第160章 新的呼吸方法
"好了，你也快點進去一起訓練吧。"
周天燦說著，目光便看向了場地裡面的眾人。
楊景以輕輕的點點頭後，便朝著裡面走去。
周天燦回過頭，看了林辰一眼，然後便輕聲說道。
請前往sto🌈55.c🍈om閱讀本書最新內容
"之前我說的那幾件事能辦下來嗎？"
聽到這句話，林辰整個人不由得一陣苦笑。
隨後輕輕的點了點頭。
"已經開始安排了！你放心吧。"
之前林辰去找林國棟的時候，林國棟告訴林辰自己已經安排好了，只是那個要求讓林辰多少還是有些不好接受。
這件事情，林國棟早在之前就已經開始安排了。
只不過自己並沒有和林辰說而已。
"很好，那就拜託你了！"
周天燦輕輕的拍了拍林辰的肩膀，隨後就直接朝著裡面走去了。
林辰點點頭，也快步跟著周天燦一起走進了訓練室裡面。
此時眾人臉上都露出了疲憊的神情。
他們今天明明才贏了比賽，為什麼現在還要在這裡拼命的訓練呢？
不僅僅是他們，連蒙郎牛和周嵐也是滿臉的不情願。
蒙郎牛是因為這段時間跟著周天燦特訓，本來就累了。
本期待著能夠趁著比賽的機會休息休息，沒有想到，比賽才結束，這些訓練又開始了。
周嵐則是因為自己父親突然加入隊伍這個事情，這個時候正處於生悶氣階段。
所以，她也懶得陪同一起訓練。
這兩個傢伙的想法周天燦是知道的，不過對此，周天燦也不想管他們了。
林辰站在周天燦的身邊好奇的詢問道。
"教練，你這段時間打算怎麼安排訓練計劃呢？"
周天燦低頭看著林辰，隨後開口問道，"我還是打算這段時間教他們一下比賽中的呼吸方法。"
聽到周天燦的話，林辰有些驚訝的看著周天燦，開口問道："教練，你的意思是......。"
林辰的話還沒有說完呢，周天燦就點點頭。
"恩，是的，比賽我也看完了，他們現在的體能是肯定夠用打完比賽的，但經常頂不住，估計主要原因還是在運動的時候呼吸節奏不對。"
周天燦淡淡的解釋道。
聽到周天燦的解釋，林辰也明白過來了。
看來，周天燦對於短時間內提升體能不抱希望了，所以打算通過教呼吸方法，從而讓眾人在比賽的時候，體能能夠更多保存下來。
聽到周天燦的話，林辰也是點點頭表示明白了。
"既然是這樣的話，那就先教他們一些簡單一點的呼吸方式吧，等到他們適應之後再說。"
林辰對著周天燦說道。
聽到林辰的話，周天燦點點頭表示同意。
隨後，周天燦對著眾人喊了幾聲。
聽到周天燦的喊聲之後，眾人也立即停止了自己的動作，然後走了過來。
林辰和周天燦兩人站在最前方，看著現在氣喘吁吁的眾人。
周天燦眼神慢慢的冷了一下來，隨後看著眾人說道。
"吸氣！"
眾人聞言，深吸一口氣，隨後開始慢慢的將氣憋在胸口。
"收腹，胸膛挺起來！"
眾人聞言，慢慢的將胸脯挺了起來。
慢慢的眾人臉上開始變通紅起來。
林辰在旁邊看著他們的動作，也是點點頭，看來這幾天的訓練還是非常有效的。
要不然剛剛那口氣他們根本不可能憋的那麼久。
慢慢的王鵬開始堅持不住了。
"噗的一聲。"
氣從王鵬的嘴裡漏了出來。
周天燦瞥了一眼王鵬。
王鵬剛想在吸一口氣，憋住。可一旁的周天燦對著王鵬擺了擺手。
又過了十多秒。
周天燦這才開口說道。
"吐氣！"
"再來，繼續！深呼吸！"
周天燦看到眾人已經掌握了基本的動作了，於是開口喊道。
眾人點點頭，開始重新做著動作。
"呼呼呼！呼呼呼！~"
看著眾人的樣子，林辰也忍不住的為他們鼓勵起來。
"不錯，不錯，很有進步，繼續保持。"
林辰對著眾人說道。
而周天燦的臉上並沒有太多的變化，似乎對這樣的情況早就習慣了一般，臉上的神情依舊是波瀾不驚的，就好像是什麼事情都沒有發生過一樣。
林辰的話落，王鵬再次的吐氣了。
呼吸方法的調整完成了之後，林辰就繼續教導其餘的人。
隨著時間的流逝。
"不要急，呼吸要平穩，呼吸要均勻，要把每一次呼吸的力度都控制好。"
"呼！呼！呼！呼呼呼......"
