第四章 學會勞逸結合
在一些視財如命的商人眼裡，生活里一切美好的事物都沒有賺錢這件事有魅力。思兔sto55.com他們腳步匆匆，忽略了路邊芬芳的花朵、清澈的溪流、茂盛的大樹以及翠綠的草地……他們完全沒有體會到生活的樂趣。
但是，真正工作出色的人，往往是那些懂得休息的人，因為適當的休息可以讓頭腦保持冷靜，使人能夠繼續精神飽滿地重新投入到工作當中，工作效率更高，生活更有質量。
休息時請放下工作
許多美國人有夜裡還繼續思考生意的壞習慣。這些人白天一直精神高度緊張地努力工作，因此晚上仍無法走出這種緊張狀態，回到家仍在思考著工作，這真的不是明智之人該有的做法。他們為了那些本該在辦公室處理的工作，耽誤了陪伴家人的時間。
一味忙於工作而不注意休息會帶給我們無窮的災難。一刻不停地拼搏，直到大腦因使用過度而罷工、辦事能力直線下降、判斷力越來越差，這是世界上最愚蠢的行為。而在精神極度疲乏時仍不去休息、堅持工作的人是最可悲的。人在疲憊不堪的情況下會變得思維混亂，精神也處於極大的折磨之中，根本不可能做出什麼成績來。可是這些人卻不懂這個道理。
如果你在下班離開辦公室後還堅持工作，往往會備受打擊，因為此時你還未從巨大的工作壓力中走出來，精神也處於極度疲勞狀態。要想改變這種狀況，你就必須更新精神面貌，把不好的精神狀態如同髒、舊衣物一般拋棄，像穿上新衣般換上嶄新的精神面貌。我們回家的目的就是恢復體力及腦力，只有利用好夜晚的休息時間，我們才能在第二天更好地完成工作。回家後仍繼續工作會加重你的疲勞感。
有位寡婦最近向我傾訴了她和她丈夫一起時的悲哀生活。她的丈夫滿腦子想的都是怎麼賺錢，他無心休息及娛樂，生活完全被賺錢這件事所占據，任何干擾到他的事都會令他氣憤異常。這位丈夫待在家裡也總是在規劃日後的生意，使得這個家沒有了家的樣子。賺錢成為他唯一的樂趣，他長期全身心投入其中，弄得整個人疲憊不堪，有時甚至晚上回家後連說話的力氣都沒了。即使如此，他也不願休息，仍一心投入到自己的賺錢大計之中，於是他就長期處於疲勞狀態中。
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他時刻都忙著處理生意來往，而這些是本該只在辦公室做的事。妻子接著傾訴：「年年日日，我很多次半夜醒來時發現他還在工作，他那持續的、痛苦的咳嗽聲聽得我心裡難受。可是他從來不肯聽從我的勸告早點休息。
「我的乞求一點作用都沒有，儘管我曾為此多次與他傾心交流。他甚至可以花費一整天的時間，只為了找到丟失的一分錢。好幾次我實在看不下去了，就丟一個便士在地上，假裝是他所丟的，然後撿起來給他。但他總能敏銳地識破我的謊言。他可以一整晚不停地尋找那個便士，直至在書里或者其他地方找到為止。
「百萬身家並不能換來我們的快樂，我和孩子都漸漸對他疏遠了。他完全沒有娛樂時間，一直拼命工作，不停思考、規劃直至去世。」
我認識一個人，他的秘書總是隨其左右，轉述信件及備忘的內容。他總是一副正在幹大事的樣子，但實際卻是個效率低、肚量小的人，總是不能及時完成任務。對此，認識他的人都很清楚。
在家裡，我們應該把寶貴的時間和精力花在值得的事情上。若花在工作上就是一種浪費，並且會導致你第二天工作時更沒效率。晚上應該用來休息而不是繼續工作，我們應該在這時放鬆一下自我，陪陪家人朋友、休息或者娛樂。如果因加班工作而睡眠不足，會使你第二天的精力及體力都有所下降。
