第一章 化解憂慮，快樂生活
——做世界上最有魅力的自信女人一個幸福的女人，她從不把自己與悲劇聯繫在一起，她們用心地去品味生活中的點點滴滴，苦辣酸甜。思兔閱讀她們堅信，只要快樂地活著，把握陽光般的好心態，就能夠擁有幸福的生活，也能夠活出人生的真諦。
自信是你魅力一生的法寶
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卡耐基箴言
美貌可以使女人驕傲一時，自信卻可以讓女人魅力一生。當你充滿自信時，你會精神煥發，神采奕奕，即使是在遭遇困難和挫折的時候，你也能夠用積極的心態去面對現實中的挫折和不幸。這樣的女人才是最有魅力，最讓人青睞的。
何謂自信，自信就是相信自己的智慧，相信自己的才幹，相信只要自己努力，就一定做得不比任何人差。自信心，尤其是強烈的自信心，可使人受到激勵而想出各種可行的方法，以及如何去做的各種技巧，同時也能使別人對你產生信心，贏得對你的好感。相信，實實在在地相信，就會使你有能力獲得成功。
要想成功，首先就要做一個滿懷自信的女人。自信的女人，家庭、事業、交際，都可以一帆風順。偶爾出現的挫折打擊，總能被她們輕巧化去。一舉手，一投足間，便可使事情朝著她們所希望的有利方向轉變。
自信能使一副平庸的面孔變得光彩照人，相反，如果女人缺乏自信，再漂亮的臉蛋也會讓人覺得缺乏生氣。男人喜歡充滿自信的女人，自信的女人對男人來說更有吸引力。女人對男人的吸引力更多地來自姿態和表情中流露出的自信，而不是性感的體型和驚艷的外表。
男人欣賞自信的女人，因為她讓男人覺得她能對自己的行為負責，令男人很有安全感，可以放心與她交往下去。不自信的女人總是害怕失去男人，擔心失去愛情，她們想一天24小時抓著男人不放手，但她們不知道的是男人則一般不喜歡整天被人黏著。自信的女人則會給男人自由，她們對自己的魅力很有把握，知道男人逃不脫自己的手掌心。
一次，我的一位結婚已經35年的朋友，她對我說：「我丈夫從來沒見過我不化妝的樣子。每天，我都把鬧鐘的鬧鈴定在清晨4點，這樣，當他睜開眼睛時，我已經打扮好了。」
生活中，確實有許多女人對自己的外貌、體重、頭髮、皮膚和模樣等有著不切實際的主觀期望。我想，女人們是不是應該放棄這種幻想？要知道，人只有在最有自信的時候才是最美麗的，這個道理人所共知，卻又經常被忽略。當然這也並不是說，即便我們邋裡邋遢的時候也認為自己是美女。
但，許多女性並不明白什麼叫做自信，從開始到現在，她們一直認為嬌嗔蠻橫是由自信導致的。有的女性甚至認為，自信只不過是「飛揚跋扈」的比較溫和的代名詞而已。長久以來，她們在一種簡單的態度下長大：「我不想冒險，我害怕冒險」，「讓別人來當領袖好了，我一定是個非常棒的追隨者」，「女人太強悍是找不到丈夫的」等等。
這些想法讓她們行動遲緩，個性也變得猶豫起來。因為她們很少自信地表達自己，所以，經常給別人留下一種無能、不善思考的「傻姑娘」的形象。
事實上，真正的自信可以與文雅、謙恭和善良同在，任何女人都可以自信而充滿魅力。可以這麼說，一個有魅力的女人一定也很自信。
自信，就是要清楚自己的立場，並善於表達自己的立場。
比如，如果你對她說：「如果你能事先告訴我你會遲到，我就不用這麼匆忙地往這裡趕了。」一般來講，那種人一聽到這樣的話，她的第一反應就是要反駁你。因為她能為自己的遲到找出許多很有道理的藉口：比如很多「應該」做的事纏住了她，她是在做應該做的事，是不應該受到批評的。所以，儘管你的意見十分合理，但僅僅因為用了「你」這個詞，就讓她立刻處於一種自我保護的狀態。如果你不想和她爭論，最直接而簡便的方法就是：把第二人稱的「你」換成第一人稱的「我」，這樣，就能消解一切讓人尷尬的對抗了。比如，你可以把剛才那句話換成：「早知道的話就不用來這麼早了，我還有時間去乾洗店把我的西裝取出來。」不必多說，也不必直接指責她，你已經清楚地讓她知道了，你覺得時間都給浪費掉了。同時，這樣講也不會讓她像聽到之前那種說法時那麼強烈地想為自己辯護。
你可以用小幽默來對付別人貶低你的狀況。如果你和某人在一起討論一份預算報告，在某一點上，你與她的觀點不符，她傲慢地說：「你不明白這一點。」對此，你可以笑著說：「沒錯，其實我們不明白的事情有很多呢。」你用這種幽默的方式間接地提醒了她：她的態度過於傲慢。這個回答很高明，肯定會讓她牢牢記住的。當然，也有一些自信的女性會直接把自己的感受告訴對方：「剛才你說話太傲慢了。」
如果你感到尷尬，或是有人想利用你，你不要把自己的這種感覺擱置一旁，你要向別人說出你的感受。不過，你不要立刻說出你的感覺，可以先思考一下，然後再陳述。如果有人用明顯責問或輕蔑的口吻問你：「你怎麼不說話呢？」你不要很衝動地說出你的感受，你可以說：「我正在想你剛才所說的，我認為這個計劃不是很合理，因為我將承擔大部分工作。」你不用為自己的直言相告而感到歉意，畢竟，你有表達自己的意見的權利。
當然，真正的自信不會在短時間內建立起來。當缺乏自信的女人開始自信地行動時，也許，她們會發現，自己掙扎在很久以前學到的、舊的、缺乏自信的行為方式中。當她們遇到一些場合需要她們清楚地表達自己的時候，她們的消極的想像會使她們的行動遇到很大的阻礙。她們經常會想：「在這種場合下，如果需要我自信地表現自己，我說錯了話該怎麼辦？別人會以為我笨得很，一點女人的樣子都沒有，那可太糟糕了，我不允許這種事情發生。」缺乏自信的女人一聯想到這種災難性的結局，就會理所應當地說服自己不要太自信。所以，女人要把那些對自己表現自信有阻礙作用的想法和態度徹底拋棄掉，要主動把這些態度變成積極的態度，真正幫助自己激發出積極的行為方式來。假如你在做每件事之前都這麼鼓勵自己，你就會更容易地走向果敢和自信。
努力想像自己的自信是可以由積極自信的行動培養出來的，假如你總是把目光放在自己失敗的表現上，你就想像一些你表現得很成功的場景。當你想像自己變得更加自信之時，你的自我形象也會就此改變。你越認為自己是一個果敢而自信的女人，你就越有可能成為一個真正的果敢自信的女人。
也許有的女性朋友會說：「卡耐基先生，我怎樣才能建立起自己的自信心呢？我也希望做一個有自信的女人，但是一直都做不到。」其實做一個有自信的女人並不是很難，秘訣就是接受自己，無論是優點還是缺點。
在現實生活中，很多女士總是太注意自己的缺點並盯著自己的缺點不放，最後這些缺點被無限放大，就慢慢失掉了自信心。所以，各位女士，你們應該完整地接受自己，無論是優點還是缺點。當你能夠客觀地對待自己的優點和缺點的時候，你就不會自卑了，也不會懷疑自己了。
快樂的女人最可愛
卡耐基箴言
