第161章 周天燦的訓練計劃
"好了，你也快點進去一起訓練吧。"
周天燦說著，目光便看向了場地裡面的眾人。
楊景以輕輕的點點頭後那麼你們現在，明白這個呼吸方法的重要性了嗎？"
林辰開口說道。
"當然明白了！"
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吳磊等人齊刷刷的點頭說道。
"呼吸方法是我教給你們的，你們應該很清楚，這種方法對於你們來說是多麼的重要，也是一項技巧。
你們現在的這個方法已經完全脫離了體能和技巧的範疇，這也是我希望你們可以在今天晚上的時候就學會的一門新的技巧！
"林辰說道。
眾人看著林辰的眼睛，認真的點點頭，然後同時說道：
"是的！我們都明白了！我們一定會努力的！不讓你失望！"
林辰微笑的拍拍手，開口說道：
"你們能明白就好，今天晚上的這個訓練項目，你們必須要好好的把握！"
"嗯！我知道了！我們會盡全力的！"
眾人開口說道。
林辰點點頭，開口說道："那好吧，現在我們就開始吧！"
林辰看著眾人，開口說道。
這時候，周天燦開口說道。
"你們在這裡站著訓練是沒有什麼效果的，你們得一邊跑步，一邊去調整自己的呼吸節奏。"
眾人似懂非懂的點點頭，林辰也是開始慢慢的指導眾人調整自己呼吸節奏的事情。
"呼吸，呼吸，呼吸......"
一邊指導著眾人調整呼吸的節奏，林辰一邊開口提醒著眾人。
"我明白了！"
"呼吸......"
......
眾人聽到林辰的話，一邊跟著林辰的節奏調整呼吸，一邊跟著林辰的聲音，開始調整呼吸。
隨著林辰的聲音越發的嚴厲，周圍的眾人也漸漸的適應了這個呼吸方法，漸漸的開始能夠控制自己的呼吸節奏了。
看到眾人的反映，林辰很滿意的點點頭，臉上露出滿意的笑容。
看著林辰臉上的笑容，王鵬忍不住的開口問道："教練，我們現在這樣算不算已經成功了？"
楊景以等人也是期待的盯著林辰，想要知道林辰的答案。
林辰笑了笑，開口說道：
"算是吧！不過，這個呼吸方法雖然說能讓你們在訓練的時候節奏更快，但是你們的每個人的體質都不一樣，所以你們要在這個基礎上面再找到合適自己的呼吸方法。"
聽到林辰的話，吳磊和張凱等人的眼眸中充滿了喜悅。
林辰的話，顯然已經是給予了眾人肯定的答案。
"我們一定會努力的！"
"沒錯！"
隨著時間的推移，慢慢的眾人感覺到了原本特別吃力的跑步現在居然是變得輕鬆起來。
雖然說依舊是非常累，但是比起之前來卻是好了許多。
這時候，吳磊忍不住的開口說道："我感覺我的速度比之前快了好多！"
"對對對！我也是這麼覺得的！"
"沒錯！我感覺我的速度也快了許多！"
吳磊的話，引起了眾人的共鳴，一時間，大家紛紛的開口附議。
看著眾人激動的樣子，林辰笑著說道："好了，你們先休息一下吧，等到你們恢復了體力，我們再繼續訓練吧！"
林辰也知道大家現在需要一個好的體力，畢竟，明天還要參加訓練，如果體力不足的話，那就不好辦了。
眾人聽到林辰的話，自然也沒有任何的意見，於是，大家就在操場上面開始休息，準備明天的訓練。
正在大家準備收拾東西回去的時候。
周天燦看著眼前的幾人說道。
"明天早上，楊景以，吳磊，仲金磊，蒙郎牛，你們四個人跟我一起訓練，其他幾人跟著小林繼續訓練。"
周天燦知道現在距離總決賽的時間已經不多了。
想讓全部人都有所提升，這句話周天燦自己都不會相信的。
缺點這方面，自己是不大可能去讓他們提高的。
所以，唯一的辦法就是從其他的地方下手了。
"好的，教練！"
楊景以開口說道。
