第85章 竹木靶 養腎樁
牆靶並不是詠春拳獨有，拳擊練習也有固定於牆面的靶子，但這種靶只是緩衝程度比較高的海綿或矽膠，並不適合練習寸勁兒——
他們比賽時要帶拳擊手套以保護手腕和指關節，拳鋒位置幾公分厚的緩衝層限制了寸勁兒的發揮。思兔閱讀520官網
按現代搏擊理論，新手想練習拳面硬度的話，需要在打沙袋之前先練習一段時間的拳面撐，也就是用拳面代替手掌做伏地挺身，等手腕有足夠的支撐力之後再去打沙袋，否則極容易造成手腕挫傷。
沙袋的選擇也是有講究的，老秦按系統的推薦買了三種。
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最適合新手使用的是矽膠不倒翁，它的底座是球形，裝著水或者細沙，受力時會向反方向倒下再彈起，能有效的減輕反作用力對手腕的負擔，還能鍛鍊對移動目標的精準打擊；同時矽膠材質與人類的皮膚近似，能避免拳面蹭破皮。
適應了不倒翁之後再換矽膠立式沙袋，二者在底座上有區別，立式沙袋的底座是吸盤，通過吸附力和水、沙子的重量保證沙袋不倒，用粗大的受力彈簧吸收拳擊的動能，反作用力要比不倒翁大，缺點是很難經受住大力擊打。
最後才能練習粗帆布外皮的懸掛式沙袋，此時練習者的手腕和拳頭已經基本適應了反作用力，沙袋內最初放豆子，然後是高粱、鋸末，最後一層層的減少鋸末、增加沙子，直到整個沙袋內只裝沙子。
——堆成小山包的沙子和裝在沙袋裡不停沉積的沙子是不一樣的，純沙袋子的底部硬度比木頭硬的多，磚頭都未必砸的動。
「老公，我也設計了一個靶子呢，你做出來試試？」
小姐姐上次的作品得到了老秦的超五星好評，這激發了她的創作樂趣，他練功時她就在一旁對著空氣寫寫畫畫，此時顯然又有新作品了。
「好噠！」這貨惡意賣萌。
不過等他湊過去已經是一個小時以後了，老秦在執行計劃上絕對是一等一的執著，畢竟人活於世，雜事多的是，如果非得將雜事都處理完才能幹正事兒的話，黃瓜菜都涼了。
比如健身，多少人幾千大洋辦的健身卡，辦的時候信誓旦旦、不瘦二十斤不回來云云，兩周不到便扔犄角旮旯里落灰，原因很複雜，比如今晚要加班啊、明晚有聚餐啊、後天得陪女朋友看電影啊、大後天該打掃衛生啊……
理由千千萬，說到底，還是下意識的認為健身可有可無，才會不管大事小情都主動犧牲健身時間。不信換子魚當健身教練試試？就算天上下刀子，下半身動物們都能排除萬難，其他雜事更不叫事。
訓練間歇，老秦邊擦汗補充水分，邊聽妹紙講述她的設計。
有鑑於某人「子魚愛心設計秦戰獨有連環沖拳無敵樁」的命名水準，這次小姐姐提前起好了名字：竹木靶。
竹木靶是千層紙靶的升級，外型像老式的顯像管電視機，只不過這台「電視機」的顯示屏是用竹片和木板編織而成的，略大於手掌，頂部用折頁固定在顯示屏外框上。
當受到擊打時，竹木片會向上彈起，再被粗牛皮或帆布製成的後蓋彈回。
等到竹木板無法承受習練者的寸勁兒、來不及彈起便破碎時，再更換一塊中間填充橡膠的兩層竹木板，如果拳勁能透過橡膠夾層破碎另一側的竹木板，那他的寸勁兒恐怕拳擊手套都擋不住。
「我看行，正好這附近還沒逛過，一會兒找地方買菜的時候看看有沒有賣原材料的，要是沒有就網購。」
其實這東西不急，他千層紙都沒打破呢。
只是情深義重無以為報，老秦摟過妹紙先「吧唧」一口略表心意，琢磨著等晚上再以身相許、情債肉償什麼的，不料腰間劇痛，被捏住軟肉轉了一百八十度。
……
華夏武術對初學者是極不友好的，難度高、進度緩、見效慢，但有了一定基礎後，習練的進度會大大增加。