在人類進化的這個時刻，我們大家所需要做的，就是去學習我們需要學習和應當學習的東西——並且把它學好。在學習中得到沁人心脾的樂趣。
快樂是什麼？心理學的解釋是人們的思想處於愉悅時刻的一種心理狀態。快樂是沒有條件的。它是幸福生活海洋里激起的美麗浪花；是人生樂曲中振奮人心的音符；更是一種積極向上的人生態度，是一個人內心真實的反映，是自動自發的。正如羅曼·羅蘭所說：「所謂內心的快樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的快樂。」
有位記者問一位成功男士：「你最欣賞哪種女人？」記者心裡想好萬千種答案，然而令她出乎意料的是，男士冷靜而果斷地回答：「快樂的女人最可愛。」
女人是月亮，明亮浪漫，抵擋烈日炎炎。女人是花，芳香四溢，裝扮秀美山河。女人是水，清澈透明，滋潤世間萬物。既然女人是如此重要，為何不讓自己做個快樂的女人呢？
那麼，女人的快樂從何而來呢？擁有一個溫馨幸福的家使女人感到快樂，擁有一份富有挑戰性的工作使女人感到快樂，擁有溫暖的友誼使女人感到快樂，去做自己喜歡做的事情使女人感到快樂，隨著年齡、閱歷的遞增感悟到生活的真諦使女人感到快樂。可見，女人的快樂最簡單。
擁有快樂的女人，也許她不是最出色的，但卻是懂得生活真義的人。也許她不是漂亮的女人，但卻是健康的、可愛的，更是幸福的。
假如一個漂亮出色的女人不快樂，那麼她的漂亮與才幹又有什麼意義呢？快樂的女人擁有一顆快樂的心。
快樂女人，有著一顆平和的心。她們從不對生活不滿，更不會在追求一些東西的過程之中而拋棄了快樂。
快樂女人，臉部呈現出的表情是放鬆的、愉快的。她們的生活很有情趣，儘管平凡但卻充滿了甜蜜的味道。
快樂女人，有著一顆愛人的心。與她接觸的人不會感覺到沉重，有負擔，相反，有如春風拂面，給人帶去一份輕鬆與愜意。
快樂女人，有著一種無形的力量，吸引著你走向她。她們熱愛生活，知道如何能讓生命更有意義地渡過。
快樂女人，有自己的理想。她們既不依靠別人，也不自怨自艾。
她們會按照自己的既定目標一如繼往地前行。
快樂女人，很容易滿足。她們心懷感激，為自己已擁有的一切感謝上蒼。她們不盲目攀比，更不讓自己變得愚蠢。她們也會與別人比較，但內容卻是如何更快樂更充實。
快樂女人，活在今天。她們只為今天做一些行之有效的事情，她們參加運動，愛惜自己的身體。她們要求上進，加強自身的修養，不斷學習。她們珍惜時間，不把時間浪費在異想天開上。
快樂女人，懂得自如變換自己的角色。即使自己在外面是個強硬女人，到家後她依然是那個小鳥依人、楚楚動人的小女人。
快樂女人，能夠放得下，十分大氣。痛苦過後只是一笑置之，爭吵過後能主動與對方握手言和，妒忌過後會虛心向別人學習。
快樂女人，身上有著堅強與責任。她們有自己的人生信條，不會隨波逐流，更不易被各種誘惑所吸引，遇到困難她們迎難而上，直至到達勝利的彼岸。
從現在開始做一個快樂女人吧！
快樂和痛苦是一對孿生姐妹，當我們經歷痛苦的時候，能夠苦中作樂，是快樂的最高境界。它是一種做人的樂觀態度，儘管生活給你傷痕累累，世界給你錐心之痛，但是因為你快樂，所以你不會百感交集，不會埋怨和悲傷，你深刻地明白：對幸福的追求本身就隱含著對痛苦的超越。
無論生活給我們美好，還是給我們痛苦，我們都要保持一個快樂的心情，做個快樂的女人最好，只要我們快樂，就能永葆青春與健康！
人生總是要遇到挫折的
卡耐基箴言
很多女人總是生活在過去或者將來，而獨獨沒有享受當下的快樂。以前的事情已經過去了，而未來的事情現在還無法把握，只有當下的生活才是最為實在的。享受當下的生活，你才會更快樂、更幸福。
面對災難，除了接受現實，我們無路可走。一個人是否真正幸福，不在於那些溫和而客氣的祝福，而是在於他是否勇敢地接受他所面臨的苦難與不幸。
密西西比州傑克森市的內莉·科威頓夫人就用這種明智的行為化解了失去親人的痛苦。
一直以來，科威頓太太都在照顧她三個病重的孩子。可孩子們好了之後，家庭醫生又對她說，她丈夫有很嚴重的心臟病，隨時都有可能出事。
「我擔心得要命！」科威頓太太在寫給我的信里說，「我徹夜難眠，體重很快就下降了15磅，再這樣下去，我會精神崩潰的。在一個失眠的夜裡，我問自己：這樣擔心對事情有什麼好處呢？快要天亮時，我開始計劃自己應該怎麼做。
「我丈夫的手很巧，會做家具。於是，我跟他說我想讓他做一個床頭櫃。他說只要我設計得出來，他就做得出來。第二天，我給他看了我的設計圖紙，好幾個下午，他都在為這個床頭櫃而忙碌。我留意到，在幹活的時候，他十分開心。後來，幾個朋友看到我的小床頭櫃後都非常喜歡，他們求我丈夫幫他們也做幾個。
「那時，我還和丈夫一起在小菜園裡種了些蔬菜和花。我們總是一起到園子裡摘點新鮮的蔬菜，然後用籃子裝好送給親朋好友，我們儘量去幫助別人。實在無事可做時，我們就花上幾個小時討論怎樣設計我們夢想中的果園。
「一天下午的一點鐘，我丈夫突然去世了。那時，我才明白，我一生中最幸福的一年就是和我丈夫一起夢想的這一年，幸好我沒有讓自己整天生活在恐懼之中，面對不幸，我做到了我所能做的一切。」
面對親人隨時可能離去的不幸，科威頓太太用非同常人的勇氣使她的丈夫在生命的最後一年活得幸福而有意義。他們共同經歷了那難忘的一年，他們之間的愛也給她留下了難忘的回憶。
幫助別人、升華自己是化解傷痛最有效的方法之一。有一個住在威斯康星州的婦女，她是她們社區的榜樣，她不但從自己的痛苦中走了出來，還去安慰那些和她一樣痛苦的人們。她的兒子是二戰時的飛行員，23歲時，在一次軍事行動中光榮殉國了。作為母親，她痛苦得不能自拔，但她說，她並不需要別人的同情。她說：「我認識很多母親，她們從不知道什麼叫幸福。她們的兒子不是患有腦癱病，就是患有精神病，身體殘疾，不能報效祖國。還有許多女人盼望自己能有一個兒子，可就是盼不到。我的兒子非常出色，23年來，我和他一起度過了這些幸福而快樂的日子。在我接下來的人生中，對他的美好回憶將永遠伴隨著我。所以，我必須服從上帝的安排，現在，我所能做的就是讓那些在軍中服役的兒子們不必擔心他們的母親。」
她正是這樣做的。她不懈地工作著，去慰問軍人的家屬或者去看望那些戰士。作為一個擁有成熟人格的母親，她將自己的所有精力都放在幫助別人的事情中去。她如此忙碌，以至於沒有更多時間去品嘗自己的痛苦。
生命並非總是一段快樂的、充滿幸福的旅程，沒有什麼快樂可以永遠地持續下去。生命的歷程有時一片光明，有時會陷入黑暗；有時處於人生的巔峰，有時又會跌入低谷；有時陽光燦爛，有時陰雲密布。如果我們在遇到挫折時不敢勇於面對，那麼，挫折並不會因為你的逃避就不存在。挫折是人生的旅途中必經的一站，真正成長起來的人會勇敢地接受生活的考驗，在哪裡跌倒，就在哪裡爬起來。
