第50章 清明夢的修煉方法
第50章 清明夢的修煉方法
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ps：這一章是介紹修煉，不喜歡可以跳過
觀想入夢法基本步驟。寫到這裡我希望讀者記一下我們域名sto55.com
1、找一個合適的時間練習。經過長期論證，觀想入夢法和其他多數清醒入夢方法一樣，在回籠覺時期效果最佳，在半夜醒來、午睡時期效果次佳，晚上剛入睡時成功率最低。
2、躺下、放鬆。漸漸身體麻木，意識模糊，入睡加深。如非秒睡黨，可通過腦海里胡思亂想使入夢程度加深。如果擔心就此睡著，可剛躺下不久就進行下一步。
3、在腦海里觀想畫面，即通過想像，在腦海中構建類似夢境的場景。
基本方法有兩種：一種是由腦海中已經產生的畫面片段來構建。
大家都知道，在我們入睡過程中，經常會胡思亂想，腦海里不受控制的閃現一些畫面。
我們可以通過想像將這些畫面繼續下去，使之成為一個連續的、動態的場景。
第二種是直接觀想，進行特定的觀想。由此引發了各種特定的觀想方法，比如跑步入夢、下樓梯入夢、游泳入夢、自摸大法等等。
具體為：在腦海里觀想自己在一個道路上行走，感受腳與地面接觸的感覺，觀想周圍景物的變化，也可以進行搓手等動作；
觀想下樓梯，在腦海里想像出一個人下樓梯的場景；觀想游泳等等。
觀想的要點是感受觸覺，一旦有了明顯的觸覺，觀想入夢也就成功大半了。
觀想中我們可以嘗試在觀想出的穩定場景里，製造出可以帶來慣性的舉動，例如跑步跳崖高空速降等等。這個方法的好處是，如果還沒完全入夢，就可以幫助我們入夢，反之，則讓夢更加穩定。
4、成功清醒夢。通過以上步驟的練習，我們已經基本進入一種似睡非睡的臨界狀態，並且已經觀想出較為清晰、穩定的畫面。
這時，我們可以通過以下幾種方法成功清醒夢。
（1）直接起身，或者通過抓床沿、翻滾等起身。這種方法最直接有效，不過需要對感覺和時機的把握，一般當我們感覺到已經入夢，可以起身了，則可起身。
（2）擴大觀想的場景，直接入夢。當我們觀想的夢境場景十分清晰穩定，我們可以將其擴大，使我們自己進入夢境。這種方法和夢屏神功的本尊入夢類似。
（3）奪舍。在我們進行觀想的時候，經常是處於上帝視角，控制場景中的人物進行動作。當觀想的場景清晰、人物觸覺明顯的時候，我們可能會發現自己已經成為了觀想場景中的人物了。
（4）在觀想中睡著，後知夢。觀想入夢本身也是對清醒夢的一種暗示，偶爾實現知夢也是理所應當。
二、觀想入夢法注意事項。
1、臨睡狀態的把握。像所有清醒入夢法一樣，觀想入夢也需要通過臨睡狀態來更好的實現清醒夢。有的夢友剛躺下就進行觀想，可能導致長時間觀想不出畫面，甚至失眠。
還有的在胡思亂想的時候不自覺睡著，沒有保持一絲意識。臨睡狀態的把握需要大家通過不斷練習來找感覺。
2、觸覺的重要性。觀想成功與否的主要標誌之一就是觸覺的產生。一般當我們熟練掌握觀想入夢後，觀想場景中出現明顯觸覺，即可直接起身，簡單有效。
3、觀想入夢失敗的可能原因。練習時機不對、放鬆不夠、秒睡、太過激動緊張、剛觀想出場景就急著動身體等都有可能導致觀想失敗。
三、觀想入夢法進階。
（新手不做要求。）這部分是我和其他夢友通過實踐討論的結果，不一定適合所有人。
1、感覺入夢。觀想一段時間後，雖沒有明顯畫面產生，但覺得已經入睡，可憑感覺直接起身。這個要求大家對入睡過程和身心狀態的把握比較好，可通過多次練習提高。
2、模擬出體。觀想入夢的一種特定方法。即在臨睡狀態，觀想自己出體的過程。包括伸手抓床沿，翻身下床，摸地搓手，甚至是開門出去一系列場景。
開始觀想的幾次可能僅僅是想像，沒有明顯畫面和觸覺。隨著入睡的加深，你會發現模擬出體的效果越來越好，最終模擬出體變成了真正的出體。
