。」葉婉淺笑道。
「小婉，等到我們的孩子降生了，那時候看我們的孩子不是更好？」陸阡陌握住葉婉纖纖玉手道。
「離畢業還有兩年，這兩年還不能要孩子。我只能看著你和別的女人生的孩子了。」葉婉言語中有些不悅道。
葉婉的話，陸阡陌當然聽得出來，道：「葉婉，你不高興了。」
「不會的，沒有不高興。我已經答應莫羽西了，有什麼不高興的。只是，你又失言了。白天，你和林薇發生關係了吧？」葉婉盯著陸阡陌道。
「是，大夫說這樣更容易受孕。就這一次，不會有第二次了。」陸阡陌沒有隱瞞道。
「嗯，說實話就好。有了就有了吧，我答應莫羽西的時候，莫羽西也說過，試管生育也許需要輔助，也就是發生關係，我也同意了。我只希望，你們有了孩子之後，你不要再騙我了。」葉婉鄭重其事道。
「葉婉，我不會騙你的。剛才我跟羽西還說，我們將來就是朋友，不會再發生男女的事了。至於林薇，和羽西一樣的，不會再有其他的了。」陸阡陌應聲道。
「以後的事，以後再說吧。剛才曉紅在我屋裡坐了挺久的，她想好了，回去就跟你想法要一個孩子。來一趟美國太不容易了，她想懷上之後，在日本生，畢竟我在日本，能照應一下。」葉婉道。
「葉婉，薛老師也在日本，她知道不得氣死。」陸阡陌對他這個小學老師還是很忌憚的，說道。
「我媽我來跟她解釋，這就不用你操心了。」
「曉紅不是不想要孩子麼？怎麼想開了？」陸阡陌問道。
「半年之後寒假，我們就在天海登記了，那個時候，她再想要孩子只能是私生子了。這兩天她看著林薇和莫羽西，估計是想開了。女人早晚得要個孩子，孩子有父親還是好的。不過，我跟她說了，你們有孩子之前，要做個財產證明，她也同意了。」葉婉道。
「這樣真好，我也算給她一個交代了。等我們登記之後，我再也不沾花惹草了，一心一意陪著你。」陸阡陌將葉婉攬到懷中道。
「算了，我可不信你的話。昨天晚上，跟我說了一晚上好話，白天不是一樣和林薇有了男女關係。」葉婉不屑道。
「那不是為了更容易受孕麼？如果不是答應了莫羽西，我是覺得不會碰她的。」陸阡陌道。
「你的心思我還不懂，林薇長得也不難看，有這樣的機會你怎麼能錯過了。行了，這件事我也不怪你，將來你要好自為之了。」
「好好，我聽你的，將來什麼都聽你的。」說著，陸阡陌將葉婉緊緊抱在懷裡，嗅著她身上美妙的不能再美妙的味道，久久不願放開。
葉婉被他抱的有些動情，輕聲道：「我已經洗過澡了，你去洗一洗，我等你。」
聽到葉婉的話，陸阡陌吻了吻葉婉的臉頰，柔聲：「婉，我馬上回來。」
說著，陸阡陌站起身來，急沖沖地進到了浴室。
……
莫羽西房間，大床上。
莫羽西碰碰躺著著林薇道：「薇姐，你晚上飯都每吃，不餓啊？」
林薇聽到莫羽西的話，坐了起來，靠在了床頭。理了理有些凌亂的頭髮，道：「吃不下，總想著白天的事。」
「你啊，都快兩年沒有夫妻生活了，想想也正常。你要是再想，等葉婉回天海了，讓陸阡陌再陪陪你。」莫羽西道。
「那可不行，今天是為了生孩子才這樣的，有了孩子就不能了。」林薇搖頭道。
「有沒有孩子得等二十多天後才能知道，這段時間，你就當繼續要孩子了，不就完了。」莫羽西笑道。
「那可不好，葉婉知道了，一定會生陸阡陌的氣。萬一他們再分開了，你的用心良苦不會是白費了。我倒是覺得，現在不能讓葉婉有任何不開心的事。她開心了，陸阡陌就能開心，什麼事都好辦了。」林薇道。
「我覺得，葉婉並沒有太在意這件事。她讓陸阡陌保證的，是他們登記之後，陸阡陌不再出問題了，在此之前，把這些事處理好，葉婉是喜聞樂見的。再有半年他們登記，這半年時間，你、我、孫曉紅把將來的事處理好，她和陸阡陌才能安心結婚。
葉婉真的是這麼想的，沒有別的想法的。」莫羽西道。
「她真會這麼想？」林薇問道。
「會的，要不是這麼想。就憑葉婉的眼睛，不會不知道你們發生過關係了，可是她沒說什麼，也沒有冷落陸阡陌，就說明她更想讓你和我一樣，早一些有孩子，最好這一次再美國都能解決了。」
莫羽西話音剛落，就聽見葉婉的房間傳來了一陣有一陣親熱的聲音，生意似乎比昨天更大一些，更投入一些。
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