如果你晚上回家時一臉嚴肅或一臉沮喪、憂心忡忡、焦慮不安，那麼家裡熱情、歡樂的氣氛都會被你破壞掉。要想在家裡得到很好的休息，就必須在回家前拋開一切煩惱。而我們只有在休息好後才有精力更好地迎接明天的挑戰。每年之所以有那麼多人進精神病院，正是因為他們沒有得到很好的休息。
長時間思考複雜的事情會使我們的思維變得緩慢，遇到這種狀況，我們應學會擺脫。當我們的思維處於單一狀態的時間過長時，就會失去原有的敏銳性及均衡性，變得緩慢、呆板、迷糊，就好比弓在長時間張緊時會失去彈性。古印第安人明白一個道理：長時間張緊的弓必定會失去彈性及殺傷力。所以他們有一個習俗，即在看到敵人之前絕不先張弓。
生活中有很多生意人誤以為自己擁有無窮的精力，可以持續不斷地用來應對困難。所以他們總是處在緊張忙碌的工作狀態。他們在任何時間、任何地點都在忙著工作，無論是工作時間還是休息時間，無論是在公司、家裡還是在火車、飛機上。人們會自然而然地接受他們未老先衰、早早對工作失去興趣的樣子。
所以，我要奉勸那些工作賣力之人，請把你生意及工作上的煩惱、憂慮在下班鎖門時一起鎖進去。把憂慮的情緒帶回家並帶入娛樂中去，這是沒有任何好處的，千萬不要這麼做。當你打開家門的時候，應提醒自己忘掉生意上的煩惱及憂慮，並禁止自己在此考慮及談論生意上的事。
你一天的工作應在打開家門的那一刻徹底結束。在家裡仍想著工作上的事是沒有任何好處的，例如為自己所做的工作不停反省，為沒能做到之事倍感遺憾，為第二天的工作不斷規劃，為當天工作中遇到的問題反覆思考。明智的人是不會在一天的工作完成後還繼續想著它的。在公司做完工作以後再回家吧，不要用你的疲勞陰霾遮掩了家裡幸福的陽光。
飛利浦·阿莫爾做事非常有效率。每天離開公司以後，他便不會再工作。將工作帶回家，不是他的風格。良好的休息才是工作的保障，否則只會自討苦吃。沒有人會喜歡一個整天嘮叨自己工作煩惱的人，如果你是這樣的人，那就要注意了，這種行為會趕走很多朋友。同時，人們也不願與每天都滿面倦容的人打交道。工作是工作，生活是生活，我們要做的，便是在合適的時間做合適的事情，切勿讓二者混淆不清。
洛斯金是英國一名出色的評論家，他說：「我們接受了上帝分配的責任，同時也獲得了履行責任的時間和能力，上帝對我們是很公平的。」
我們應堅信自己已盡全力去完成一天的工作，並且取得了滿意的成果。只有如此，我們才能在晚上回家後不再被工作帶來的煩惱和憂慮所困擾。白天完成了的工作已成過去，無論我們多麼擔憂和焦慮也不可能挽回，這就好比磨坊不能用同一滴水來磨麵。
很多生意人總是對曾經的錯誤感到憂慮、煩惱，悔不當初，為此浪費了大量的時間與精力。他們並沒有認識到，其實這種做法一點也不能幫助他們把工作完成好。
頻頻回顧過去只會影響你現在的工作。我們只需全力完成當天的工作，過好每一個可以掌控的今天，便不會留下遺憾，也不用擔憂明天。
我們在家就應該好好享受家庭生活。回家後就不要再把精力浪費在工作上了，不要去懊悔白天工作中的過失並想著如何做得更好，這只會讓你一直處於疲勞狀態。這種做法只會使我們浪費更多寶貴的時間與精力，我們都應該認識到這一點。我們不妨整理一下自己的思路，想想這樣做真的對自己有利嗎？我們在白天很好地完成了工作後，晚上又有何必要再在這上面浪費時間？即使白天沒把工作做好，我們在晚上為此悔恨、沮喪就有用嗎？應該只會更影響第二天的工作吧。面對曾經的過失，我們要做的是盡力去彌補，一味傷心感懷是沒有任何用處的。
