419 睡眠與狀態
不得不說曹晨得訓練安排也是夠緊湊得，小伙子們來到廣府市得第二天，而且還是一大早7點鐘整！曹晨就叫醒了全體隊員，安排小伙子們到學校承包的那兩塊七人足球場進行第一堂正式訓練課！
場地工作人員們的效率也是出奇的高，昨天小伙子們昨天第一次看到訓練場時，還有各種隔離欄，鐵絲網，但今天早上就已經全部拆除，並畫好了場地線了，但看著地上還未乾的油墨，大傢伙們大概可以知道，這是場地負責人們昨晚刻意趕工，不耽誤他們備戰的。記住本站域名sto55.com
「小伙子們，都快點準備好，時間差不多了。」
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曹晨頂著黑眼圈，很明顯的，昨天在酒店睡覺睡得不太舒服，不然就是昨晚又熬夜準備備戰要用的資料了。
「好睏呀！！！」
小伙子們一個個的也是各種疲憊的神態，與曹晨不同的是，小伙子們絕大部分人都是第一次出來住酒店的，所以實在難以適應酒店這種床墊，說到底，還是自己的窩舒服。也就白曉磊還能精神爽快的嬉戲，畢竟在省運動隊裡，白曉磊沒少隨隊出征，這酒店自然也是住過不少的。
「好啦，大家一個個這麼疲憊的樣子，今天咱們的訓練量就別太大了，維持一下競技狀態就好了。」
曹晨一邊打著瞌睡，一邊指揮著小伙子們繞場跑圈。
「哎呀！好睏呀！曹教練，用不用這麼早就集訓呀！」
助教小王在小伙子們做著自由熱身的時候才姍姍來遲，要知道，這可是小王第一次遲到的說。
看著小王也是頂著一雙熊貓眼，曹晨也是非常開心的打趣道：「哈哈，看來你小子昨晚也睡得不好呀。早點才好，早上空氣好，你們這些年輕人整天宅著，就應該多呼吸點兒新鮮空氣呢。」
「對呀！在家裡住習慣了，這突然出來住酒店，實在不習慣，昨晚總是輾轉反側的睡得不熟，真是夠鬱悶的。」
小王非常無奈的搖著頭道：「要是一直這樣睡不習慣，到時候可就麻煩了，我今天起床後，看小伙子們一個個也都頂著黑眼圈的樣子，如果一直這麼下去，到時候的狀態問題可就麻煩了呀！」
「這個倒不會。」曹晨笑著搖頭道：「過幾天肯定會好的，極少出來住酒店是這樣的了，難免會有些不習慣。我的情況跟你們不同，我昨晚在整理咱們小組賽備戰要用的資料，處理到深夜才睡的。」
小王一邊打著瞌睡，一邊無奈的搖著頭道：「但願如此吧。」
……
今天小伙子們的跑圈訓練量也比平時減量了不少，原本應該進行一萬多米的跑圈訓練量，在曹晨大手一揮下，就只剩下了6000米的基礎跑圈量了。
高毅今天也是各種精神不振。主要是昨晚跟白曉磊夜談的內容量實在太大了，這讓高毅一直睡不下去，躺在床上各種輾轉反側，想東想西，原本也是夠困的，但卻是怎麼也睡不下去，差不多翻到兩點多才睡著。
所以，今天高毅也不敢太拼繼續2萬多米的體能拉練，畢竟，這樣的睡眠狀態實在不適合。
跟著隊友們在足球場外圍做完了6000米的跑圈後，小伙子們便回到了袖珍足球場內，準備今天的有球訓練。
「啊，這麼早就起來訓練！好睏呀！」
「待會兒訓練完，我得回去補覺了！」
「我怕自己待會兒踢著踢著會睡著了！」
……
小伙子們在跑圈完後各種對昨晚睡眠質量的哀怨，好吧，除了白曉磊之外，全隊也就白曉磊這傢伙整天像打了雞血一樣，各種活潑亂跳，一大早起床還能跟大傢伙們各種嬉戲打鬧。
「唉，大家看來昨晚睡眠質量都不咋樣呀。」
曹晨看著小伙子們一個個打著瞌睡的樣子，他頓時也是各種於心不忍。
「既然如此，那我也不為難大家了，今天早上咱們就做半場時間的戰術演練吧，做完大家就都回去休息。」
說到這裡，曹晨還補了一句：「由於留給咱們備戰的時間也沒有多少了，所以我決定，這幾天大傢伙們都累點，堅持一天兩練的頻率，早上練，下午也練！」
「啊！？？？？？」
