第35章 長跑（上）
許家村小學的操場上，許念安正在做跑步前的熱身運動，旁邊站著一位身著運動服的中年男人。
中年男人叫許前進，是這所村小的唯一的體育老師，也是許念安的叔叔。
他正一邊指導許念安的熱身動作，一邊說道：「咱們學校比你上學那時條件好了，現在這塑膠跑道都是上面撥款修的。小是小了點，一圈只有200米，但是也足夠用了。」
「是啊，我記得我小時候上學那會兒，還都是一片草坪，啥都沒有。」
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許念安在場邊蹦跳了一陣子，感覺全身的肌肉都活躍了起來。
這時七八個小朋友走了過來，是許前進帶的體育校隊，看著個子不高，有幾個五六年級的，還有兩個可能剛三年級。
「教練好！哥哥好！」
小隊員們齊聲問好，稚嫩的臉龐透出一絲可愛。
許念安看著他們，好像看到了自己小時候。他點點頭，也向這些隊員問好。
許前進說道：「七點半了，準備熱身，然後按照計劃，先跑3公里的準備活動，要求配速五分鐘。」
布置完準備活動，許前進轉頭對許念安說道：「你平時跑得多嗎？」
「我？我……我平時沒跑步。」
「嗯……那你跟一跟這些弟弟，不行就放慢節奏。」
許念安點點頭，在沒上跑道之前，他也不知道自己到底能跑成啥樣，心裡十分沒底。
十幾分鐘後，小隊員們都熱身完畢，隨著許教練的一聲哨響，許念安跟在小隊員隊伍後開始繞圈。
【檢測到宿主正在跑步，開啟任務中】
【跑步：長跑有助於老年人增強心肺功能、提升免疫力並延緩身體機能衰退，請完成跑步1km，獎勵退休金基數+2000，心肺能力提升100%】
「任務又來了！一公里，小意思！」
許念安跟在小隊員後面，繞著200米的小操場跑步，隊伍排成一長列，小隊員為他破風。
「保持步幅，保持節奏！」
許教練在跑道旁看著計時器，不斷提醒著隊員的跑步節奏。
許念安得益於隊員們帶領的節奏，感覺身體慢慢適應了這個強度。
一圈、兩圈……五圈跑完，他已經能遊刃有餘地跟著隊伍了。
他擺動手臂，以小步幅，高頻率的方式跑了一公里，「200多的體質值對於健身和跑步都是巨大的加強，看來只要克服了心理障礙，完成馬拉松對於我來說也許並不是一件難事。」
一公里、兩公里……
到了最後一公里許念安已經能跑到隊首，帶著這些小隊員跑了，一圈又一圈，節奏始終按照這五分鐘配速來跑。
「滴——」
隨著又一聲哨音響起，三公里的準備活動結束。
許教練來到隊員身邊說道：「休息三分鐘，下面練6個800米，速度給我提上去，頂上去，不准掉隊！」
隊員們聽到教練布置的任務，頓時哀嚎聲一片。
「教練，我腿疼……」
「教練，能多休息會不？」
許教練臉色嚴肅：「腿疼，它疼它的唄，你練你的，誰也別找藉口。」
三分鐘轉瞬即逝，800米專項開始訓練。
「小許，還要繼續嗎？」
許念安答道：「許叔，我沒問題，這才哪到哪啊，小朋友都行，我也行！」
「你可別看這些孩子年紀小，跑步這一塊兒，他們有的都練了兩三年了，你不一定跑得過他們。」
許念安一笑，沒說什麼，自己200多的體質值，再加上剛才超額完成任務，心肺能力提高200%，此刻他對自己的跑步能力十分自信。
800米專項開始了，許念安依舊是跟著隊員們先完成了第一個800米。
「不錯，3分30秒，第一個800米。」
「休息三分鐘，繼續。」
許教練依舊嚴格要求自己的小隊員，隊員們即使有各種藉口，他都嚴格要求每一個人，督促他們高質量地完成訓練。
第二個800米，3分25秒。
第三個800米，3分22秒。
……
即使小隊員們的800米專項訓練速度越來越快，許念安也能輕鬆跟上。
許教練也看出了這一點，主動走到許念身前，鼓勵他按照自己的極限體能去跑，「每一次訓練都要用自己的極限去跑，這樣效果才會好。」
許念安明白這個道理，他點點頭，決定不再跟隊，用自己最極限的速度來試試自己的上限到底在哪。
第五個800米專項訓練開始，許念安立刻超到第一個，然後邁開兩條長腿奮力奔跑。
他感覺自己的腳下好像有無限的動力，踩踏在跑道上的每一步，都是那麼堅實且迅捷。
漸漸地，他和訓練隊員的距離逐漸拉開到幾十米。
許教練看著在跑道上飛奔的許念安，心中詫異，這孩子不是說第一次跑步嗎，竟然跑得這麼好？
他細細觀察著許念安的跑步動作，不論是送胯、擺臂，還是呼吸節奏和身體內傾，都是那麼的標準。
「這孩子簡直是為跑步而生的，是個好苗子！」
許教練生了愛才之心，「不知道老李那邊收不收學員，可以讓他指導指導。」
就在他思考的時候，許念安已經套了小隊員一圈。許教練的臉上露出驚異的表情。
「這……怎麼越跑越快，剛才還不是他的全力嗎？」
「這也太恐怖了，這小子難道也是專業運動員？」
許念安如一陣風般跑過終點，許前進立即按下秒表，表上的成績讓他瞪大了雙眼，不敢相信。
「這……這小子扮豬吃虎！絕對的！」
錶盤上赫然顯示著：2分15秒！
這已經是國際田聯三級運動員的標準了！
許教練快步走到正在喘氣的許念安面前，「你真的沒有騙我嗎？第一次跑步？你知道你800米跑了多少？」
許念安看著落後自己一圈的小隊員，他有預感是跑進了2分多。
「2分多少？」
「2分15秒！」
許念安看著教練那震驚的臉，試探著問道：「很快嗎？」
「當然啦！已經達標三級運動員了！你真的不知道這成績意味著什麼嗎？」
許念安搖搖頭，他自從那次跑步產生陰影后，就一直很抗拒跑步這項運動，更別說去了解專業運動員的水平了。
許教練看著他這樣一臉茫然的樣兒，趕忙說道：「只要你去參加專業比賽，如果跑出這樣的成績，就能直接進入市隊，評三級運動員，也算是一個出路。」
「我有個朋友，李福田，他就在市裡帶市長跑隊，你要不要考慮去他那，如果你想在長跑領域出成績，他能給你更好的指導！」