我每晚都能看到很多人一臉焦慮地走在下班回家的路上。這些人顯然還沉浸在白天的工作中，思考著如何挽回白天工作中的過失。這種做法非常愚蠢，只會令他們苦惱甚至蒙羞，他們將陷入回憶的痛苦中無法脫身。晚上的休息是為了第二天更好的工作，白天的工作完成得好不好都應該放下。
當我們結束了一天的工作、疲憊不堪的回到家時，應該具有這有的心態：「這是我的精神家園，它提供給我繼續工作的精神力量，使我恢復體力與腦力，找回勇氣，重獲新生。在這個地方，我將煥然一新、重新燃起高昂的鬥志，找回自信，獲得改變，積累起成功的資本。」
明智之人會等待精力恢復後再精神飽滿地去迎接工作的到來，從而贏得主動權。如果你能合理利用自己的精力，不浪費在煩惱和憂慮上的話，必定會收穫頗豐。我們應該仔細想想，身心俱疲的狀態下註定會失敗，而晚上回家仍忙著處理白天的生意，等於是在否定白天所做的工作。
多給自己放放假
有這樣一句諺語：「多去鄉下走一走，勝過花錢上醫院。」聰明人都會這麼做，他們把合理的休息當做保持身體健康的最佳方式。有些人身體很好，很少去看醫生或住院，因為他們懂得多給自己放放假，鍛鍊身體並勞逸結合。
拼命工作、從不休息的人是哪個城市都不缺的。然而他們最後還是毫無建樹，儘管他們把所有時間都投入到辛勤工作中去。有些商人無論嚴冬酷暑都辛苦工作，常年的操勞使得他們的面容憔悴不堪。有些作家為了寫出優秀的作品，不惜費盡心力地連續奮鬥好幾個月，但最後不僅沒有如願，還弄垮了自己的身體。有些律師和醫生為了工作終日奔波勞碌，使得他們疲憊而又早衰。有些家庭主婦為了家務瑣事操勞不已，以致臉上早早地布滿了皺紋。有些學生為了學習成績而勤學苦讀，把自己弄得滿身疲憊、雙眼迷茫，看著真是讓人心疼不已。多給自己放放假吧，只有得到充分的休息，我們的身體才能保持健康。
假如有人總是揮鞭打馬，讓馬不停地奔跑，不讓馬休息，也不餵它草料，那麼那匹馬就會越跑越慢，直到再也無法動彈為止。如果一個歌唱家不停地唱歌，那麼他很快就無法再唱下去。
工作出色的人，往往是那些懂得休息的人。當不停地忙碌時，適當地休息一下有很必要。因為那樣可以讓頭腦保持冷靜。有些人在工作中經常出現手忙腳亂的現象，如果能夠採取重點突擊的戰略，那麼就能夠避免上述情況出現。當你的身上背負著很大的壓力時，你最好的選擇就是先停下來休息一下，明確目標，制定切實可行的計劃，然後一步一步地去執行。只有這樣，才能夠把事情辦好。因為，要想使事情保持良好的發展趨勢，只有一腔熱情而不去思考是不行的，必須在經過縝密思考後制定出周詳的計劃，然後再按照計劃一步一步去實施。那些有遠大抱負的人都具有獨特的人格魅力，他們即使是做一個平凡的鐵匠也將成就不平凡的事業，因為他們自身的優秀品質就是他們前進的動力。
聰明人將休息看得極為重要，他們會想方設法讓自己的身心得到休息。他們會在結束了辛苦的工作後，將工作及學習完全拋開，以輕鬆的心態去使自己的身心得到充足的休息。這樣，他們才能精神飽滿、頭腦清醒、體格強健地重新投入到工作中去。
每年休一次年假，這是世界上最超值的投資。因為我們只需花費很少的一段時間，便能重新擁有對抗一切難題的力量，並且我們的精力與體力也重新變得充沛起來。
