第53章 玄黃煉體決
第53章
黑龍培訓班。
今天給蘇牧上課的是韓鐵，安靜的健身房，擺滿了各種健身器械。
韓鐵穿著緊身健身服，露出粗壯的雙臂，肌肉一縷一縷貼在身上。
「男人就是該一身肌肉。」
「肌肉，是男人的勳章。」
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「汗水，是男人的榮耀。」
他躺在臥推架上，推動50kg的槓鈴，道：「看到了嘛，真男人就要像我這樣。」
「你可以試一下，不過你是新手，要先從5kg開始，慢慢加重量。」
蘇牧躺在臥推架上，推動50kg的槓鈴。
「哎呦，小心。」
韓鐵一怔，見蘇牧將槓鈴輕輕舉起，沉重的槓鈴，在他手中好像毫無重量。
「是這樣嘛？」蘇牧。
韓鐵：「……」
「繼續加。」蘇牧也想試試自己的極限在哪裡。
韓鐵不斷在槓鈴兩端加上槓鈴片。
10kg，20kg……蘇牧都可以輕飄飄的舉起，最後，他在槓鈴杆兩段各加上三片20kg的，再加上20斤的槓鈴杆，總重量達到一百四十公斤。
但依舊不是蘇牧的極限。
蘇牧爬起來，道：「老師，我的身體素質還可以嗎？」
「這個……那個……」韓鐵心想，你比我都要強了，我還怎麼騙你的錢。
他道：「你是能力者，能臥推這個重量也是可以理解。不過，爆發力說明不了什麼，最重要的是持久，持久對男人很重要，你懂嘛。」
「我懂。」蘇牧。
「而跑步機就是考驗持久的最好手段。」
韓鐵打開兩台跑步機，道：「我們比一比，時速15公里，這個速度不會難為你吧？」
「試試吧。」蘇牧道。
「哈哈，年輕人，如果太快的話，你可以調低速度，畢竟，不是每個男人都像我這麼持久。」
蘇牧緊了緊鞋帶，開始跑步。
「來吧，讓我們盡情揮灑汗水吧。」韓鐵。
10分鐘，20分鐘，30分鐘……
韓鐵偷偷瞧著蘇牧，他咋還不覺得累，我快撐不住了。
糟糕，他竟然調高了速度。
他快我也快，真男人不會輸。
時速16km，17km，18km……兩人的腿掄成了風車，韓鐵呼哧呼哧喘氣。
嘭。
韓鐵從跑步機上滾了下來。
「教練，你沒事吧？」
「我……我歇會兒。」
韓鐵咕咚咚灌了一瓶礦泉水，隨手遞給蘇牧一瓶。
「不用了，我帶水了。」蘇牧打開保溫杯。
「教練，你看我還有啥要練的？」
「腰。」
韓鐵做起來，大聲道：「男人最重要的就是腰，魯迅說過，健身不練腰，遲早會流淚。而練腰的最好手段，就是仰臥起坐。」
「教練，咱們再比一下。」
「不了，我指導一下你的動作，你是新手，動作容易不標準。」
接著，蘇牧就像裝了電動馬達一下，頻繁仰臥起坐，搞得韓鐵眼花繚亂。
一分鐘，五分鐘，十分鐘……
「好了，好了。」韓鐵以手扶額，眼都快花了。
幸虧自己沒和他比，否則自己的老腰可撐不住。
「教練，我的腰還可以吧。」
「嗯，對於新手來說還算不錯。」韓鐵點點頭。
「教練，你看我還有啥要練的？」
看著蘇牧滿懷期待的眼神，韓鐵徹底無語了，你問我，我咋知道呢。
難道我要告訴你，你已經很強了，可以出師了。這樣我還怎麼掙你的錢。
他也有些奇怪，蘇牧看上去並不強壯，身體素質竟然這麼好。
蘇牧大概能猜到一些原因，能力者覺醒後，體質要超出普通人一些。自己之前訓練普通一拳，每天睡覺前運行長生訣，剛剛又學會金剛不壞功，這些，都可以提升體質。
韓鐵上上下下打量蘇牧好幾遍，忽然雙手一合，發出啪地一聲。
「我知道問題關鍵了。」
「什麼？」蘇牧。
「你沒有肌肉。」
「……」蘇牧，咋又扯到這個話題了。
「肌肉是男人的勳章。」
「汗水是男人的榮耀。」
「第二遍。」蘇牧。
「你看你，身上有肉嘛，乾乾巴巴，麻麻賴賴，一點也不圓潤。」
「教練，我不想練得那麼壯。」
韓鐵忍不住仰天長笑：「年輕人，你太天真了，你以為我這身肌肉是好練的嘛，那是無數個日與夜。」
「肌肉不僅可以增強你的體質，還能改變你的體態。你看你，站沒有站相，坐沒有坐相，弓腰駝背，還有高低肩，只要你按照我的方法鍛鍊，我保管你能改變體態，堂堂正正，做一個站直了的男人。」
「難嘛？」蘇牧。
「一點也不難。」韓鐵斬釘截鐵。
「需要多久？」蘇牧。
「最多三個月。」
「……」蘇牧。
「其實也有速成的辦法。」韓鐵：「一個月這個時間怎麼樣？」
「……」蘇牧。
「我還有一套法子，只需要兩周。」
「……」蘇牧。
「你期待的時間是多久？」
「一周。」蘇牧沒再好意思說一天。
韓鐵倒抽一口涼氣，很想舉起砂鍋大的拳頭，把蘇牧拍死。
「一周，其實也不是不行，你等我一下。」
韓鐵回到自己的房間，翻了半天，從牆角翻出一本幼兒健身手冊。
這還是之前辦幼兒園時留下的課本。
撕拉扯掉封面，草草翻了一遍，然後才回到健身室。
「這套動作，乃是我韓家的不傳之秘，號稱玄黃煉體決，有道是天地玄黃，宇宙最強，這套秘訣的本義，是無限接近自然，把你的身體調節到最佳狀態。」
「一共十二個動作，來，我先教你第一個動作。」韓鐵大聲道：「第一式，雙臂伸展。」
趁著蘇牧聯繫的光景，他趕緊翻了翻手冊。
「第二式，擴胸運動。」
「第三式，原地踏步。」
……
蘇牧很簡單就學會了。
「嗯，你單獨練習，我還有點別的事。」
蘇牧開始重複這十二個動作，感覺自己有些傻。
漸漸，感覺小腹有些漲熱，然後熱力傳遍全身。
再然後是痛，又癢又痛，就像皮膚下長出新肉，代替破舊的無力的。
一個小時後，蘇牧渾身大汗，汗水中夾雜著黑液。
相反，卻並不疲憊，反而感覺渾身上下充滿精力。
他脫掉上衣，看到小腹已經鼓出腹肌。