拒絕長大的人經常會就這樣選擇退出，當他一遇見不如意的事，就會躲起來自己生悶氣。
康乃狄克州的梅耶·西蒙曾經告訴過我一個故事，那是一個男孩不屈服於命運的故事。
西蒙讀大學時有一位叫傑克的室友，他是一個很討人喜歡的男孩，痴迷戲劇。西蒙是這麼形容他的：傑克魅力十足，富有活力，他的血液也許有化妝油呢！在大學裡，傑克參與了每個舞台劇的幕後工作，有時還客串一下。在每年的晚會上，他都是重要的導演之一，他還是樂隊裡的鼓手。大學畢業後，他在一個電視節目製作中心工作，後來，他又成了一名獨立製片人。他把他的心和靈魂都奉獻給了電視事業，好像他天生就是來做這些事的。
一天，一個朋友給西蒙打來電話說，傑克去世了。原來，傑克患上了不治之症，這種病十分罕見。其實，他很早就知道自己患了這種不治之症，甚至在上大學時，他就已經明白他至多能再活幾年。
西蒙回憶道：「我經常能回想起傑克那熱情的笑容，他對工作的熱愛、他永不服輸的精神都讓我意識到一種精神、一種不到最後一刻決不認輸的精神！」
傑克的那種對生命的熱情激勵著每一個認識他的人。面對命運帶給他的不幸，他選擇了勇敢、積極地面對生活。
生活中無論是你，是我，還是我們身邊的每一個人，都可能在人生的旅途中面臨著這樣的考驗。
一個老問題已經被人問了無數遍：「為什麼偏偏是我？」對於這個問題，只有一個答案：「為什麼就不能是你？」
上帝在這方面並不對誰好一些。人們在享受人生的快樂時，也要承受人生所帶來的痛苦。生活中的磨難是不偏不倚的，人們都有同樣的機會遇見它。不管是君主還是乞丐，詩人還是農民，當人生的磨難降臨在他們頭上的時候，他們所承受的痛苦是一樣的。年輕人，或者拒絕長大的人會對此感到痛不欲生，對磨難恨之入骨，因為他們不明白，磨難只是人生的一部分，它和出生、死亡、納稅一樣尋常。
因此，當我們尚有時間之時，就應當倍加珍惜生命，盡情享受自己喜歡的東西。
學會控制自己的情緒
卡耐基箴言
每天去為那些不可能發生的事情而煩惱，對自己、對他人都沒有任何益處。更值得我們警醒的是：我們這樣做根本就是在自己折磨自己，從而讓自己活得更消極和痛苦。
我的第一個秘書麗莎小姐，是一位非常聰明的小姑娘，而且工作能力也很強。然而麗莎卻有一個非常大的缺點，就是做事太粗心了。
有一次，我在檢查她打的文件的時候發現，她再次粗心地把一份很重要的文件搞錯了。這個問題我已經提醒過她多次了，所以就狠狠地批評了她一頓。後來，當我冷靜下來的時候，我也覺得自己的做法有些不妥，於是又向麗莎道了歉。
本來，我以為這件事很快就會過去，然而卻並非如此，麗莎從此變得一蹶不振。從那以後，她的工作更是頻頻出錯。不光這樣，我還發現她甚至在工作的時候常常心不在焉，有時候我連叫幾聲她都聽不見。我不知道麗莎是怎麼了，難道就是因為我批評了她？不，我覺得不應該是，因為被別人批評也是一件很平常的事，不應該給她造成這麼大的影響。
幾天以後，麗莎的父母打電話給我，問我麗莎最近是不是出了什麼事。我把麗莎的工作情況簡單說了一下，並問他們是如何知道的。
麗莎的父母說麗莎最近變得沉默寡言，而且還非常容易發脾氣，常常因為一件小事就和父母大吵一架。我似乎已經明白了其中的原因，於是在掛掉電話以後，我把麗莎叫到了辦公室。
我問麗莎：「有什麼可以幫你的嗎？我知道你最近的情緒很不好！
首先，我為我那天的行為再次道歉，因為我的行為受到了情緒的控制。真是對不起！」
麗莎對我說：「不，卡耐基先生，這和你沒有什麼關係！即使你今天不找我，我也正打算向您辭職。實際上，從那次您批評我之後，我就對自己喪失了信心。現在，我根本沒有辦法集中精神工作，因為我老是擔心出錯。可我發現，我越是擔心就越出錯。不光這樣，每天回到家的時候，我不願意和父母多說話，而且心情非常煩躁，常常和父母吵架。
對不起，卡耐基先生，我真的做不下去了，因此我還是決定辭職。」
老實說，當時我真的很想幫助麗莎，可是我卻想不出一個好的辦法。無奈，我只好同意了她的請求。
現在看來，麗莎這種做法屬於典型的情緒失控。從嚴格意義上講，情緒不過是一種心理活動而已，但事實上，它和一個人的學習、工作、生活等各個方面都息息相關。如果一個人的情緒是積極的、樂觀的、向上的，那麼這無疑就有益於他的身心健康、智力發展以及個人水平的發揮。反過來，如果一個人的情緒是消極的、悲觀的、不思進取的，那麼這無疑就會影響到他的身心健康，阻礙其智力水平的發展以及正常水平的發揮。
女士們，你們是不是有些時候也和麗莎一樣呢？事實上確實如此，因為畢竟女人是最情緒化的生物，女士們大多都無法控制自己的情緒，都是情緒的奴隸。很多女士都被自己的情緒所拖累，似乎所有的煩惱、憂悶、失落、壓抑和痛苦等全都降臨到自己的身上。她們的生活沒有了快樂，開始抱怨這個不公的世界。她們每天都祈禱上帝，希望她能早一天將快樂降到自己身上。
其實，很多女士都知道控制情緒的重要性，不過她們在遇到具體的問題的時候卻往往會敗下陣來。她們會說：「我知道控制情緒的重要性，也夢想著成為情緒的主人。可是，控制情緒實在是一件太困難的事情了。」顯然，她們是在向別人表示：「我做不到，我真的無法控制自己的情緒。」
因此，女士們如果想主宰自己的情緒，成為情緒的主人，首先就要讓自己有這樣的信念：我相信自己一定可以擺脫情緒的控制，無論如何我都要試一試。只有這樣，女士們的主動性才能被啟動，從而真正戰勝情緒。
亞里士多德所說：「每個人都會生氣，這確實不費力氣，然而要能適時適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就實屬不易。」所以要成為情緒的主人，首先要覺察自我的情緒，同時能覺察他人的情緒，進而能管理自我情緒，特別是要常保鮮活的心情面對人生。
1．感受快樂
實際上，苦累和快樂是相伴而生的，在苦累中尋找快樂，未嘗不是一種高品位的人生境界。快樂屬於我們所有人，它與物質財富的多寡並沒有實質性的關係；快樂是一種感受，只有感覺到，才能享受到，這就是說只有知足才能常樂；快樂是一種修養、一種大氣，只要你對別人存有顆寬容的心，只要你對生活持有一份欣賞的情，你就會感知快樂、享受快樂。
2．冷卻或轉移注意力
有人問一位高僧應怎樣處理憤怒，他答覆說：「不要壓抑，可是也不能衝動行事。」可見，一個人遇事立刻發泄怒氣，將會使憤怒的情緒更加延長，倒不如先冷卻一段時間，讓心情先平靜下來，然後採取較有建設性的方法去解決問題。可見平息怒火其中一個方式是走入一個怒火不會再激起的場地，使激昂的生理狀態逐漸冷卻。當心情非常氣憤或沮喪時，不妨考慮與家人一起到外面吃頓美餐，或獨自一人到公園散步，放鬆心情。總之，暫時把煩惱拋諸腦後，待情緒好轉時，再重新出發。
3．適度表達憤怒