有一條可以幫助我們獲取成功的黃金法則：每年至少出去度一次假。然而很可悲的是，很多人往往辛苦一整年也沒有一次度假的機會。他們或許是因為收入低，沒錢去進行昂貴的旅行；也可能是因為工作安排不當導致擠不出時間來；又或者擔心自己的離開會造成工作上的巨大損失。我們的前途其實並不會因為暫時離職而受到影響，只要我們能將一切工作處理得井井有條，就完全不必有這種顧慮。
休假能夠促進我們的成功，並提供給我們許多生命的財富，例如愉快的精神狀態、健康的身體。而獲得這一切，我們只需花費少量的時間與金錢即可，這真是一種高回報的投資。
有這樣一句諺語，處在病痛中的人看誰都是壞人。即使是本性善良之人也是如此，他們生病後也會變得精神疲弱、性情煩躁。而我們只要得到充足的休息，就完全可以擁有健康的身體。所以說，休假還很有利於我們保持優秀的品質。長期處於緊張工作狀態，會極大地損耗我們的體力與腦力，只有通過充足的休息才能重新恢復。想要擁有愉快的心情，就必須先具備健康的身體，而想保持健康就必須適當地休假。
在那些視財如命的商人眼中，生活里一切美好的事物都沒有賺錢這件事有魅力。他們總在清晨匆匆走過，而忽略了路邊芬芳的花園、清澈的溪流以及可愛的小鳥。他們完全無視那些明艷的花朵、茂盛的大樹以及翠綠的草地，這些生活中的美好之處，他們既沒時間也沒心情去欣賞，因為他們要全力去賺取更多的錢財。對此，他們總推脫說生意忙。生活的樂趣他們完全沒有體驗到，他們為了生計終日奔波勞碌、疲憊不堪。
其實只要我們用心去感受生活，你會發現快樂無處不在，然而很多人卻不得要領，他們辛苦一輩子也沒有過上輕鬆、愉快的生活。這讓我想到一個故事。有一個每日早出晚歸辛勤捕魚的漁夫，他每天都累到渾身酸疼，然而卻僅僅只能維持溫飽。而另一位漁夫卻每日都躺在沙灘上曬太陽，白白浪費大好天氣。他看到這種情景後忍不住問道：「你還不趁著天氣好抓緊捕魚？」那位漁夫聽後反問他：「你為什麼一定要活得這麼累呢？跟我一起躺下來休息一下，今天的太陽多好啊。」這位辛勤的漁夫拒絕道：「不用了，我要多攢點錢，所以得再多捕些魚。」於是那位正曬太陽的漁夫問道：「你為什麼想要攢錢？」辛勤的漁夫是這樣回答的：「多攢些錢，我就能在年老時躺在海邊曬曬太陽。」曬太陽的漁夫聽後笑了：「哈哈，我這不是正曬著太陽嗎？」
英國的盧伯克爵士是一名銀行家以及博物學家，他曾經說過：「探尋宇宙的奧妙、追求幸福美麗的心靈是一種幸福，然而很少有人能找到這種幸福。不管我們努力獲取多大成就都不會感到滿足的，真正能撫平我們的憂傷及痛苦的，是我們心底熱烈期盼著的幸福，能看透這一點的人更少。」
我們總是在費盡心思去追逐夢想、一心著眼於未來時，錯過了身邊美麗的風景。其實我們的終極理想就是追求好的生活，然而人們卻往往為了夢想不惜犧牲自己的快樂生活，他們即使通過自己的不懈努力而美夢成真、變得富有，那又有什麼意義呢？孩子們不用經受金錢的誘惑，可以全身心地去享受美好的生活，他們或許才是真正的幸運兒。愚昧之人只看得到庸俗之物，例如金錢、身份等，而快樂之人去懂得欣賞一切美好的存在，他們有著獨特的欣賞能力。而這種懂得欣賞美麗事物的能力，是我們每個人都應當學習的。因為掌握了這種能力，相當於打開了心靈與外界交流的窗口，我們將因此而變得幸福。年輕人的思想會因為感受到這些美麗而變得樂觀積極，並且擁有了這些美麗的事物，我們的生活將更加多姿多彩、世界也會變得更加可愛。所以，應該鼓勵年輕人多發現美、感受美。