其他的幾個人，也是點點頭。
隨即，周天燦帶著楊景以等人，離開了。
林辰看著現在自己面前的幾個人，隨即攤了攤手說道。
"好了，大家也不要想太多了，今晚回去好好休息吧，明天早點過來訓練。"
"好的，小林！我們先告辭了！"
聽到林辰的話，幾個人也都紛紛的開口說道。
"好了，你們趕緊走吧，明天早上記得一定要過來。"
林辰開口說道。
林辰的話，讓眾人紛紛的點點頭，然後便轉身離開了。
隨著眾人的離開，林辰的臉上露出了一絲滿意的笑容，然後也朝著自己宿舍走去。
回到宿舍之後，林辰洗漱完畢之後，便躺在床上睡覺去了。
第二天，當林辰來到了訓練館後，林辰發現吳磊他們已經早就已經在這裡等待著了。
看到林辰的到來，吳磊等人連忙的迎上去。
"小林！"
"小林！"
"恩，大家訓練還順利嗎？"
林辰一邊說著，一邊和眾人打招呼道。
"很順利！今天早上晨跑的時候，總你們昨天晚上教的那個辦法可太好用了！"
"對啊，今天我們的速度已經是比以前提高了許多了呢！"
"我估計用不了多久的時間，我們就能完全掌握這種新式的呼吸方法了。"
"是啊，這樣下去的話，我們就不用擔心體力的問題了。"
......
聽到眾人的恭維，林辰笑了笑，開口說道：
"好了！大家就不要謙虛了，大家好好的鍛鍊一番吧，爭取早日掌握這個方法！"
"好！"
"放心吧，我們一定會好好的訓練的！"
眾人開口說道。
林辰看了周圍一圈並沒有看到周天燦的身影，於是便好奇的問道。
"周教練呢？"
"哦，周教練他路上堵車了，可能遲一點才過來了。"
聽到林辰的詢問，吳磊開口說道。
聽到吳磊的話，林辰點點頭，說道："那這樣吧，除了昨天晚上周教練點名的4個人之外，剩下的人一起跟我來這邊訓練吧。"
林辰的話，讓眾人興奮的點點頭。
王鵬幾人知道昨天晚上並沒有點他們的名字，肯定就是因為他們的實力不夠。
周天燦點的四個人都是隊伍裡面實力最強的幾個人。
而他們沒有被點到名字的幾個人，便是因為自身的實力不夠。
雖然說這段時間，大家都有在刻苦的修煉，但是，大家的進步還是非常有限的。
所以，林辰才會把大家拉過來一起進行訓練。
林辰帶著眾人來到了訓練館裡面的一片空曠的操場上面。
"好了，各位，現在我們開始吧！"
來到了操場上面之後，林辰對眾人開口說道。
聽到林辰的話，眾人也都紛紛的開始練習起來。
林辰看著眾人，開始指導起來。
一開始還是最基礎的體能訓練。
可此時眾人的臉上已經沒有了最初厭惡的神色，反倒是一副興致勃勃的模樣。
每個人都想再次試呼吸法在跑步的時候用起來更加的熟練，這讓幾個人都變得格外認真起來。
時間慢慢的流逝，一個半小時很快的就過去了。
看到眾人依舊是一副認真訓練的模樣，林辰的嘴角微微的揚起，心中暗道：'看來這些傢伙還真的是非常認真的在練習的啊，希望他們能夠在訓練的過程中，真正的提高吧！'。
一個半小時的訓練結束了，眾人都感覺到自己的精神狀態似乎比起剛開始的時候強大了很多。
今天的跑步林辰並沒有說要跑多少圈，眾人也是一股腦的開始在訓練場跑了起來。
林辰站在遠處靜靜的看著，心中暗暗的點頭，表示很欣慰。
一般情況下，如果是平常的話，一個半小時的跑步下來，基本上眾人就已經是疲憊不堪了。
可是用上了剛學不久的呼吸法，效果卻出奇的好。
不得不說，這種呼吸法，真的是非常的強大。
看著眾人的訓練狀態，林辰的嘴角微微的勾勒出一抹笑容來。
林辰相信，只要給他們充足的時間，他們的成長，會越來越迅速的。
"好了，大家都停一下吧，先休息一下。"
看著眾人都已經跑累了，林辰開口叫住眾人說道。