每當很氣憤時，不要過度壓抑，而應該以較不傷人的方式適度表達內心的氣憤，要有一定的「自制力」，適當控制自己的情緒。
4．使用替代想法或理情治療法
理情治療法主張人的理念、信念會主宰他的情緒。倘若不好或不合理的信念一經產生，情緒會產生較大的波動。所以，生活中常保良好或善意的理念，情緒也會較穩定。如失戀時，心情非常沮喪、傷心，覺得「對方離開我，因為我一無是處，令人嫌棄」，假如太過沉浸於這種思想中一定傷心失望到極點，甚至難以自拔，此時可以改變一下想法，認為是雙方不合適，而不是自己條件差，沒人喜歡，則心情會得到好轉，並能重新振奮起來。
堅定的信念助你達到既定的目標
卡耐基箴言
信念是一種很神奇的東西。當你有某種信仰的時候，你會變得很強大，隨時都充滿著自信和勇氣。即使你身處逆境，你也不會退縮，而是勇往直前，直到達到自己的目的。所以，我們一定要有自己的信念。
各位女士，假如我問你們：「你堅信明天的生活會更美好嗎？」我估計很多人都會告訴我：「當然了，我認為明天的生活會更美好。」但是，你相信的程度又如何呢？假如你正在失業中，或者身體健康出現了問題，你還會相信明天的生活會更美好嗎？
無疑，在女人的一生中，隨時會碰到困難和挫折，甚至還會遭遇致命的打擊。此時，心態的積極與消極對事業的成敗產生重大的影響。
美國潛能成功學家羅賓說：「面對人生逆境或困境時所持的信念，遠比任何事都來得重要。」這是因為，積極的信念和消極的信念直接影響創業者的成敗。
積極的心態創造人生，消極的心態消耗人生。積極的心態是成功的起點，是生命的陽光和雨露，讓人的心靈成為一隻翱翔的雄鷹。消極的心態是失敗的源泉，是生命的慢性殺手，使人受制於自我設置的某種陰影。選擇了積極的心態，就等於選擇了成功的希望；選擇了消極的心態，就註定要走入失敗的沼澤。如果你想成功，想把美夢變成現實，就必須擯棄這種扼殺你的潛能、摧毀你希望的消極心態。
著名心理學家A·阿德勒曾說：所有失敗者——罪犯、酗酒者、自殺者、墮落者、娼妓等等，他們之所以失敗，都是因為他們缺乏從屬感和社會興趣，從而對生活產生強烈的沮喪情緒。他們在處理職業、友誼和性等問題時，都不相信這些問題可以用合作的方式加以解決，於是對現實充滿失望感。
沮喪，是人類的正常現象，但如果長年逃避和否定自己，從而陷於持續的沮喪之中不能自拔，卻又習慣把責任一股腦全推給別人的話，那麼這樣的人大都是些缺乏勇敢和能力承擔不幸的人。
沮喪者雖然也大都在各自掙扎，並很想求助於別人，可是孤獨和害怕被拒絕的心理使他們往往不敢冒險求人。因此，除了配偶和孩子等家中親人，周圍的人往往都無法了解他們的內心世界，認識到其糟糕的情緒，因而也難以給他幫助。事實上，即使有人知道了他們情緒上的沮喪，旁人也常常會顯得無能為力。
但讓人感到奇怪的是，有些「功成名就」的成功者也會產生沮喪。例如有的事業有成的男人，當他的妻子不安心操持家務，而決定要去讀書或要找份兼職工作時，面對亂七八糟的家，他們往往會出現強烈的沮喪感。因為他們覺得自己辛苦工作，賺那麼多錢，在社會上也有地位，家中該有的都有了，結果妻子還不安心，還要去尋找什麼自我，因此他會產生自己所追求的這些東西究竟有什麼意義一類的疑問。如果無法很好地解決這些心理上的困擾，他很可能就會逐漸變得灰心失望、情緒沮喪。
可見，一個人如果不能獲得事業的成就感、家庭的幸福感，那麼他是不會感到快樂和欣慰的。他會不斷地自問：「我得到的是什麼？」
很容易產生「不死就知萬事空」的感覺。
一般，人在生命的幾個重要階段都可能會出現沮喪情緒。童年時期，健全的感情發育和培養很重要，如果家庭生活不幸，比如父母親離婚、喪失親人等，都容易導致其產生沮喪感；青年時期，健全的社會關係包括戀愛、婚姻、朋友等等都十分重要，戀愛、婚姻挫折會使人沮喪；老年時期，如果老年喪偶、喪子很容易使人陷於沮喪無助的情緒之中。
沮喪情緒常常會擴大生活的不幸。所以對被持續、強烈的沮喪情緒困擾的人來說，很有必要接受一定的心理治療。但這些人又常常不願意承認自己有心理問題，對心理諮詢和治療持拒絕排斥的態度，這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻、家庭造成進一步的破壞。
有的人在沮喪中形成了對他人冷漠的態度，認為這樣可以報復別人，其實這樣不但無助於事情的解決，還會進一步損害自己。因為這樣做，無論在肉體上、精神上都將進一步影響自己的情緒，使自己無法堅強地面對現實。事實上，用冷漠的方法打擊自己倒是最有力的武器。
不可否認的是，在生活中每個人都會有沮喪的時候，但沮喪並不是不可克服的。要拿出勇氣改變自己的生活態度，找出引起沮喪的原因並努力設法改變現狀。
所以說，應像對待所有其他的不幸後果一樣，對於不幸帶來的沮喪，我們也不應聽之任之，一味地自怨自艾、杞人憂天。而要振作起來，採取勇敢的、奮進的態度去直視它以及現實中的一切挫折和困難。
縱觀那些高情商者之所以能夠成功，就在於他們具有較強的情緒承受能力，能夠以開放的心態接受各種情緒的影響，並能通過適當途徑克服消極情緒所帶來的困擾，始終保持樂觀向上的精神，對生活充滿著希望和信心，從而才有勇氣和耐心去征服生活中一個又一個艱難險阻。而那些一味沉浸於沮喪之中不能自拔的低情商者，最終只能使自己一敗塗地。
在對人類的消極心態做深入研究的過程中，我認為以下三種特別模式的心態會造成人們的無力感，最終毀其一生。它們分別是：1．永遠長存即把短暫的困難看作永遠揮之不去的陰影，這是在時間上把困難無限延長，從而使自己束縛於消極的心態下不能自拔。
2．無所不在
即因為某方面的失敗，從而自以為在其他方面也會失敗。這是在空間方面把困難無限擴大，從而使自己籠罩在失敗的陰影里看不到光明。
3．問題在我
即認為自己能力不足，一味地打擊自己，使自己無法振作。這裡的「問題在我」，不是用於承擔責任的代名詞，而是在能力方面一味地貶損自己，削弱自己的鬥志。
女性朋友，你有過這樣的情形嗎？如果有，請儘快從消極心態的陰影里解脫出來。記住德國人愛說的一句話吧：「即使世界毀滅，我也要在今天種下我的葡萄樹。」
敞開心靈，遠離寂寞
卡耐基箴言
孤獨寂寞不僅僅會讓你的生活不如意，還會傷害到你的身心健康。要想克服孤獨，就要讓自己充滿愛，從而製造出溫暖而友愛的環境。
五年前，我朋友的丈夫去世了。從那時起，我朋友就像成千上萬的美國人一樣染上了一種叫孤獨的疾病。
她丈夫去世一個月後，在一天晚上，她追問我：「我該怎麼辦？我應該住在哪裡呢？我還會幸福嗎？」
我向她解釋道，女人五十幾歲失去了丈夫當然是人生的一種不幸。既然丈夫已經去世，又擔心自己不會幸福，就應該趁自己仍舊能活動自如之時，從悲傷和憂慮中走出來。我告訴她，應該重新規劃自己的新生活，在過往的基礎上重新尋找自己的幸福。