聽著曹晨如此可怕的安排，小伙子們的抱怨聲頓時就更多了。
然而曹晨卻是搖了搖頭道：「大傢伙們，你們要知道一點，你們在期末考那段時間，咱們也是完全沒訓練的呀，雖說你們的自由訓練大家也都很自律，但戰術演練這一塊，咱們還是得繼續加強的，畢竟……」
說到這裡，曹晨突然又頓了一頓，嘆了口氣後，才繼續說道：「畢竟子洋也不知道能不能夠趕得及回來參加省決賽圈的比賽呢，一旦子洋缺席的話，到時候前場的磨合又是一項大工程的說，所以大傢伙們千萬不能懈怠！」
「知道了，曹教練！！！」
看著曹晨如此無奈的表情，前場的小伙子們也是趕緊提起了精神，一個個各種雄心壯志的表示：哪怕張子洋缺席，他們也會好好表現，頂上張子洋的位置嗯。
「行吧！既然如此，咱們就早點開始早點結束，大家好回去補覺吧。」
「好！！！」
……
這兩塊拼湊而成的訓練場地就如同一塊長度被壓扁過的足球場，寬度是有富裕的，但長度確實不夠，曹晨大概的量了一下，場地的長度只有90米，距離標準場的120米還差了足足30米的距離，這對於正常的陣容演練多少有些影響。
但這個也是沒辦法的事情，畢竟這段時間需要備戰，需要通過訓練來調整小伙子們的競技狀態。
要知道，其他參加省決賽圈的球隊，他們的球員們甚至豁免了考期末考試！全心全意的用來備戰，南湖一中的校長大人雖說現在已經改觀，全力支持學校體育項目的發展了，但他還是做不出豁免校隊這麼多名學生的期末考試。
張子洋被豁免，已經是校長大人非常非常難得的網開一面了！
既然期末考那段時間大家都沒集中在一起訓練，那麼，開賽前這一個多星期的時間裡，曹晨自然的好好利用了。
如果沒有這塊袖珍的訓練場，那麼南湖一中的小伙子們如果需要進行訓練課的話，就得等到賽委會安排的訓練時間。按照章程上的說法，在小組賽首輪開始之前，每支球隊都能獲得2次到比賽場地踩場訓練的機會。
雖說有2次機會，但我們要知道，賽委會這辦事效率可不是一般的低。
不僅如此，這每次的訓練時間也就只有2個小時，如果路上出現什麼塞車呀，或者專車沒有及時到站載人的話，那這個被耽誤的時間也會被算到這2個小時裡面。所以說，賽委會給予的時間是遠遠不夠南湖一中備戰的！
這塊袖珍訓練場雖說規格不滿足條件，但還是勉勉強強夠用於小伙子們尋找狀態了。
這不，曹晨還非常滿意的告訴小伙子們：「這塊場地有個好處！就是長度被壓縮之後，大家就需要被迫進行更多的小範圍配合了，就不能經常自己帶球單幹了。」
為了讓大夥們適應這種畸形的場地，曹晨今天早上的訓練課並沒有安排小伙子們進行全場的陣容演練，而是進行半場的攻防演練，而且，為了主力和替補都能獲得訓練效果，曹晨讓主力和替補分別在兩塊半場同時進行訓練。
只見曹晨將兩套陣容都拆分成6人和5人，無論是主力陣容還是替補陣容，守方都是門將+四名後衛+一名防守型後腰，攻方是四名前場球員+一名後腰。
主力攻擊群對主力防守群，替補攻擊群對替補防守群。
兩邊一樣進行為時45分鐘的攻防演練，為的就是讓小伙子們找回那種比賽的感覺。
話說回來，雖說場地袖珍，但對於半場攻防演練來說影響並不是太大，也就壓縮了球員們的活動範圍罷。但這對於半場攻防演練來說確實是一件好事，畢竟活動範圍被壓縮小了之後，球員們就需要被迫進行更多的小範圍配合，無論是進攻端還是防守端。
「小伙子們都加把勁呀！跑起來！跑起來！」
「都加油！都加油！別在原地等球，迎上去拿球！」
「出球速度快點！別被圍搶了！儘量一腳出球！」
……
看著小伙子們一個個沒有平常一樣的積極跑動，曹晨也是趕緊鼓掌鼓勵小伙子們跑起來，畢竟足球運動，最少不了的就是跑動了。