3、幻視入夢。觀想入夢要求我們主動去想像畫面。不過我發現，當我們熟練掌握觀想入夢後，可主動觀想，也可被動等待場景出現。所謂清醒入夢方法一通百通，大概就是這樣。
具體方法是：臨睡狀態，想像眼皮不存在，看著眼前的空間。我們可以想像看到了屋內的場景，比如書桌、壁畫等等，也可以什麼也不想，僅僅是看著而已。我們可以這時我們很有可能會「看到」類似屋內的場景，或者出現其他畫面，隨之成功清醒夢。
4、意念對話。觀想的一種，與普通觀想的區別是，觀想的不是畫面，而是對話。想像腦海里有聲音和你對話，當聲音清晰、真實時，成功清醒夢。意念對話是夢靈引導法的重要步驟，大家可以去看看。
5、自動觀想。其實大家練習清醒夢久了，都會發現這種現象。在我們入睡時，一段時間內失去意識，後來又有些意識，想到繼續練習清醒夢，這時效果經常出奇的好。觀想入夢也是如此，當我們練習久了，經常會在臨睡狀態不自覺去觀想，隨即成功。
1、觀想入夢是不是清醒入夢的一種？
是的，觀想入夢基本上屬於清醒入夢，我們講究通過觀想畫面來保持意識直至成功清醒夢。不過，有時我們會在夢中主動去觀想，這就不是純正的清醒入夢了。
2、觀想入夢法和夢屏有什麼區別？
這裡的夢屏指的是螞蟻的夢屏神功。觀想入睡講究清醒入夢，捨棄了通過睡前不斷念口訣暗示來提高知夢的步驟。同時，觀想入夢主動去想像畫面，而不是在夢屏上等待畫面的出現。另外，觀想入夢更強調臨睡狀態的重要性。
3、觀想入夢和YY入夢有什麼區別？
沒有本質區別，基本步驟類似。不過觀想入夢更正式一些，理論內涵更為豐富。同時觀想入夢作為清醒入夢的主要方法之一，和抓信號有明顯區別，由此我們一般不把通過夢手、旋轉等方法看成觀想入夢。
4、臨睡狀態到底是什麼狀態？是不是沒到臨睡狀態就不能進行觀想？
臨睡狀態就是處於清醒和入睡之間的一段似睡非睡的臨界狀態。在此狀態無論是觀想或是抓信號還是看夢屏，效果都會很好。不是，在臨睡狀態觀想只是為了減少觀想花費的時間，提高觀想成功率。新手完全可以一邊觀想一邊使入睡過程滑向臨睡狀態。
5、為什麼我觀想不出畫面？
觀想不出畫面，原因有多種，可能是練習的時機不太好，比如晚上睡前就不容易觀想出畫面。也有可能是缺乏想像力，白天沒事閉眼想像一下周圍的場景有助於提高觀想效果。
6、我老是在觀想中睡著了怎麼辦？
選擇更好的練習觀想的時機，睡前練習觀想經常熬不住就睡著了。可以刻意提醒自己不要睡著，在觀想中保留一絲意識。說的簡單，做起來可能不是很容易，大家通過練習會慢慢掌握的。
門羅出體方法
人們學習出體經驗的其中一個主要障礙是恐懼，很多人會害怕自己會因此而死掉，或者在出體時遇到任何傷害等。
但是事實勝於一切，我們知道的神秘學研習，完成一個關於出體經驗的實驗。
超過二千名自願者參與而沒有任何人受損。三年後的今日，他們仍然沒有收到過任何投訴。
當你明白到你絕不會因出體經驗而受到任何傷害時，你可以開始一步步嘗試門羅的技術。
步驟一：
放鬆身體。門羅曾說過：「放鬆的技巧是先決條件，或者是出體經驗的第一步。」這包括了身體以及精神的放鬆。門羅並沒有提供任何方法去達至這种放松狀態，我們知道「漸進式肌肉放鬆法」以及「深呼吸練習」等都是非常好的方法。
步驟二：
半夢半醒階段。再次地，門羅並沒有建議任何方法達到這個階段。
其中一個辦法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，當你開始入睡時，你的手臂便會掉下來，你便會被弄醒。
經過反覆練習，你便可以學會控制半夢半醒階段而不需再利用手臂。
另一個方法是對某個對象集中精神。當其它影像開始進入你的思想時，你便進入了半夢半醒階段。