林辰的話說完，周圍的幾人開始慢慢的深呼吸。
林辰的話雖然很平凡，但卻有著一種難以抗拒的魅力。
就連現在旁邊的周嵐都情不自禁的開始模仿起來了。
周嵐看著眾人，自己也輕輕的吸了一口氣。
林辰看了周嵐一眼，輕輕笑了笑。
周嵐雖然只是在旁邊模仿，但是那被憋的通紅的臉蛋也是很可愛的。
不一會兒的功夫，其他人的呼吸也慢慢的恢復了平靜。
"很好！不錯，很好！"
看著楊景以他們的狀態都恢復過來了，林辰點點頭。
周天燦看著眾人，也是點點頭，開口對著他們說道："你們有沒有記住剛剛呼吸的節奏？"
眾人一臉茫然的看向了周天燦的方向，剛剛自己都快被憋死了，怎麼可能會記得住呢？
眾人都搖了搖頭。
周天燦微微的皺了皺眉，開口對著眾人說道："不要慌，慢慢的把你們剛剛的感覺回想一遍。"
眾人聞言，開始慢慢的想著剛剛的呼吸方式，然後慢慢的回憶起來。
"好，你們現在做一下動作，我來檢查一下，看你們是否已經做對了！"
"是！教練。"
眾人聞言，也不敢耽誤時間，急忙的開始做動作。
周天燦點點頭。
"好了。"
周天燦的話音剛落，眾人的動作便停頓了下來。
看著眾人停下來了，周天燦便繼續看著眾人說道。
"你們保持剛剛呼吸的節奏，再去跑一公里。"
聽到這話的眾人，頓時眼前一黑了，差一點沒有昏倒在地。
"教練，咱們還是休息一會吧，跑步實在是太辛苦了！"
王鵬開口說道。
聽到王鵬的話，周天燦點點頭。
周天燦點頭答應，但是林辰卻不答應。
"不行！必須繼續！"
眾人的目光頓時看向了林辰的方向。
王鵬的眼淚頓時都要蹦出來了。
"小林，您就饒了我們吧，我們真的不行啊，再跑下去我們恐怕連小命都沒有了！"
看著王鵬那副可憐兮兮的表情，林辰直接無視掉了。
"不行！必須堅持下去！你們要相信自己！"
聽到林辰的話，王鵬的嘴角抽搐了兩下。
"好吧，教練，我們再堅持一下。"
看著眾人，林辰點了點頭。
接著，王鵬開始繼續跑步。
眾人也跟著一起跑。
一個個都在心裏面默念著。
"呼！呼！呼呼！呼！呼！~"
眾人一邊跑著，一邊默念著呼吸，但是，這一幕落入到周天燦的眼中之後，卻顯得非常的滑稽。
周天燦頓時忍俊不禁笑了起來。
"你好像比我更像是一個魔鬼教練啊。"
周天燦看著林辰說道。
林辰聳聳肩膀，表示自己只不過是想要鍛鍊鍛鍊這些人的毅力罷了。
林辰也不知道，自己為什麼會突然產生這樣的想法。
或許是自己當年訓練的時候，因為太過於拼命，所以自己的身體反應能力都變得越發的敏銳了吧。
不過，周天燦對於林辰這樣的想法還是很讚賞的。
在這種情況下面，他們才會知道正確的呼吸方法對自己的體能提升會有多大。
"呼呼呼！呼呼呼！~"
隨著眾人一起跑步，周圍傳來了陣陣的喘息的聲音，不過，林辰卻絲毫沒有任何的不適。
這種程度的訓練對他來說，只不過就是家常便飯而已，所以看到眾人疲憊的模樣，林辰只是淡淡的笑了笑，沒有說什麼。
眾人已經不記得自己跑了多少圈了，每個人心裡都在想著那個呼吸節奏，心中想著，一定要儘量記住這個呼吸節奏。
王鵬也不例外，雖然這個呼吸節奏對她來說是非常的簡單，但是王鵬還是認真的記了下來。
"呼！呼！呼！~"
眾人的呼吸開始變得急促了起來。
林辰這時候站在旁邊發生說道。
"繼續保持住呼吸的節奏！不能加快速度了！"
聽到這話，眾人再次深吸一口氣。
不知道是因為剛剛那段呼吸的緣故，還是因為這一段呼吸節奏讓眾人的體內充滿了力量和活力。
