第117章 神清氣爽！
范理看都沒看那排長長的數字，目光直接鎖定最下面的一行。
「月卡多少錢？」范理指著那行字問道。
小妹愣了一下，業務熟練地解釋，「月卡588，不過帥哥我不建議你辦月卡，算下來一天要快二十塊錢，非常不划算。」
「就辦月卡先試試。」范理掏出手機，打開掃碼界面。
他太了解自己了。今天熱血沸騰來辦卡，說不定下個禮拜連這家店的門朝哪開都忘了。
「滴……」支付成功。
小妹利索地錄入人臉信息，遞給范理一把儲物櫃鑰匙。
范理接過鑰匙往兜里一揣，順著指示牌走進了訓練區。
一推開玻璃門，場館挺大，燈光明亮，一排排的器械整齊排列。
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范理站在入口處，像個剛進城的老農。
左邊是個像巨大蜘蛛架子的東西，右邊是一排長得差不多的座椅，前面還掛著一溜黑乎乎的鐵片。
他溜達著走到啞鈴區。這裡人最多。范理找了個空位，看著架子上一排排啞鈴，從最左邊的兩點五公斤，一直延伸到最右邊的五十公斤。
他伸手握住一個十公斤的啞鈴，學著旁邊一個大哥的樣子，單手往上彎舉。
「嗯？還挺沉。」
范理嘀咕了一句，肱二頭肌立馬繃緊了。連著做了五個，手腕就開始有點發酸。
就在這時，旁邊走過來一個人。
「哥，第一次來咱們健身房練啊？」
范理轉過頭。來人是個穿著黑色緊身速乾衣的青年，脖子上搭著條白毛巾，手裡還端著個裝滿淡黃色液體的搖搖杯。這男的體型不像健美大漢那麼誇張，但是手臂線條勻稱紮實，看著幹練精神。
「啊，對。剛辦的卡。」范理放下啞鈴，揉了揉手腕。
「我是咱們店的駐場私教，叫陳宇。」
教練笑了笑，態度挺隨和，沒有那種逼著人掏錢的壓迫感，「哥怎麼稱呼？平時有運動習慣嗎？」
「免貴姓范。運動嘛……平時顛勺算不算？」范理隨口答道。
陳宇愣了一下，笑著接茬，「顛勺也算上肢發力。不過看哥這動作，應該是純新手吧？剛才你那個彎舉，手腕沒鎖住，主要靠腰在借力，練久了容易傷著腰椎。要不要了解一下咱們的私教課？我帶你測個體測，針對你的情況做個系統的入門計劃。咱們現在買十節課還送兩節。」
陳宇的推銷話術行雲流水。
范理擺擺手。他辦卡就是為了活動活動酸痛的肩膀，順便增加點顛勺的耐力。私教課應該還用不上吧。
「兄弟，謝謝啊。」
范理實話實說道，「不需要私教了，我就自己隨便拉拉拽拽，出點汗就行。」
陳宇也是個有眼力見的，見范理態度明確，也沒有死纏爛打。
「行，來日方長。哥你先自己練著找找感覺。器械旁邊都有說明圖，注意安全別弄傷了。」
陳宇拿出手機打開二維碼，「相識就是緣分。哥你加我個好友，在場館裡練的時候有什麼不懂的，或者哪個器械不會調，隨時微信呼我或者直接叫我都行。不買課大家也是朋友。」
話說到這份上，范理倒也沒拒絕，掃碼加上了好友。
陳宇備註了「范哥」，打了個招呼便轉身去指導其他會員了。
范理收起手機，開始了屬於他的新手大巡遊。
他走到一台高位下拉機前，看了眼說明，坐上去，把插銷插在四十公斤的孔里。雙手握住杆子，猛地往下一拽。沒拽動。
范理站起身，借著身體的自重，連拉帶扯地拽了五六個，感覺胳膊發脹，滿意地鬆開手。
接著，他轉戰坐姿腿舉機。放上兩片二十公斤的鈴片，坐進去蹬了十來下。大腿有點酸。
然後是蝴蝶夾胸機，史密斯推舉架，甚至連角落裡的動感單車他都上去踩了三分鐘。
一圈轉下來，范理的原則非常明確，只要是空著的器械，絕不放過。絕不在一台器械上停留超過五分鐘，也絕不去研究什麼頂峰收縮和肌肉孤立。
主打一個雨露均沾，重在參與。
遠處，陳宇正帶著一個女學員練深蹲。他趁著學員休息的空檔，轉頭看了一眼場館。
只見那個穿大褲衩的范哥，正坐在一個倒蹬機上，一邊拿手機刷著短視頻，一邊有一搭沒一搭地拿腿蹬著踏板，臉上的表情極為愜意。
阿陳無奈地搖了搖頭，提醒道，「范哥，你悠著點，過度訓練也不行的。」
范理點頭回應，卻並沒有把陳宇的話放在心上，感覺還是挺輕鬆加愉悅的。
快兩個小時。
范理幾乎把所有的器械都盤了一遍。汗水浸透了寬大的白T恤，額頭上直冒熱氣。
他走到飲水機旁接了杯溫水一口氣灌下去，舒坦地長呼出一口氣。
渾身的血液都在加速流動，本來隱隱作痛的右肩膀，這會兒反而覺得熱乎乎的，不那麼難受了。
「還別說，這五百八十八花得挺值。神清氣爽！」
范理去淋浴區沖了個熱水澡。換回衣服走出健身房的大門時，夜風一吹，他覺得自己的腳步輕盈得能飛起來。
跨上小電驢，十分鐘後，范理回到了天璽小區側門的鋪子裡。
關好店門上樓，范理躺在二樓的床上。身體雖然有點疲憊，但精神異常亢奮。這就是運動帶來的多巴胺分泌錯覺。
范理毫無困意，拿起手機看了會兒搞笑視頻，又打了兩把遊戲。
一直熬到凌晨三點，困意才漸漸湧上來，他閉上眼睛沉沉睡去。
第二天。
下午一點。
范理迷迷糊糊地睜開眼。陽光透過窗簾的縫隙灑進來。他深吸了一口氣，準備一個鯉魚打挺翻下床。
腦子發出了起的指令。
但身體，紋絲不動。
「嗯？」
范理愣了一下。他試圖用手肘撐著床墊坐起來。
剎那間，一股劇烈酸痛感，如同千萬根細小的電流同時引爆，直接沖向大腦。
「嘶……！」
范理倒吸了一口涼氣，整個人像個殭屍一樣直挺挺地摔回枕頭上。
酸！
太酸了！
又酸又痛！
那種酸痛根本不講道理。只要肌肉稍微一收縮，尤其是大腿和胸腹，痛得他連呼吸重一點都覺得扯得慌。
延遲性肌肉酸痛的制裁，雖遲但到。
新手頭一天把全身器械亂燉一遍的代價，在十個小時的睡眠後，完美顯現。
范理躺在床上，額頭上冒出了一層冷汗。