很顯然，糟糕的睡眠狀態確實對小伙子們的影響非常打，就連平時在訓練課上像各種打了雞血的高毅，今天在場上的跑動也是各種懶洋洋的。「獵豹」也因為睡眠質量太差，變成「病貓」了，甚至乎，今天打主力右邊後衛的高石禹都非常難得的，極其輕鬆的在右邊路攔住高毅的各種突破了。
這樣糟糕的訓練狀況過了大概不到半小時的時間，曹晨也實在看不去了。
「嗶嗶嗶……」
曹晨直接吹響了集合的哨子聲。聽著曹晨那急促的哨子聲，場上的小伙子們也是一臉懵狀的回過頭看著曹晨。此時曹晨一臉不滿的對著小伙子們喊道：「大家集合吧！今天早上的訓練課就暫時到這裡吧。」
看著曹晨這不滿的表情，小伙子們多多少少也有些膽戰心驚。
一個個的都不敢怠慢，趕緊小跑到場邊完成列隊集合，等待曹晨的發落。
「大家的精神狀態也是夠差的呀。」
曹晨搖著頭說道：「第一次出遠門住酒店的，大傢伙們的睡眠難免會有些不習慣，這點曹教練還是可以理解的，所以，今天早上的訓練課就提前結束吧！大家回去繼續休息，補補覺，下午咱們再繼續訓練。」
說到這裡，曹晨想了想又繼續補充道：「哦對了，以後咱們都這樣，除了賽前一天外，都堅持一天兩練，運動量可以少點兒，但訓練頻率一定得提高，這樣咱們的戰術陣型才能有所磨合！以後的訓練時間就這樣定下來：早上7點半集合，下午4點半集合。有沒有問題？有不同意見的，可以提出來，曹教練講究民主！」
「我有意見！！！」
聽著曹教練要講究民主，白曉磊第一時間站了出來，一臉哀怨的說道：「曹教練，這每天都兩練，也太累了把！還有呀，早上7點半就集合！我的天吶，那就是每天都得6點多起床的節奏？現在可是寒假哎，這也太殘忍了吧。」
「這就殘忍了嘛？」
曹晨笑著搖了搖頭：「你們需要要知道，職業籃球隊的冬訓期，甚至是『一天三練』的頻率呢！想成器，就得刻苦！想在小組賽突圍，完成學校給咱們的既定目標，那就需要付出更多的汗水，明白了嗎？？？」
「啊……」
小伙子們又是一陣哀怨的呼叫聲。
「嗯？？？」
曹晨並沒有因此而臉色一變，相反，曹晨繼續笑著對著小伙子們說道：「大傢伙們還想不想要國家二級運動員的頭銜，到時候高考好加多20分呢？如果還想要的話，就都好好堅持吧！咬咬牙，省決賽圈的比賽就過去了！咳咳，現在，還有問題嘛？？？」
小伙子們聽著「國家二級運動員」，「高考加20分」這兩個關鍵詞，頓時的，一個個趕緊打起了精神。
利益，是最好的精神糧食。
想著如果省決賽圈的比賽能夠完成學校給定下的目標，那高考總分就能多20分，小伙子們一個個也是一咬牙，用比剛才好得多的精神狀態對著曹晨大聲回應道：「沒問題！！！」
「那行，都回去好好休息吧！」
「好！！！」
……
結束了前往廣府市後的第一場正式訓練後，曹晨沒有跟小伙子們一樣回到酒店休息，而是馬不停蹄的道下一個目的地去，因為，曹晨今天約了好幾個以前的朋友一起吃頓中午飯呢。不僅如此，還是以他的真實身份去赴約的。
然而，曹晨也沒有太過在意這些身份上的東西，畢竟，知道曹晨身份的人，不知道揚晨的輝煌經歷，知道「京都浪子晨」揚晨身份的人，卻不知道曹晨在校園足球的賽場上擔任一名兢兢業業的園丁。
總而言之，曹晨現在的身份對於他來說並不是一個負擔，這也算是隱姓埋名的一個好處吧？不會在無形之間給自己帶來太多的輿論壓力。
雖說約好了地方，但這個地方曹晨卻是非常陌生，所以，提早的，曹晨就坐網約車提前到了跟幾位老朋友約好的「點都德茶樓」。
……
嘿嘿，曹晨在廣府又會去約見哪幾位朋友呢？
這幾位老朋友，又會對南湖一中在省決賽圈的比賽造成什麼影響呢？
或者說，這幾位朋友又能夠為曹晨帶來什麼樣的幫助呢？
這裡偷偷透露一下，曹晨即將去見的幾位朋友，都是前廣州隊赫赫有名的存在，不知道多少球迷還記得他們呢？
明天見！o（∩_∩）o
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