第280章 冥想【求票！】
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但唐三卻是沉默不語，炎哥身體素質絕非尋常魂師可以比擬。
「大師實在太過分了！」寧榮榮也是走過來，憤憤的說道，「怎麼能讓你背這麼重的東西啊！而且還跑十個來回？就算是動用魂力，也是根本做不到！」
確實是做不到，戴沐白也是心中暗暗道，讓我用魂力也未必能夠抱起這麼重東西堅持十個來回。
魂力也是不夠用。
不過如果是蘇炎的話……戴沐白也是不知道，他是切身感受到蘇炎身體素質的強大。
但這麼長的距離這麼長的時間，戴沐白確實也無法判斷。
「行了你們就別廢話了，還是趕緊跑吧。」
蘇炎忍不住笑道。
寧榮榮並不是近戰系魂師，只是說通過一旁觀戰與戰鬥，見到蘇炎身體素質的強大。
但她並未去試過……所以也估算不出來蘇炎身體有多強。
只是認為蘇炎的身體素質，肯定比戴沐白唐三要強上很多很多吧。
具體多強她也是不知道。
而眼下這兩百公斤石頭，也是已經有些超越她的想像了。
「不過在這裡，雖然我不能幫你們去分擔壓力。」
蘇炎只用兩根手指，在馬紅俊的一雙大眼珠子之下，就直接輕輕將竹筐提了起來。
馬紅俊無語了。
「但我可以告訴你們一些這種長時間勻速跑步的技巧啊。」
蘇炎將竹筐重新背回肩膀。
「那是什麼技巧？」朱竹清似乎是有些好奇，便是輕聲問道。
蘇炎尋思片刻，將前世一些長跑技巧，給說了出來。
其實是很多吧，因為他六年前鍛鍊時間很長。
比如跑步姿勢，根據不同情況來調整落腳姿勢，前掌跑全掌跑，還有後掌跑…還有身體姿勢在跑步中的協調。
都可以稍微減少跑步中帶來的對身體負荷啊。
最重要的就是呼吸方法，腹式呼吸鼻吸口呼，而戶型節奏就更玄妙了。
不同節奏，跑步起來完全是一個天一個地啊！
每個人根據自己身體情況，找到合適節奏，也能夠有效減輕跑補對身體帶來負荷。
蘇炎只提了一下，這對他們來說，也都有些新奇。
平時誰會注意跑步還有這些玩意兒啊？
「擁有再多技巧，本身還是需要強大身體素質支撐。」
蘇炎朝著眾人擺了擺手，「一邊跑一邊說，順便幫你們糾正下。」
這些技巧也只能稍微的幫助下他們。
不過確實是有幫助。
而對於呼吸方法和節奏，唐三作為修煉內功之人，理解的也是透徹，因為有玄天功，應該就有這種特殊呼吸方式。加上唐三自小就是這樣鍛鍊，所以也很清楚。
這是為什麼他在七人中跑得較為輕鬆的原因了。
不過這種特殊的呼吸方式與玄天功有關，他又不可能去傳給其餘六人，所以都沒這麼想過。
「還有最重要的一個技巧，而有了這個，我保證你們不說是輕鬆，但至少能夠完完整整跑完，而且全程不會感覺到非常累。這個等你們跑一圈的時候，我在和你們說吧！」
當說完最後這一句，七人就隨著蘇炎開始跑了起來。
對於蘇炎說的這個最重要的技巧，卻是非常好奇。
「寧榮榮你別聳拉著肩膀，你是駝背嗎？」
路上蘇炎一邊糾正著幾人，也是一邊說道。
「奧斯卡你別用嘴巴呼吸，用你鼻子呼吸！要保持呼吸頻率，千萬不要變！」
「小舞你的背要挺直一點，別學寧榮榮一樣彎著…」
「馬紅俊你別低頭，要看著前方，地面上有金幣嗎？小心你脖子斷了！」
「朱竹清你那個地方……還有腰部扭動幅度不要太大…」
蘇炎咳嗽幾聲，指著朱竹清屁股。
朱竹清也是很尷尬。
而一路跑來，蘇炎一邊糾正他們的姿勢。
除唐三外，其餘幾人或多或少跑步時候，都有不好的習慣。
而跑完半圈，也是改了許多，眾人這才稍微習慣後，確實發現好像是要輕鬆不少。
直到第一個來回跑完後。
而大師則是在學院門口，已經準備好了淡鹽溫水，給予眾人去飲用，以保持眾人能夠有能量能繼續跑第二圈。
「看起來你們不是很累啊。」
大師也是巡視著幾人，發現幾人臉上都有點汗水，但並未露出明顯疲態，不由的微微點頭，「既然是這樣，那就繼續加油。」
「大師呀，炎哥告訴我們很多跑步的技巧，還有呼吸方式，感覺是要輕鬆許多，我們以前從來沒有發現過跑步還有這麼多的學問。」小舞一邊喝著水一邊擦著臉頰的汗水說道。
大師也是怔了怔，看了蘇炎一眼，倒是並未說什麼。
「蘇炎你不喝嗎？」寧榮榮遞給蘇炎一杯水，卻驚訝的發現蘇炎臉上都沒有一滴汗水。
剛才他可是一邊在指導眾人，一邊在跑，按理說應該會更累吧。
「這倒不用了。」蘇炎打了一個哈氣。
而就這一圈，他身體可都沒熱起來啊。
寧榮榮也是一陣無語。
眾人休息一會兒之後，便開始第二個來回了。
當第二來回開始，眾人也是已經開始有些疲態了。
「接下來我教你們有個特殊方式…能夠一邊鍛鍊一邊提升魂力。」
而第二圈蘇炎微笑著告訴著眾人。
當聽到這話，本排成一條長龍的眾人就差點直接堵車了。
「你們別奇怪，要慢慢跑，一邊跑一邊說我的。」
蘇炎繼續說道，「你們就不用說話，要節約體力，要保持呼吸和注意節奏！只要聽我說就行！」
眾人也是凝神聽著。
「你們知道冥想嗎？冥想吸收天地的能量，從而提升我們的魂力！」
蘇炎緩緩道，「而冥想為何能夠吸收天地能量？因為我們精神力極其專注，現在你們跑一個來回，許多不良姿勢，已經也是修改過來了。」
蘇炎是看得最明顯。
七人雖然是實力不同，但是勻速跑，跑動間幾乎是保持一致。
終歸是天才，修改得非常快！
「有良好習慣，就可以嘗試我說的那種方法了。」
蘇炎淡淡道，「那就是在跑步中進行淺層次的冥想，將你們注意力都放在冥想上面，讓身體跑步姿態成為一種慣性。當你們注意力都在冥想時，身體疲憊你們就會感受不到。」
「不信的話可以去試試。」
這種方法其實是非常有意思。
簡單來說就是在轉移注意力。
蘇炎記得在初中的時候，他不吃不喝打一天遊戲都感覺不到跟累…
而當你專心致志上課的時候，你也會發現一節課，過得非常的快。
可當你去開小差，注意力不在這上面，你會發現一節課非常的慢…
冥想本身就是一種需要高度集中精神的行為啊。
當你的精神集中在冥想，吸收天地能量時，他們甚至會感受不到跑步所帶來的疲憊感。
(本章完)
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