她憂鬱地說：「不，我相信我再也不會有幸福了。我已經老了，孩子們都成家了，沒有誰再需要我了。」
可憐的女人承受著雙重打擊：一方面是自卑得不能面對現實，另一方面是對於如何同疾病作鬥爭一無所知。
年復一年，她沒有任何好轉的跡象，她一直在自怨自艾。後來，她決定讓孩子們給她幸福，於是，就搬到一個女兒家裡去了。
那段經歷無論對誰來說都是十分恐怖的，衝突最嚴重的時候，她居然毫無顧忌地對別人大肆辱罵。結果，女兒跟她弄僵了。她又搬到兒子家，結果也一樣。
後來，她住進自己的一套公寓，但還是不行。有天下午，她哭著對我說，她的家人都煩她。
一直以來，她都不讓自己開心起來，都在期待別人同情她、憐憫她。她是自私的悲劇人物的典型。即使已經61歲，可從情感上看，她還跟一個小孩兒似的。
許多孤獨的人都不明白：友愛不會像包裝精美的禮物一樣送上門來。想得到別人的歡迎，並不像接到邀請信那樣容易。
你要自己付出努力才能贏得別人的歡迎。別人不會像履行合同一樣給你愛、友情，讓你開心地去玩。
讓我們面對這個殘酷的現實。配偶死了，對於生者，並沒有法律限制留下的那個人不能追求幸福。他們必須明白，要靠自己去爭取自己的幸福，而不是坐等別人的施捨或救濟。你必須靠自己的努力，讓別人喜歡和需要你。
可以想像這樣一個場景：一艘遊船從蔚藍色的地中海海面上掠過。船上滿載著前來度假的人，有甜蜜的夫妻，也有獨身的年輕人。
在這群快樂的遊客中，有一個性格開朗、笑容滿面的60多歲的老太太是獨自一個人旅行的。
在人生旅途中，她就是這樣再次緊緊抓住了幸福的銅環。她的丈夫也去世了，像我的那位朋友一樣悲傷。但是，她在某個清晨醒來經過深思熟慮後，決定擺脫憂傷的情緒，重新踏上新的征程。
一直以來，她的丈夫都是她的最愛，是她生命的全部。但如今，一切都結束了。她愛畫畫，愛水彩，她讓自己沉浸在追求這種藝術的樂趣中。從前的小興趣到現在變成了生活中的重要內容。水彩畫不僅幫她度過了那些難挨的漫漫長夜，最終給了她回報，讓她有勇氣獨立去生活。
有一段時間，她發現自己很難與別人相處。長期以來，丈夫都是她忠實的伴侶，是她的力量所在。她不漂亮，也不富有，在那些滿是彷徨與絕望的日子裡，她問自己該如何做才能讓別人接受自己，她渴望擁有友情。
她明白了答案，她應該讓別人喜歡上自己；她應該主動走出去，而不是被動地等著別人送上門。
她擦掉淚水，讓微笑布滿臉龐。她努力畫畫，打電話給老朋友，努力以樂觀的態度去生活。她開心地笑，同別人開著不過分的玩笑。
過了不長時間，當她自己還沒有意識到的時候，她就成為派對上大受歡迎的客人。社區還邀請她辦畫展。
時光流逝，在地中海遊船上的那個晚上，她成了整條船上最受歡迎的客人。她對任何人都十分友善，但從不恭維別人，她不參與任何糾紛。
在遊船靠岸前的那個晚上，她在自己的房艙里舉行了一個最開心的船上派對。她以謙遜的方式感謝人們在旅途中給予她的種種邀請。
從此以後，這位婦女經常參加類似的旅遊活動。她深深地懂得，只有自己走進生活，奉獻自己，才能受到人們的歡迎。無論她在任何地方，都能創造出一種和諧的氛圍，讓人願意與她接近。
遇到不幸的遭遇並非就走到了世界的盡頭。有時候，它還能促使我們努力改變自己，對於改善自己的狀況是很有必要的。
生命之旅並非總是一帆風順的，生命的旅途中，時時暗含著幸運與不幸、光明與黑暗。
只有一個方法能讓我們面對不幸，那就是：接受它。當我們的生活遭遇不幸而支離破碎時，我們只能讓時間撫平我們的傷口。在不幸剛剛降臨之時，似乎整個世界都停止運行了，而我們的苦難也似乎會永存在我們的生活中。但是，無論如何，我們總得生活，我們要繼續完成我們生活的使命。而一旦我們完滿地完成了自己的使命，痛楚也會逐漸減輕。總有那樣的一天，我們又能重新快樂起來，會覺得自己是被保護的，而不是被傷害的。時間是我們克服不幸的最好的朋友，我們要敞開自己的心靈，接受那不可避免的命運，這樣才不會在痛苦的深淵裡苦苦地掙扎。
及時給自己減壓
卡耐基箴言
人是思想的產物，我們的思想創造了我們個人。如果你的思想是快樂的，那麼你就會生活得很快樂；如果你的思想是痛苦的，那麼你就會真的很悽慘。
現代社會中，競爭異常激烈，人們往往會給自己施加很多壓力。
當他們在生活、事業上受阻的時候總會有一種強烈的受挫感，他們甚至會認為自己這也不行，那也不行，自己缺欠的東西太多了。於是，他們開始拼命地充電、學習以期實現自己的目標。然而很多人也會出現這樣的情況，他們雖然付出了很多的努力，但卻往往由於種種原因而沒有取得預想中的效果而憤懣、彷徨，苦惱萬分。這使我們的想法經常走向極端，甚至把問題複雜化，其實原本問題很簡單，並沒有你想像中的那樣嚴重、糟糕。
誠然，人有壓力並非壞事，適當的壓力反而可以激發人的潛能和動力，但是如果長期處於壓力的負擔之下，很多問題就會不斷湧現，壓力越大，身心俱疲，一旦疲勞就做不好工作，做不好工作隨之又有新的壓力產生，繼而出現惡性循環的狀況。
由此可見，當你在實現自己的人生目標的過程中，一定要分清哪些是主要的，哪些是次要的，不要給自己施加太多的壓力，然後我們可以再花費適當的時間，全力以赴地去做事，以確保目標的最終實現。
我們生活在一個優勝劣汰的社會，人人都要承受來自於競爭所產生的方方面面的壓力。職場生存更是如此，不進則退。職業女性要想做成大事，就必須能夠承受競爭壓力的考驗，採取一種比較積極的態度來迎接，把壓力當成推進人生的動力。
承受壓力，緩解壓力，其實就是一個適應環境的過程。如果環境對一個人的要求高於她所能達到的，那麼壓力就會增大；如果環境沒有什麼要求，也不具備什麼挑戰性，那麼人們對一切就會無動於衷，也就不會有什麼壓力可言。壓力的存在，在一定程度上能夠保持人的警覺（清醒狀態）和合適的行為模式。缺乏了壓力的生活，人就會沉於懶惰，而不知挑戰人生的意義和樂趣，這樣就難以成就大事。
職場競爭，就是角斗場上的一場激烈的角斗，處處都有必須克服的困難，時時都有需要承受的壓力。工作的過程，就是由一連串的在遭遇困難時的努力，與克服困難所取得的成就連起來的。一名職業女性是否能在工作中實現自己人生的目標和價值，就取決於她是否具有堅韌頑強的性格及承受壓力的能力。
壓力挑戰著我們平靜的心態，而良好的心態總讓我們自己乘風破浪，讓自己處於優勢地位。而一旦壓力過多，良好的心態就會變成惡劣的心態，就很難再實現自己的目標。良好的心態可以產生積極的心理暗示，可以把精神調整到最佳狀態，可以讓我們很快實現目標取得成功。
總之，現代社會和家庭給我們所帶來的壓力已經夠多了，所以我們儘量不要給自己太多的壓力，這樣很多問題反而會迎刃而解了。