"好的！"
眾人應了一聲之後，便紛紛的停止了下來。
看著大家都已經停止下來，林辰這才對眾人說道：
"好了，大家都去換衣服去吧，一會兒我們再開始下一項訓練。"
聽到林辰的話，眾人也沒有說什麼，便直接回房間了。
林辰則是走到了周天燦這邊。
看到林辰過來，周天燦開口問道：
"怎麼樣？小林，訓練得怎麼樣了？"
聽到周天燦的問話，林辰點點頭，開口說道：
"恩，還算是不錯，雖然說有點吃力，但是，他們差不多掌握這種新技巧了。"
"哦？竟然已經差不多掌握了？"
聽到林辰的話，周天燦驚訝的說道。
"恩，差不多掌握了，這些東西，對於普通人來說還是比較困難的，但是，對於經常運動的人來說，這些都不是問題。"
林辰開口說道。
聽到林辰的話，周天燦也沒有說什麼，點點頭。
林辰看著周天燦那邊，楊景以他們四個人都在訓練著不同的科目。
林辰有些疑惑的看著幾人說道。
"他們這個是什麼訓練？"
周天燦淡淡的說道。
"我給他們每個人都安排了不同的訓練計劃，而且有時間限制。"
周天燦開口說道。
周天燦所給眾人安排的訓練方式，和林辰給王鵬等人安排的訓練方式，是截然不同的。
聽到周天燦的話，林辰恍然大悟的點點頭。
林辰給吳磊他們安排的訓練計劃，都是最簡單的訓練方式，而且對於王鵬他們來說，只要按照計劃進行訓練，那麼，就可以了。
但是，周天燦給眾人安排的訓練計劃，卻都是比較複雜的，因為涉及到了每個人不同的體質、身手、反應能力，這些都需要一步步的磨合，才能夠達到最佳的效果。
而且，這個訓練計劃，周天燦還有另外一層意思。
周天燦想在最短的時間內，將眾人最適合的狀態都調整出來，讓他們的實力在最短的時間之內，得到最大化的發揮。
周天燦的目標非常明確，那就是要讓眾人的戰鬥力最大化，所以，這個訓練計劃，周天燦也是非常的重視。
"小林，我也給其他人安排好了計劃，你拿過去看看吧。"
說完，拿出了幾份文件交給了林辰。
看到這幾份文件，林辰也是點點頭，隨手接了過來。
看了幾眼之後，林辰開口說道："好的，教練，我這就給他們分配任務去。"
說罷，林辰就離開了訓練場，去了訓練室。
看著林辰的背影，周天燦暗嘆一口氣。
周天燦的心中暗道，"希望我這個決定沒有錯吧......。""
林辰拿著周天燦給眾人分派下來的訓練計劃，走向了剛剛換好衣服的眾人。
林辰走過去之後，把手中的資料分別遞給了眾人。
"好了，這些訓練計劃，是周教練給你們安排的，我相信你們也都清楚，周教練的這些訓練計劃都是非常嚴苛的，你們一定要記牢這些訓練計劃。"
林辰對眾人叮囑著說道。
"老師放心吧，我們肯定記住。"
"恩，既然記住了，那我也就不說太多的廢話了，今天我就給大家講解一下，你們需要注意的東西。"
聽到眾人的話，林辰說道。
眾人聽到林辰的話，都是認真的點點頭。
"好了，那我就開始講解了，你們看好了。"
林辰開口說道。
林辰說罷，就開始了講解。
林辰先是介紹了一下周天燦給他們每個人分派的訓練計劃。
周天燦上面寫的還是畢竟複雜的，眾人一時間也沒怎麼看懂，但到後面的時候，眾人也慢慢理解過來了。
他們這群人要訓練的便是配合默契度，要知道，這些可是排球。
每個人在比賽中每個回合只能碰球一次，這就對隊伍的配合和默契很重要。
而且，還要考慮到他們各自擅長的不同的方面，所以，在這個上面，林辰花費了不少的時間。
林辰給眾人講解了兩個小時的時間之後，眾人也都是明白了。
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