第34章 咱老李也是帶上隊訓練了
「紅眼病很容易接觸傳染。」教導員語氣倒是輕鬆：「你們平時不舒服也是一樣的，及時給你們班長說。」
「不要得了傳染病還在隊裡面晃來晃去的，到時候傳染了就不好了。」
他感慨道：「那時候我的同學也和你們一樣搞新訓呢，我就只能在那個小屋子裡面呆著。」
「哎呀！當時我就在想啊，缺了這一個星期的訓練，一個班的同學會不會和我不熟悉，我能不能跟上進度？」
「特別是我擱這呆著，同學們該不會以為我是裝病吧？畢竟他們也看不見我。」
教導員的聲音吸引力非常強，這也可能是因為這兩天沒有手機和網絡可用，也沒有人給他們講故事。
學員們聽得相當認真。
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「我就問送飯那個大爺。」教導員在臉上比劃：「好傢夥，戴著個眼鏡，還有一大個口罩，到後來我出來了，也還是不知道這大爺是誰。」
「我問他，我在這屋子裡能做些什麼？」
「大爺說沒事咱就好好養病，實在閒不住，那就疊疊被子吧。」
教導員無奈地撓頭：「我疊了一個星期的被子，自認為疊得相當好了，結果我眼睛好了以後要出來……」
「他們不讓我帶被子出來，說可能有傳染源！最後我只能領了床新被子來疊。」
「別笑，覺得教導員是做無用功嗎？在那種很焦慮的環境裡面，我還看不太清東西，能有個被子疊著就不錯了！」
「有這麼一次經驗，重新給我一床被子我也能疊好。」
他從講台上下來，走到大家的跟前：「你們比起我來，運氣好多了不是嗎？至少你們過來沒得傳染病，不需要待在小黑屋裡面，也能很快就和同學們打成一片。」
「可能一些同學會覺得辛苦，會想家，還有的同學已經來隊部找過我和隊長，想跟家裡打電話。」
「我都拒絕了啊，雖然我很能理解大家的心情，但是規章制度就是規章制度，咱們還是要遵守。」
……
教導員的水平還是很高的，一個小時的思想教育，幾乎沒有人打瞌睡，也沒有人坐不住，反倒是有些人覺得意猶未盡。
等到帶回了以後，李洛發現周舟匆匆過來了一趟，和白楊交代了一下又匆匆離開。
「都有啊，下面是睡前小練兵環節，今天下午體育課上跑步排名後十名和傳幫帶同志站在我的左側，其餘同志站在右側，向右看齊！」
「向前看！」
「這些人跟我去進行專項訓練，剩下的人由李洛組織。」
白楊看了眼手錶，朝李洛低聲說道：「現在八點半，九點前帶回來，該點名了。」
李洛點了點頭，朝隊列大喊道：「都有，向右轉！齊步走！」
來特院第一次帶隊，雖然加上自己也就二十人，對他來說也是一個不小的挑戰。
畢竟重生前他在軍校一直屬於高不成低不就的狀態，直到大二下學期退學的時候也沒能當上幹部。
只在隊列指揮課上在他們班操練過。
可能大三去貴林校區的時候他能混上個班長當吧。
喊著口號，李洛掌心微微出汗：「步子合上，晚上鬼知道哪個糾察貓在草叢裡等著你們犯錯呢。」
等到了煤渣跑道這邊的草坪，李洛讓大家間隔一米散開。
「咱們今天訓練比較辛苦，肌肉也都練到了，我們就做一些關節活動度訓練吧，放鬆些。」
老徐舉手道：「班副，關節活動度還需要訓練嗎？」
他扭了一下腰：「這不是挺靈活的嗎？」
大家都笑了起來，李洛搖了搖頭：「有很多人爆發力很強，體力耐力也很好，但就是很容易受傷，三天兩頭掛病號。」
「不光是部隊上，在各種體育隊裡面也是，美職籃那邊還有玻璃人的說法。」
「其中有一些是身體確實不好，也有人是關節的強度支撐不了他們做這種強度的運動。」
「但大部分都是關節活動度受限，僵硬，拉伸開以後運動表現會好很多。」
這是李洛第一次帶訓練，這二十人裡面還有很多戰士學員，雖然在禮節禮貌上肯定能做得很好，但心裡指不定怎麼想呢。
所以他決定上點專業知識來唬住他們。
「來，我們先開髖。」
李洛坐在地上，左腿往前，右腿往後，膝蓋全部彎成九十度，隨後挺直腰板往前俯身。
「保持一分鐘，再換成左腿在前。」
接著李洛讓大家岔開腿下蹲，臀部左右扭動，向一側的同時，另一側腳跟著地，膝蓋伸直。
然後進行了狗式伸展，伏地挺身著地，臀部上下移動，往上的時侯手臂推著向後，往下的時候支撐。
這樣一套做下來，髖關節前後左右、大腿後側鏈和小腿根部都得到了拉伸活動。
「自己試一試，是不是感覺邁步要比之前輕鬆多了？」
老徐舉手，然後指著自己大腿說道：「不行啊班副，大腿肉太多了，已經抬最高了。」
「那我等會和排長商量一下。」李洛露出邪笑：「讓他帶你去減減肥，我看排長那身材保持得就很好啊。」
「開玩笑開玩笑。」
老徐縮成一團：「人白排是高原下來的，運動量大，是要瘦一點，我慢慢來哈。」
「李班副，還有沒有什麼其他的訓練？」
蔣項羽站在第一排，目光灼灼：「剛剛這幾個動作都很好，我最近肩胛感覺有些緊張，想改善一下。」
他甩了甩手：「跑步的時候總感覺向後擺臂的時候很難受。」
那就受著！
難受都跑這麼快，不難受不得飛起來啊？
李洛很想這樣斥責他，但體能上的差距讓他開不了口：「…手臂伸直，掌心向外，手指向下，另一隻手抓住手指，身體旋轉，手腕別在另一邊的髖關節上。」
他坐到了台階上：「坐著身體下壓，用這側肩膀去夠另一側的膝蓋，這個能拉開里側肩胛縫。」
蔣項羽試了一下，點頭道：「有拉伸的感覺。」
於是二十個人排排坐，就著月光開始拉伸。
「誰有手錶？」感覺時間差不多了，李洛問道：「看看到九點沒？」
「班副，差兩分鐘九點。」
「走，點名完睡覺了！」