第四章 好習慣好心情，壞習慣壞情緒 好習慣是好情緒的源頭活水

  1978年，75位諾貝爾獎獲得者齊聚巴黎。思兔閱讀有人問其中一位諾獎獲得者：「你在哪所大學、哪所實驗室里學到了你認為最重要的東西呢？」出人意料，這位白髮蒼蒼的學者回答說：「是在幼兒園。」這人又問：「在幼兒園裡學到了什麼呢？」學者答道：「把自己的東西分一半給小夥伴們；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊，飯前要洗手，午飯後要休息；做了錯事要表示歉意；學習要多思考，要仔細觀察大自然。從根本上說，我學到的全部東西就是這些。」

  這位學者的回答，代表了與會科學家的普遍看法。把科學家們的普遍看法概括起來，就是他們認為終生所學到的最主要的東西，是幼兒園老師給他們培養的良好習慣。雖然學者沒有提到情緒，但我們都知道要想在科學領域取得突破，除了必要的激情之外，也少不了平和的心態。那麼，平和的心態從哪裡來？事實上，沒有比穩定的情緒更能夠維持一個人心態的平和。習慣並沒有直接促進一個人的成功，而是經過了情緒的轉化。如果沒有情緒這一中介，習慣的價值將會大打折扣。

  俄國教育家烏申斯基說過：「良好的習慣乃是人在神經系統中存放的道德資本，這個資本不斷增值，而人在整個一生中都享受著它的利息。」確實如此，習慣是一個人獨立於社會的基礎，在很大程度上決定著一個人的工作效率和生活質量，進而影響人一生的幸福。因此，培養好習慣是控制情緒的第一步。

  美國著名演講家羅賓·西格爾說過：「性格是人的一切習慣的總和。」如果一個人有各種各樣的好習慣，那麼人們就會認為他有良好的性格，也會有好的情緒；如果一個人有很多不良習慣，那麼人們就會普遍認為他的性格不好，而且情緒也很糟。透過生活中無處不在的習慣，我們會發現習慣通常和人的性格、情緒息息相關。

  有收藏習慣的人一般都會對生活有著較高的要求。除了基本的家庭和睦、事業有成之外，他們也很在乎休閒生活的豐富性。一般來說，收藏愛好者會根據個人愛好將某一類物品收集、保管。他們渴望通過對這些物品的收集，增長見識，開闊視野，提升自己對美的感悟。這類人很少會有無聊的時候，人們也很少在他們的臉上看到憂愁之類的表情。可以說，只要能夠滿足他們對收藏的愛好，他們就會展現出一種「宅心仁厚」的心態。

  喜歡讀書、寫作往往可以陶冶一個人的情操，讓人充滿智慧。英國文藝復興時期的散文家弗朗西斯·培根說過：「讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭使人善辯，凡有所學，皆成性格。」所以，有讀書習慣的人為人處世都會更成熟，更聰慧。

  對於有些人來說，喝茶只是為了解渴，但是對那些會品茶的人而言，喝茶更是一種精神上的享受。喝茶的習慣能夠讓他們咂摸出許多文化韻味和審美情趣。唐代詩人盧仝曾經在一首名為《走筆謝孟諫議慧寄新茶》的詩中這樣寫道：「一碗喉吻潤，兩碗破孤悶。三碗搜枯腸，唯有文字五千卷。四碗發輕汗，平生不平事，盡向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙靈。七碗吃不得也，唯覺兩腋習習清風生。」據說這首詩是盧仝品嘗友人諫議大夫孟簡所贈新茶之後的即興作品，其中流露出的性情可見一斑。

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  就像讀不同的書會對我們的心智產生不同的作用一樣，養成不同的習慣也會對我們的情緒產生不同的影響。所以，不要等到情緒爆發的時候才想到自己看書少，而應該提前有意識地養成閱讀的好習慣。一旦好習慣養成了，那麼我們的好情緒就像是有了源頭的活水。