眾人的呼吸開始變得順暢了起來。
林辰點點頭，然後繼續說道。
"呼呼呼！呼呼呼！呼呼呼！~"
眾人聽了林辰的話之後，再次開始運轉起呼吸的節奏，不過呼吸的幅度卻變快了一些。
不過即便如此，眾人還是在堅持著。
"不行了！呼吸變快了！"
眾人的呼吸節奏已經完全變緩了，周天燦突然對著眾人開口說道。
眾人臉上此時已經沒有今天比賽勝利的表情了，反而取代的都是痛苦。
林辰看著眾人。
"好了，休息十分鐘，繼續。"
聽到周天燦的話，眾人的臉色都非常的蒼白，他們甚至能夠清晰的看到，眾人的額頭已經冒出了細密的汗珠。
眾人緩了好一會後，紛紛的坐在了地上。
吳磊和胡銘以及王鵬3人直接躺倒在了地上。
看著眾人躺倒，林辰也不管眾人，徑直的走到旁邊的椅子上面，坐下來看著眾人。
"我不行了，再來我肯定要掛掉了。"
王鵬有氣無力的躺在地上開口說道。
吳磊、胡銘、仲金磊三人也是一樣，看著眾人，三人紛紛搖搖頭，同意了王鵬的觀點。
林辰沒有理會眾人，依舊是靜靜的看著他們。
看著眾人的反應，林辰也是暗自的點點頭。
雖然說眾人現在已經累得不行了，而且呼吸節奏都已經完全亂掉了，甚至就連王鵬的呼吸都已經不均勻了。
不過眾人的毅力和意志力，還真的是值得嘉獎。
雖然說，剛剛林辰的做法有一部分是因為自己私心的緣故。
但是，林辰也是想要鍛鍊鍛鍊他們。
林辰希望，他們在最短的時間內掌握好呼吸的方法。
不然的話，這對於眾人的身體來說，將是非常危險的事情。
眾人躺在地上，休息了好長的一段時間之後，才恢復了一些精神。
林辰這時候也終於是開口說話了。
"你們現在還記得剛剛那個節奏嗎？"
眾人搖搖頭。
現在眾人的大腦感覺到了一片空白。
"那你們有沒有覺得，自己現在呼吸的節奏和平時不太一樣呢？"
眾人點點頭，覺得林辰的話，很有道理，畢竟自己剛剛那種呼吸方式實在是太不一般了。
林辰看到眾人點頭後，笑了笑。
"既然你們都已經明白這個問題了，那你們知道為什麼叫你們今天加練嗎？"
眾人搖搖頭，不知道林辰葫蘆里賣得什麼藥。
林辰看著眾人的模樣，笑了笑，然後指著眾人說道。
"那你們知道你們自己現在在做什麼嗎？
"體能訓練？"
王鵬弱弱的說道。
林辰聽到王鵬的回答，搖搖頭，說道。
"不是！"
王鵬聽到林辰的話，疑惑的抬起頭，看向林辰。
其餘的眾人也是疑惑的看向林辰。
林辰看著眾人，笑了笑，說道："你們剛剛的訓練，這不僅僅是在體能訓練，更加是改變你們呼吸方法的訓練。"
"呼吸方法？怎麼改變我們呼吸方法？難道呼吸方法也和體能有關係嗎？"
吳磊有些疑惑的開口說道。
其餘的眾人也是有些迷糊的看著林辰。
他們現在只是一味的按照自己呼吸節奏在進行呼吸運動，並沒有去思考呼吸方法的事情。
聽到吳磊的疑問，林辰開口解釋道。
"不錯！你們現在所用的呼吸節奏，就和普通人呼吸方法完全不一樣。
聽到林辰的話，眾人又是迷茫的看著林辰，他們實在不明白林辰到底想要表達些什麼。
林辰看著眾人的樣子，笑了笑，接著開口解釋道：
"為什麼有些人能在長跑中不大喘氣，而有些人跑幾百米就已經喘岔氣了，這就是你們呼吸方法的原因。職業運動員的呼吸頻率，和普通人的呼吸頻率根本就不一樣！"
聽到林辰的話，眾人頓時恍然大悟。
【如果您喜歡本小說，希望您動動小手分享到臉書Facebook，作者感激不盡。】