國外有著名心理學家說過：「壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會產生音樂。但是如果弦繃得太緊，就會斷掉。你需要將壓力控制在適當的水平——使壓力的程度能夠與你的生活相協調。」所以，為了保證工作成效的最大化，同時擁有一個健康的身心，職業女性應該及時釋下重負，擺脫外物的牽絆，為自己減壓，給自己一個喘息放鬆的機會，等到精神恢復、身心放鬆時，你會發現問題往往能夠迎刃而解。
那麼，職業女性應當如何給自己解壓呢？
1．打破心理上的桎梏
工作中，當你感覺到壓力時，要積極探尋自己內心的想法，並對其進行仔細的檢查，看這種想法是否正確。而一味地悲觀失望，總是猜想那些壞事情會發生在自己身上，這就未免有些庸人自擾了。
實際上，工作中有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避，來源於自己給自己施加的枷鎖。其實，你不必害怕未知的將來，勇敢地跨出哪怕小小的一步，也會增強你的信心。如果不去嘗試，只是一味地迴避恐懼，它們反而會一直如影隨形。嘗試一下，早到辦公室幾分鐘，嘗試新的工作方法，嘗試在公司與同事開開無傷大雅的玩笑，嘗試與上司多溝通，這些都能幫你減輕壓力。當你戰勝恐懼後，也就戰勝了自己。
2．不要故意給自己加壓
不少女性對社會對家庭對自己都有不同程度的不滿，這是女性對事物的期望值往往過高所致。她們中有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中挑戰難題，便有一種愜意的滿足。但人的心理和生理承受能力畢竟有限，壓力太多會壓得自己喘不過氣來，久而久之會禍及自己的身心健康。
因此，在工作中，職業女性應掌握合理的方法，把壓力控制在自己能夠掌握的範圍之內，不能無視於自身的能力和健康而故意給自己施加太多的壓力。
3．學會放鬆
很多職業女性經常抱怨工作任務重，整日埋頭於工作中。實際上，當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。因此，在忙碌的工作中，職業女性必須學會放鬆。
其實忙中偷閒並不難。午飯後打個盹，晚飯後步行半小時，頭暈腦漲時自我按摩一番，入睡前一刻看一篇有趣的文章等，都能調節情緒。心情愉快能增強人體的肌體免疫力，也能夠使你精神飽滿，更加有效率去面對工作。總之，千萬不要把工作當成一切，也不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力。
4．轉移注意力
面對壓力，轉移注意力就是一種很好的放鬆辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等到心態調整平和以後，已經堅強起來的你，就不會害怕面前的壓力了。
最後，如果你無法做到以上幾點，最好找心理醫生幫助你做自我分析，以化解因潛意識衝突引起的內在壓力。自我分析其實相當於一次痛苦的「長途跋涉」，雖然也很累、很痛苦，但當你對自己有了更深的了解之後，也就能更輕鬆地管理壓力，減輕壓力，做壓力真正的主人了。
學會放鬆，解除疲勞
卡耐基箴言
在現今社會，因為工作壓力以及工作強度的增加，每個人都會覺得很疲憊。而對於女性來說，這種感覺更是非常強烈。如果總是生活在疲勞之中，會嚴重地損害自己的身體健康，還會影響自己的情緒。
無論我們每天有多少事情要做，但是只要條件許可，我們還是儘量要做一兩件自己喜歡的事情。每天能夠做一兩件自己喜歡的事情，你就會保持愉悅的心情，並且很快就能恢復自己的精力。
很多女性總是抱怨自己每天都生活在疲勞之中：白天需要去上班，而且要忍受著老闆的責罵以及那些煩人的文件的折磨。晚上下班之後，還要料理家務，照顧丈夫和孩子——生活真是沒有一絲的快樂可言了！
其實，我真的替這些女士感到惋惜，因為她們都沒有對疲勞這個東西有一個正確的認識。實際上，導致她們如此疲勞的原因並不是來自外界，而是完全出自她們自己。
早在幾年前，科學家們通過研究就已經得出這樣的結論：不管你做什麼工作，只要屬於那些並不需要付出很大體力的工作，那麼你就根本不可能會產生疲勞。我並不是沒有憑據地在這裡下結論，因為科學家們發現，當血液經過人類正在活動著的大腦時，是根本不會出現疲勞現象的。
我必須在這裡解釋清楚，我並不是否認人體會產生疲勞。如果你能夠從一個正在從事體力勞動的人的血管中提取出一些血液樣本，那麼你就會發現在裡面確實是充滿了「疲勞素」，而這也導致那些人產生了真正疲勞的感覺。然而，如果你能夠從正在聚精會神地搞研究的愛因斯坦的血管中提取出一些血液樣本，那麼你就會驚訝地發現，在這裡面根本找不到一絲的「疲勞素」。為什麼？為什麼用腦量如此之大的科學家愛因斯坦沒有一絲的疲倦，而用腦量遠遠不及他的各位女士卻會每天都感覺那麼疲倦？
針對這一問題，我曾經請教過美國著名的精神病理學家唐納德教授，他非常肯定地告訴我：「不管你承認不承認，那些健康狀況良好的腦力工作者其實是根本不會疲倦的。如果他們真的感到疲倦，那麼就一定是由於自身的心理因素導致的，或者也可以說是情緒因素。」我贊同唐納德教授的話，因為有人早就提出過這一理論。
相信女士們已經明白我要說什麼了，的確，緊張其實才是導致疲倦的罪魁禍首，然而這種緊張卻是女士們自己的情緒造成的。當然，這些導致緊張的情緒不可能是那些積極的，而是那些厭煩、不滿以及各種焦慮等消極情緒。它們在無形中消耗掉了女士們很大一部分精力，使你們的精力衰退、四肢無力，最後讓你們變得身心疲憊，感到疲倦。因此，我們應該說，大部分所謂的疲勞，都指的是精神疲勞。
我曾經採訪過著名的小說家薇姬·鮑姆，閒談間，她給我講了一個她童年發生的趣事。有一次，調皮的薇姬一個人跑到野外去玩，結果半路上不小心摔傷了自己的膝蓋。這時，有一位老人走過來，把她扶了起來。老人一邊幫她撣去身上的土，一邊和她聊天：「小姑娘，在我年輕的時候，曾經是一個馬戲團里的小丑。你知道，小丑是要做出很多滑稽的動作來引得別人發笑的，而很多動作卻是很危險的。不過，我從來沒有把自己弄傷過，因為我知道如何放鬆自己。小姑娘，你之所以會受傷，就是因為你不懂得如何放鬆。你應該把自己想像成一張很舊很舊的手帕。」
接著，老人教會了薇姬如何放鬆自己的方法，而且臨走前還特意叮囑她說：「記住，把你自己想像成一張很舊很舊的手帕，那樣你就會真正的放鬆自己了。」
其實，很多智慧都是來自於普通人，就像這個老人一樣。女士們，你們也完全可以按照老人的話去做。你們應該時時刻刻、隨時隨地地放鬆自己。但一定要記住，千萬不要緊張地告誡自己要放鬆，因為那樣你實際上又給自己製造了新的緊張。