被動地看著這些影像。這會幫助你維持這個接近睡眠的階段。門羅稱這種狀態為「狀態A」
步驟三：
深化這個狀態。開始淨化你的思想。觀察你透個閉著的雙眼所看到的影像。
除此之外甚麼也不要做。只需看著你眼前的黑色。過了一會，你會看見發光的圖案，這些影象是神經系統放出來的，它們沒有任何特別意思，別理會。當這些影象結束，你便進入了門羅稱為「狀態B」的階段。
從這裡起，我們會自動進入一個更為深入的放鬆狀態「狀態C」－這個狀態放鬆至失去任何肉體知覺及感官剌激。
你等於是進入了一個所有剌激均來自你的思想的空間。理想的出體時機是「狀態D」。
「狀態C」維持一段時間會自動停止及更新進入「狀態D」。
門羅建議大家在早上或在小睡之後練習進入「狀態D」。
步驟四：
進入「振動」階段。這是這個技術的最重要部份，也是最不確定的部份。
很多出體者在關始出體時感受到這種振動。
這種振動可以是很溫和的微振，又或者像強烈的電流通過身體一樣。這種振動的成因是個謎。
可能是由於靈體嘗試離開物質性的肉體所致。要進入振動階段，門羅提供以下方法：
1.脫下所有飾物或手錶之類會接觸到你皮膚的東西。
2.把房間弄得昏暗，但不用關掉所有燈。
3.身體依著南北向的方式躺下來，使你的頭部向著北方。
4.解松你的衣物，蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。
5.你要清楚自己身處的位置及時間。確保沒有任何聲音騷擾到你。
6.進入放鬆階段。
7.在心裡給自己一個提示：「你很清楚所有將會發生的事情都是有益身心的。」重複五次。
8.咀唇半張，用口來呼吸。
9.在呼吸時，集中注意力在你前面的空間。
10.選一個在你額頭前大約一尺的點，之後用把這個點推到離你約六尺的位置。
11.想像一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線，藉此把這個點提起九十度。集中焦點在這個地方，在那個點取得振動，然後把振動帶進身體裡。即使你之前完全不清楚這種振動是怎樣的，當你成功接觸到之後便一定會知道。
步驟五：
學習控制振動階段。練習用思想去控制這種振動，把振動推移到頭部，再向下推移至腳趾，使振動擴展至全身。製做由頭到腳的振動波浪。要製造這種「振波效果」，可以集中注意力在振動上，以思想推移一個振波離開你的頭部向下移向身體。
進行這個練習直至你可以用意志力促成振波。當你能控制振動階段，你便可以嘗試離體。
步驟六：
部份離體。關鍵在于思想控制。堅定地想著離體。
不要想其它事情，一旦分心，你便很容易離開這個狀態。
現在，我們進入振動階段，開始嘗試離體。開始時，我們先嘗試使一隻手或腳離體。
門羅建議先嘗試伸長一隻肢體直至接觸到任何你熟悉的對象，例如你床側的牆壁。然後推它，使肢體穿過去。成功後收回你的肢體，使它回到肉體裡。
減弱振動，結束實驗。靜靜地躺著直至你完全回復正常。這個練習可以作為你完全離體的預備。
步驟七：
完全地離體。門羅提供了兩種方法。方法一是「升離肉體」。
進入振動階段後想像自己越來越輕，想像一下浮起來是多好的感覺，維持這個想法不要讓其它雜念騷擾到。
出體經驗會在這時自然地出現。
方法二稱為「滾動」技術。當你達到振動階段時，如你是面向床裡面睡的話嘗試轉過身來。
不要動到你的真實肉體。嘗試由上面旋轉身體，想像自己滾進在肉體右方的第二身體。
在這一刻你離體於真實肉體的隔鄰。想像自己向上浮起來，這時你會發現自己真的在肉體上空飄浮。
(本章完)
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