秦戰新學的招式只有側掌、正掌兩式，又在夢境中開掛練習了大半夜，現實中一小時的練習已經足夠他將大腦皮層中的記憶轉換為肌肉記憶，再想更進一步，就只能靠水磨工夫慢慢磨練。
從他在模擬對抗中潑皮打架一般的表現來看，一萬次的練習還遠遠不夠，等他能在大腦不清醒的情況下仍舊本能的用出這些招式時，才算功夫練到家。
但僅僅將招式練成本能還不夠，所有學習搏擊的人，共同的目的只有一個，便是戰勝對手，如果拳頭沒人家腦袋硬，拿什麼打？
所以休息過後，他決定打牆靶。
得益於懸空設計和自身較輕的重量，打牆靶時可以正常發力，不必像打沙袋一樣需要收著力量、逐漸適應，缺點是牆靶不會移動，需要輔以其他器械，比如用七八根繩子吊著無規則晃動的小沙袋，邊躲避邊擊打。
牆靶很輕，大概十斤的重量，受到打擊便向後揚起，碰到牆壁後又在反作用力和重力的加持下迴蕩。
老秦很快掌握了它起落間的節奏，紮起二字鉗羊馬，連環沖拳如打樁機一般不停衝擊，空曠的地下室中「噗、噗」的聲音連綿不絕。
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與苦逼的男友相比，阿曼達快樂極了。
她媽媽年紀大了，「復出」以後再接不到富人們的邀請，只能在公寓附近攬客，因此鄰居們多少知道一些消息，她的身材越火爆，鄰居、尤其是男人看她的眼神就越猥瑣。
但威尼斯海灘的人並不知道她的過往，他們只知道這裡新來了一位年輕漂亮、並且性感大方的女孩兒，她是男人目光的焦點、女人羨慕的對象，沒人會問她過夜多少錢，也沒人會對她媽媽的職業竊竊私語。
藍天、大海、沙灘、氣球，五彩繽紛的世界，友善尊重的環境，這裡就像美夢一般令她著迷，卻又生怕這一切氣泡般破碎，睜眼，還是那張破舊的沙發。
直到她看到男友的微笑。
「親愛的，你怎麼來了？」女孩兒在沙灘上飛奔，靠近男友時一躍而起，被他穩穩的接住，旋轉了兩圈才輕輕放到地上。
老秦仿佛聽到響成一片的嘆息聲，羨慕、嫉妒、恨，三種目光瞬間齊聚，他拍拍懷裡的姑娘，笑道：「怕你被搶走唄，你看，那些人恨不得吃了我。」
阿曼達才不管這些，男朋友來了，她就踏實了，哪怕這是個夢，他也是她夢裡不可或缺的拼圖。
香吻送上，阿曼達乾脆利落的斷絕了其他人的幻想，不管是女人還是男人，就是要讓他她知道，這倆人有主了！
「工作順利麼？」老秦被女友挽住手臂，心裡一盪。
即使親近如他，此時腦海中也在不停回放著女孩兒飛奔而來時波濤洶湧的畫面，比眼前的海浪洶湧多了，難怪沙灘上這些傢伙饞的眼睛發綠。
「完美的就像一場夢。」她毫不猶豫的說出了心底的真實想法。
「有午休時間麼？我是說，你打算回家吃還是在這裡？」這貨其實是出來熟悉環境兼買菜的，來探班只是為了宣示主權。
「沒有……你知道的，我是救生員，中午也有遊客下海的。」阿曼達像被霜打過的茄子，這裡哪都好，唯獨沒有午休。
無論東方還是西方，準備食物都是女主人的責任。兩人沒同居還好說，如今不僅住在一起、工作地點離家還這麼近，卻還得讓男友做飯，這讓已經有了女主人意識的她很是歉疚。
——當然，華夏的年輕女孩兒們肯定不會這麼想。
「那我過會兒再來，需要準備帳篷麼？」
老秦倒不糾結這個，他的食譜是子魚量身定製的，營養熱量都仔細計算過，女友的那份只是捎帶著，要是讓她張羅吃食，子魚還得根據老秦的攝入量來計算運動量，他可不想因為這點事兒引起女人的戰爭。
「不用，我可以和同事換崗。」
阿曼達指指不遠處，那裡有座木製的海灘瞭望塔，由救生員們輪流站崗，發現有人溺水或求救時再用對講機或哨聲通知其他救生員。