學會放鬆並不是一件非常困難的事，儘管你可能會花上很長很長的時間來改變目前的壞習慣，但這種努力是絕對值得的。因為如果你真的學會了放鬆自己，趕走疲勞的話，那麼你的一生都有可能隨之而改變。有的女士可能會問：「我應該從什麼地方開始呢？是從放鬆我的大腦開始？還是從放鬆我的精神開始？」不，女士們，這些都不是你們要做。你們現在應該做的，是首先學會放鬆你們的肌肉。
我們還是來做個實驗吧！女士們可以把放鬆的目標鎖定在眼睛上，不過你還要緊張一會兒，因為你必須先看完這段文字。你把身體靠在椅子上，慢慢地、輕鬆地閉上你的眼睛，然後心裡對自己說：「放鬆，放鬆，不去皺那可惡的眉頭，放鬆，放鬆，接著放鬆，再放鬆……」不要停，女士們，你們至少應該持續一分鐘左右。
怎麼樣，女士們？是不是已經開始有感覺了？我有了，因為我也正在運用這一方法。我的眼部肌肉開始聽話了，我的整個臉也不緊張了。我仿佛覺得有一隻無形的手將所有的緊張都趕走了。我並不是隨便地把眼睛選為試驗的部位的，因為導致人產生疲勞的最主要器官就是眼睛。
華盛頓大學的埃瑞克·詹森博士曾經說過，一個人一旦能夠放鬆了自己眼部的肌肉，那麼他就完全可以讓自己免於憂煩的困擾。
這是因為，人眼部神經所消耗的能量約占全身神經消耗能量的四分之一。
女士們，接下來，你們完全可以按照這個方法去趕走你們臉上、頸部、雙肩以及整個身體的緊張。
寬容是另一種美
卡耐基箴言
寬容能使一個人心態平和、安然自樂。一個寬容的女人，不為個人的得失而心潮澎湃、起伏不定，不計較雞毛蒜皮的小事，不為蠅頭小利煩惱，她的內心是從容、達觀的。因為寬容，生活變得順暢，因為寬容，煩惱開始變淡，因為寬容，不再多心、不再懷疑。
莎士比亞說過：「仇恨的怒火，最後燒傷的是你自己。」你如果整天想著報復自己的敵人，最後即使真的如你所願，狠狠地報復了他們，但是你的身心健康也會受到很大的損害。
生活中，我們確實很難做到像聖人那樣，去愛我們的仇敵，但是，你要會愛自己，為了使我們快樂而健康地生活。我們可以去原諒他們、忘記他們，這樣做是非常明智的，因為我們不能讓敵人控制我們的快樂、健康和外表。
一位女士在中途上了開往費城的火車。她走進一節車廂，挑了一個位置坐下。這時，一位略顯肥胖的男士走了過來，坐在了她對面的座位上，然後，他開始抽起煙來。這位女士忍不住咳了幾聲，並且表現得很是煩躁。可這位男士並沒有注意到對面這位女士的反應，終於，女士忍不住開口說：「你是外國人嗎？你不知道列車上有一個專門的吸菸車廂嗎？這裡是禁止吸菸的。」那個男子一句話都沒說，很順從地把香菸掐滅了。
不一會兒，一名列車員過來禮貌地請她換個車廂坐，因為她坐的是格蘭特將軍的私人車廂。女士聽完後十分驚訝，她顯得有點慌張和害怕。在站起身往門口走之前，她看了一眼格蘭特將軍，那位抽菸的男士也就是將軍，一動不動，臉上沒有任何取笑她的表情，也沒有讓她有什麼難堪，和剛才一樣，他表現得寬容而大度。
卡里爾說：「偉人之所以偉大，就在於他們寬容和體諒著普通人。」許多偉人之所以受到人們的愛戴，很大程度上就是因為他們身上具有寬容的美德。對於普通人而言，具有寬容的美德會使她顯得有涵養，使她魅力四射，令人無法忽視。
如果你想擁有一顆寬容的心，這裡有條不錯的建議。德軍有一條實行已久的軍規：「當你對一些事十分不滿時，你不能立即表示出來，你一定得忍過一晚上，等你心平氣和之後，你再提出來也不遲。」在社會生活中，如果也實行這條軍規的話，相信可以讓那些嘮叨的父母、喋喋不休的妻子、挑剔的僱主和一些故意刁難別人的人變得心平氣和起來，許多事端就不會發生。
推罪及人而不反躬自省，這是每個人都有的毛病。所以，如果有一天你突然想苛責別人，就想一下在我們生活中的那些鮮活的事例，然後正視這個事實：無論我們所要批評的人是否做錯，他都會竭力為自己的行為和做法尋找藉口，甚至反過來挑你的毛病。
寬容是一種美德。生活本身就很累，為生計，為學習，為婚姻，為家庭，為事業……順心的時候少，煩躁、憤懣、心理不平的時候多。人人都渴望得到理解、得到寬容。想不通的事情，換個位置，站在對方的角度上去思考、去評判，興許就能找到寬容的依據。眼裡容不得沙子的人不會看得很遠，不會原諒別人的人，別人也不會原諒你。動輒出口傷人、訓人、損人，那肯定也好過不了多少。
年輕的林肯曾在某個時期十分熱衷於批評他人。他不僅寫文章嘲笑別人，還把文章故意扔在大街上，讓人觀看，這讓被嘲笑的人十分憎惡他。直到後來，發生了一件事，讓他徹底醒悟自己做錯了。1842年，他撰文批評西華爾，西華爾十分憤怒，他要求與林肯決鬥，林肯不想決鬥，可這樣於臉面有損，於是他決定應戰。幸好雙方助戰的朋友在最後關頭阻止了這場生死決鬥。經過這件事，林肯再也不過分批評和嘲笑別人了。
不留情面地嚴厲批評一個人，哪怕批評得完全正確，也會讓人對你恨之入骨、記恨你一輩子。與其說人是一種有邏輯、有理性的動物，還不如說人是一種充滿感情、偏見和虛榮的動物更為恰當。尖刻的批評會傷害他們心中浮誇的虛榮與自尊，有時，還會引來一大堆麻煩。
事實上，寬容的態度就是人際關係的潤滑劑，人與人之間友誼的橋樑。女士們可能會認為，寬容是對別人而言的，因為那樣的話別人可以不接受錯誤的懲罰，也可以不接受良心的譴責。但是，我卻要告訴各位女士們，寬容最大的受益者實際上是你們，而並不是別人。
世界上最笨的人也會批評、咒罵、抱怨他人，並不是每個人都能學會體諒和寬容，只有擁有成熟人格的人才能如此。
如果我們恨我們的仇敵，就相當於讓他們變相地勝利了。那種仇恨使我們睡不好、吃不好，我們的健康和快樂會因此受到影響。如果我們的仇敵知道我們如此地為他們而苦惱，他們令我們滿心怨恨的話，他們肯定會高興得跳舞的。我們心中的恨意根本不能傷害他們，而我們自己的生活卻像在地獄一樣。
迷爾瓦基警察局曾發出過一個通告：「如果一個自私的人想占你的便宜，不要去理會，更不要報復。如果你一直想跟他分個高低，那麼，你傷害他不了多少，只能傷害你自己……」報復怎麼會傷害你呢？《生活》雜誌報導說：「如果長期處於憤怒狀態的話，高血壓和心臟病就會隨之而來。」所以，上帝所說的「愛你的仇人」不僅只是一種道德上的修養，更是在教我們如何才能健康地生活下去。不僅如此，這也是在告訴女人如何使自己更有魅力。因為怨恨，許多女人的臉生出了皺紋，她們表情呆滯，美麗的臉孔變了樣子。其實，如果想讓女人更美麗，讓她心中充滿寬容和愛是最好的美容方式，其他的方法連其一半都不如。
如果心中充滿怨恨，我們就不會有好的胃口去品嘗美味佳肴。《聖經》說：「心懷愛心地吃蔬菜，比心懷怨恨吃牛肉要好得多。」
