第32章 放鬆
「高考絕不能放鬆，每年都有專業通過因為分數線不夠錯失中戲的例子！」
劉天藝嚴肅道：「這樣吧，每周三天學習表演，你看如何？」
「每周四天吧，周末兩天時間充裕。寫到這裡我希望讀者記一下我們域名sto55.com」蘇澤說出自己想法，笑道：「能跟天藝老師學時間只有四五個月，時間不得人啊。」
「你小子！」劉天藝既高興又欣慰，當老師這麼多年能遇見蘇澤絕對算是幸運。
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「告訴你個好消息，不光是你，胡蕾也要繼續訓練。劉天藝揶揄道：「你倆還能朝夕相處哦。」
蘇澤臉一黑，這話什麼意思？
宋萍蔣潔中戲失敗不用說，當然憑她們條件肯定能上大學，只不過未來當同學是沒戲了。
趙雲飛那逗比倒是想繼續學，可惜智商不允許，聽說每天被勤務兵盯著死記硬背？
就差用槍頂著頭！
至於胡蕾倒是挺正常，所有人就她真心喜歡表演，文科成績還行，努努力應該沒問題。
「韓飛不來了，畢竟我這裡教不了聲樂。」劉天藝笑道：「你們大學四年都在中戲，抬頭不見低頭見，記得相互關照。」
蘇澤點點頭，韓飛除人有點傲，其他還行，何況人家考上歌劇系，大學說不定有機會合作。
「那就按你說的安排, 平時兩天，周末多加加戲。」劉天藝沒有拿出新課程表, 隨意道：「對於你小子能教的可太多嘍。」
「從今天開始按照中戲標準要求, 你已經不是藝考生, 專業第一既是榮耀也是壓力明白嗎？」
蘇澤挺直腰板，雖然有金手指, 但專業教導必須認認真真，否則辛辛苦苦考中戲幹什麼？
系統能挖掘更多潛力，提供更多時間磨鍊演技, 美中不足就是缺乏理論積累和經驗。
自己可不想當寶強那樣的野路子！
站在巨人肩膀不香嗎？
接下來日子又回歸平靜，喧鬧只是一時，畢竟高考在即，誰也沒工夫整天盯著別人。
蘇澤每天按部就班, 努力提升文科成績，每周四天繼續表演，當然每天睡覺前系統訓練必不可少。
唯一區別就是藝考通過心情放鬆，狀態不用太緊, 每天過的特別充實。
「恭喜宿主通過驚訝訓練」
「是否開啟新項目？」
蘇澤長鬆口氣, 不得不說微表情遠比無實物困難，人體共有639塊肌肉, 包括骨骼肌, 平滑肌, 心肌三大類，骨骼肌主要參與運動, 受人體意識調節。
很多肌肉特別是小肌肉群根本不受意識控制, 全靠外界刺激產生本能反應，這就是訓練微表情的最大難度。
足足七千多種微表情！
別的不說, 光驚訝就有十幾種：訝異、好奇、驚異、驚奇、驚詫、驚愕……
每種都有不同表演方式。
從開始訓練到現在足足兩個月才通過一項，可見難度之大。
日曆已經四月中旬，離高考還剩兩個月, 第三次模擬考四百五十分, 只要發揮正常妥妥的。
「今天我教你們演員放鬆練習。」周末工作室，劉天藝看著蘇澤和胡蕾, 介紹道：「也是中戲表演課必修之一, 跟晨功一樣。」
「是不是木偶訓練？」胡蕾搶答道：「我聽很多人說過。」
「那叫斯式鬆弛法。」劉天藝笑罵道：「木偶練習只是其中一步。」
「所謂鬆弛法有點像瑜伽或者冥想, 方法五花八門, 今天教你們的是我經常用的一種，貝納特蒂鬆弛法。」
「來，躺在地上，閉上眼睛，跟隨我的引導。」
「調整呼吸，意念從額骨和頭皮開始，皺眉然後再鬆開。」
「眼珠稍微向下轉，牙床咬緊，然後輕輕下垂，上下相距三四厘米。」
「舌頭甚至然後自然放在口腔中間。」
「下巴觸到胸部，後頸儘量伸長，頭向後滾動。」
「向外擴張，儘量打開肩部，對，要感覺肩胛骨展開融入地面。」
「雙手雙臂用力，想成鐵棍般筆直堅硬！」
「深呼吸三次，然後慢慢放鬆，臀部加緊，再放鬆……」
「雙腿也一樣，伴隨深呼吸先繃緊，對，然後慢慢放鬆……」
劉天藝邊引導邊檢查兩人的動作，胡蕾畢竟精通舞蹈，很快掌握要領。蘇澤相對慢一些，但幾次下來也摸到門道。
「全身想像成一座橋，對，保持住！」
「呼……吸……呼……吸……」
「慢慢放鬆！」
「好，感覺整個身體徹底融入大地！」
「不錯，意念集中，感受每次呼吸會有能量進入你的身體，感受肌肉各處變化……」
「這是一種鬆弛又警覺的狀態。」
「能量進入你的身體, 聚集在丹田, 如同小溪一點點匯聚……」
可能是因為聯合呼吸形成本能，蘇澤從剛開始的生澀很快熟練，所謂能量不能量都是扯淡, 放鬆肌肉的確很舒服。
二十分鐘過後，劉天藝結束訓練，解釋道：「這種訓練行話叫生命感知。」
「優秀表演需要演員表現出一種完全的感知生命所必須的創作狀態，總結下來三個字。」
「真、松、活！」
劉天藝坐下，面對蘇澤胡蕾笑道：「聽起來是不是挺玄乎？」
「其實就是全方位的生命感知狀況，有時是一種自然而然發生的結果，有時候則是通過全神貫注於某個角色的心理生命上的需求之後產生。」
「真是真實、真誠真切地投入，包括真聽真看真感覺，真相信、真感受、真交流。」
「松有點難理解，勉強算是某種表演狀態，優秀演員每次表演都是放鬆的，集體鬆弛、臉部放鬆，不僵不板、靈活的肌體與想像。」
「至於活則是某種說不清道不明的境界，我理解就是角色靈魂，演員如何通過演技活生生自然地活在舞台上。」
蘇澤有所感悟，這就是系統學習的好處，系統很牛逼沒錯，但缺乏理論經驗，每次只能靠自己一點點摸索。
現在有劉天藝，還有未來中戲四年積累，理論聯繫實際才是王道。
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