老秦眯起眼睛打量一番，瞭望塔頂棚寬大，能遮擋住陽光，用來就餐再合適不過了，只是苦了她，得邊吃邊觀察。
「那我就回去了，你注意防曬。」
女友是救生員，自然得穿泳衣，雖然西方人認為小麥色的皮膚顯得健康，但他還是覺得膚白貌美大長腿才是最愛。
「你可以給我塗隔離嗎？」女孩兒嫵媚的看著他，這是她倒追時用過的伎倆，此時道來滿滿的成就感，為自己當初的勇氣打call。
老秦摟過女友狠狠的親上一口，惡聲惡氣道：「晚上再收拾你。」
「來啊！」她才不怕，正是食髓知味的年齡，對這種互相愉悅的運動樂此不疲，只要媽媽的姐姐不來看她，誰勝誰負還真說不好。
「等著！」他嘴硬心虛。
……
嘴硬心虛的老秦很快就不虛了。
給他壯膽的不僅有強身湯，又新增加了歸元訣。
既然已經住在一起了，渣男便不打算再當餐後陪聊，陪吃陪聊陪睡的，他又不是三陪。當然最主要的原因是他晚上還要棒打妖精，歸元訣必須放在中午練習，兼且海里不像游泳館，下午三點以後才是游泳的好時間。
就在中午，送完愛心午餐的渣男準備回家睡覺，剛躺沙發上，小姐姐突然跳了出來：「老秦，換個姿勢吧。」
咦？嘿嘿！
色胚淫笑兩聲，問她：「你喜歡哪個姿勢？」
子魚手又癢了，估摸著這傢伙皮也癢了，否則為啥怎麼作死呢？好好活著不香嗎？既然如此，成全你！
「啊~~~~~~~~」一聲慘叫，回味悠長，堪稱餘音繞樑；妹紙覺得再多擰半圈沒準兒還能三日不絕呢！
這貨老實了，揉著腰肉起身打算找化瘀膏抹上，看的子魚又氣又笑。
「行啦，別裝樣子了，我們開始吧。」
老秦努力的控制住開車的想法，對她釣魚執法的行為堅決抵制，小姐姐遺憾的搓了搓手指，開始正式教他。
「養心樁你已經學過了，現在這式叫做「養腎樁」。」子魚話音剛落，色胚的學習興趣瞬間大增。
男人嘛，能養腎的都是好功法、能補腎的都是好藥材，老秦最近正在擔憂消耗過大會不會導致力不從心呢，養腎功法簡直是瞌睡時塞頭底下的枕頭。
「「養腎樁」包括還陽臥、混元臥、地氣補腎陰三式，能利肝利腎，其中還陽臥和混元臥是道家功法『臥功』的一部分，以後你會一一學到的。現在跟我做……算了，你躺下吧，我來。」
老秦好不容易改邪歸正，子魚卻接過了方向盤繼續超速開車。
不過她的話也令老秦想起了自己學養心樁的經歷，那會兒還沒跟小姐姐確定關係，整天暗搓搓的惦記著吃她豆腐，養心樁那麼簡單的姿勢硬裝聽不懂，逼的小姐姐主動上前幫他調整姿勢，如今桃花依舊、佳人在懷，回想起來只覺人生美好。
還陽臥，要求身體仰臥，放鬆腰、胯，小腿向內收至腳心相對，腳後跟正對會陰，雙手掌心貼靠腹部。
擺好姿態後微閉雙眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，觀想炁聚小腹、又在後腰和小腹間來回滾動；以嘴呼氣，觀想體內的濁氣隨著呼氣排出。
混元臥，與還陽臥相同，上身雙手交叉或重疊、手心正對頭頂百合穴。
微閉雙眼，以鼻吸氣，觀想炁經雙臂、又由掌心貫入百匯；以嘴呼氣，觀想炁下丹田、化作千絲萬縷，經足底湧泉交匯後復又停于丹田。
道家講陰陽混元，現在「還陽」「混元」都有了，接下來就該「養陰」了，這便是地氣補腎陰，下身姿勢仍舊不變，雙手掌心向下、掌背緊貼腰眼穴。
微閉雙眼，以鼻吸氣、同時雙肘微抬，觀想肋生雙翅、地氣由肘下匯入掌心、又經掌背匯入雙腎；以嘴呼氣、同時放下雙肘，觀想向下揮動翅膀、自身拔高。
三種姿態，每種半小時，剛好與他的午休時間相符。
唯一鬱悶的是到了這個時候人也該犯困了，如果在晚睡前練習，此時倒可以美美的睡上一覺；可現在剛到下午，他再困也得挺著。
晚上還得降妖伏魔呢！