也許，我們確實很難做到像聖人那樣，去愛我們的仇敵，但是，你要會愛自己，為了使我們快樂而健康地生活，我們可以去原諒他們、忘記他們，這樣做是非常明智的。因為我們不能讓我們的敵人控制我們的快樂、健康和外表。莎士比亞曾說：「不要因為敵人而燃起怒火，熱得灼傷了自己。」有人問艾森豪將軍的兒子約翰，將軍是否會記恨別人。他驕傲而肯定地回答：「不會，我爸爸從來不浪費哪怕一丁點兒時間去想那些自己討厭的人。」
有句話說得好：「不會生氣的人是愚人，不去生氣的人方為智者。」
由此可見，女人的寬容，並不等同於縱容，它不是無原則地寬大無邊，而是建立在自信、助人和有益於社會基礎上的適度寬大。它體現為，允許男人沉迷於一些沒有意義的小事上，比如玩兒遊戲。讓男人與其他女人交往也體現為一種寬容。在男人不思進取時，適當地保持沉默也體現為一種寬容。切記，幸福就像是一盤沙，抓得越緊，溜得越快，學會適度放鬆，給彼此一個空間。
懷有一顆感恩的心
卡耐基箴言
感恩，實質上是一種健康的心理狀態。通常我們認為對看似應該的事情心存感激，對幫助自己的人心存感激，這就是一種感恩之心。你必須要知道的是，在這個世界上沒有人應該為你做什麼，如果別人為你做了，你就應該心懷感激。否則，沒有感恩之心是永遠也不會受人歡迎的，這樣的人永遠也不會快樂。當然，當人有了感恩之心，人與人、人與自然、人與社會將會變得更加和諧、更加親切。當然，我們自身也會因為這種感恩心理的存在而變得愉快和受人歡迎。
英國許多教堂中，都鐫刻著兩個詞：「慎思、感恩」。我們的心中也應該深深記住這兩個詞。回想所有令我們感激的人和事情，並真心感恩。
毋庸置疑，這個世界到處都有出色的人；不能否認的是，這個世界上也有無賴、騙子、小偷、笨蛋等各式各樣邪惡的人。人生活在這世界上，幾乎不可避免地會遇見幾個這樣的人。只有擁有成熟人格的人才會明白，片面地看待世界並不能看清整個世界；偶爾幾隻蒼蠅不會使整個人類世界受到干擾。
有時，我們的態度和表現會刺激別人的品行和行為，我們卻會因此而變得滿腹疑惑，然後總結說：「世界上沒一個好人。」
但是，當今社會也存在這樣的一類人，他們並不是懷有一顆感恩的心。他們總是覺得自己所得到的一切都是應該的，別人給他們的也是理所當然的。諸如，生活中他們認為父母給予他們物質上的享受以及精神上的關愛本就是應該的，在他們身上沒有一點感激之情，相反當有時父母不能完全滿足他們的要求時還振振有詞地數落一番。在工作中間，這類人對自己的工作也一點都不會珍惜，從來沒有感激公司給自己提供這個就業機會的意思，恰恰相反甚至覺得這並沒有什麼了不起的，自己到哪都一樣。我想，懷有這樣思想的人將很難融入到這個社會中去，這樣的人也將很難取得成功。
女士們，我相信你們其實都希望別人能夠對你的付出作出回應，也就是希望別人能夠對你感恩戴德。可是我必須很遺憾地告訴女士們，忘記恩情實際上是人類的天性。英國的詹森博士曾經說過：「感恩是那些有教養的人才有的美德，你不要去指望從普通人的身上找到。」可見，如果你苛求別人的感恩，那麼你就犯了一個很常識性的、一般性的錯誤，因為你真的太不了解人性了。
我不知道對於一個人來說，什麼樣的恩情能比拯救他的性命更重。我有一位律師朋友說，他曾經不遺餘力地幫助過80個罪犯，使他們免受死刑的懲罰，但這80名罪犯中，居然沒有一個人曾經對他表示過感謝，就連在聖誕節寄一張卡片都沒有。
《聖經》上有這樣的記載：「耶穌曾經在一個下午讓十個癱瘓的人重新站立起來。然而，最後只有一個人回來對他表示感謝，因為剩下那九個人全都跑得無影無蹤。」可見，既然聖人都不能得到別人的感恩，那我們這些凡夫俗子憑什麼要求那麼多呢？
女士們，你們一定想知道應該如何解救自己，如何讓自己變得快樂起來。我可以告訴你們一個秘訣，那就是把一切都看得自然一些，不去奢望以自己的力量改變現實。
很多女士肯定會認為我這是一種理想化的想法，是不切實際的，而且對它是否能產生預期的效果表示懷疑。我可以肯定地回答你們，這是使你獲得快樂最好的也是最有效的方法。這一點我是有事實為證的，因為我父母就是這樣做的。
我父母都是很樂於助人的，儘管當時我們很窮，但他們每年都要從我們那微薄的收入中擠出一點來救濟一家孤兒院。有人可能會認為我父母這麼做是為了換取好的名聲，事實上他們從來沒有去過那家孤兒院。同時，除了會偶爾收到一兩封感謝的信之外，從來沒有人正式地對他們道過謝。但我父母從來沒有奢求過什麼，事實上他們很快樂，因為他們享受著那種幫助那些無助的孩子們的喜悅，但卻從不苛求得到什麼回報。
後來，我從家裡出來了，到外面開始工作。我每年在聖誕節前後都會給我父母寄去支票，雖然那些錢並不是很多，但我只是希望能夠讓我父母買一些他們喜歡的東西。可是我驚訝地發現，他們並沒有花這些錢給自己買任何東西，而是將錢換成了日用品，送給了那家孤兒院。當我問起他們為什麼這麼做時，他們告訴我，付出卻不要求回報，這是他們認為的最大的快樂。
我越來越體會到，我的父母擁有偉大的智慧和高尚的人格，因為他們清楚地知道，要想使自己得到真正的快樂，那麼就永遠不要有想讓別人感恩的念頭，因為享受付出才是最快樂的。
實際上，有一點我是非常清楚的，那就是很多女士的抱怨都來自她們的孩子。因為對於母親來說，子女不知道感恩是最令人痛心的事。如果我還在這裡說忘恩是人類的天性，可能會顯得有些不近人情，但我也必須告訴女士們，感恩的心是溫室里的花，必須通過精心地培育才能成長起來。因此，作為母親或是長輩的女士，你們有必要教育你們的孩子，讓他們學會感恩，因為孩子必定是你造就的。
我的姨母是一個慈愛的母親，也是一個孝順的女兒。她從來沒有向任何人抱怨過，說她的兒女如何如何不孝，如何如何不知道感恩。
然而事實上，我的這位姨母已經自己居住了二十幾年，但她的幾個孩子都非常歡迎她，時常邀請她到家中居住。不過，子女們對我姨母這樣並不是出於什麼感恩的心，而完全是出自真正的愛。事實上，孩子們這種真正意義上的愛是從我姨母身上學來的。
我記得那時候我還很小，姨母就把她的母親接到家中照料，同時還必須要照料她的婆婆。那些場景我到現在都不會忘記，兩位老人安靜地坐在壁爐前，默默地享受著生活。我必須承認，老人給我姨母添了很多麻煩，但我姨母從來沒有一絲的厭煩，而是真心地對她們噓寒問暖。事實上，那時候我姨母還必須分出很大一部分精力去照顧幾個孩子。但是，我姨母從來沒有要求她母親、婆婆或是孩子們感恩，因為在她看來，自己做的不過是應該做的事而已，這一切都是很自然的，也是她很願意的。
我和女士們講述這個故事的用意就是想要告訴你們，尋求快樂的最好途徑就是不苛求別人感恩，只有把一切都看成是愛的付出，看成是最自然的事情，才會讓你體會到人生的真諦。
女士們，這個故事實際上還傳達了另外一種意思，那就是當你要求別人感恩的時候，你首先要做的就是讓自己擁有一顆感恩的心。