當你感到思維緩慢、兩眼無神、腳步虛浮時，應立即停下手中的工作，不管你正在做的是什麼工作。因為你的身體在通過這種方式提醒你，該停下來休息一會了。這是一種人力無法改變的自然規律。人要把自己的精神和身體都調整到最佳狀態，那樣才能夠更好地工作。如果你不注意身體發出的這種警報，仍舊忙於工作而不休息的話，極可能會毀掉自己的前程，而不僅僅是忍受痛楚那麼簡單。這種代價是極為慘重的。
給自己的身體和精神放個假吧，用輕鬆快樂的心態來對待工作和生活。
愛惜身體
每個年輕人都應該清楚，身體是革命的本錢。有好的身體才能有好的生活，過得幸福安康。我們要格外愛惜自己的身體，盡力保護它不受傷害。
有些人忙於為自己的目標而奮鬥，顧不上吃一頓好飯、睡一次好覺，他們總自欺欺人地安慰自己忙過這陣就休息。然而他們從未真正休息過，直到身體累垮、精力不濟。他們不明白自己為何如此年輕就已經頭髮花白、沒有胃口、渾身酸痛，其實這完全是他們自己一手造成的。他們的健康正是毀在這種急功近利的工作態度上。
我們可以自主選擇過哪種生活，這裡有兩種截然相反的活法。一種是毫無規律、一團糟的生活，每天為了理想而奮鬥，完全沒有休息時間，不惜犧牲自己的健康及幾年壽命。另一種是規律的、有節制的生活，保持身體健康、心情愉快，能夠多活幾年。
我們要想取得成功，必須有強健的身體來支撐。我們應格外愛惜身體這一寶貴財富，它的價值是不可估量的。
在當今社會，很多悲劇都是因生活節奏太快而導致的。我們在大城市隨處都可以遇到一些這樣的年輕人，他們頭髮花白、彎腰駝背，單從外表完全看不出只有30歲上下。他們身上死氣沉沉，早已失去年輕人該有的朝氣，他們臉上也早早地留下了歲月的痕跡。我真的替他們感到惋惜，他們在勞累中過早地花光了自己的精力，只能空有一身本領及遠大的理想，卻最終一事無成。他們的身體就如同已經鏽蝕、報廢的機器。因此，我們應該將自身的精力合理利用，從而保證我們的身體在被有效使用的同時不被過度使用。
要保持健康、富有活力的身體，就必須提供給它充足的營養。很多人聰明地以為自己每天都能省下一點伙食費，卻忽視了因此導致的營養不良，結果弄垮了自己的身體。其實，若能保持營養充足、休息充分的話，我們會有更高的工作效率，取得更大的收穫。
節儉雖然是一種美德，但過度的話會變成一種浪費。愚蠢之人以省吃儉用的方式來省錢，把自己弄得營養不良。盡全力保護自己的珍貴之物，這才是真正的節儉。懂得這一道理的人為了保持住清醒的頭腦和充沛的精力，會想盡辦法對它們進行補充。他們清楚強健的身體和充沛的精力是取得成功的有力保障。
日常生活中有很多人因不愛惜身體而導致失敗。他們只顧盯著別處的財富，卻忽視了他們自身所擁有的。他們只會使用身體這一機器來獲取成功，卻不懂珍惜它、愛護它。不愛惜自己的身體是一種瘋狂的行為，這就如同用鋼鑽在自己生命的寶庫上打洞，使我們成功的財富流瀉一空。這些人日夜不休地進行著這種瘋狂的行為，仿佛在比賽誰能先把這些生命財富消耗完。他們不只不愛惜身體，還肆無忌憚地消耗自己的精力與生命力。
我們寶貴的精力會被很多不良生活習慣白白消耗掉，這些不良生活習慣會嚴重損害我們的精力與體力。例如睡眠不足、缺乏運動、營養不良、連續工作、負擔過重，都會造成這種危害。
想要成功，先要有成功必備的生命和精力。如果連這兩點都失去了，何談成功的可能？因而，我們每個人都應珍愛生命，避免疏忽身體健康。
軍人毫無疑問是走路最有氣勢的人。那些精神抖擻、昂首闊步地走在街上的人，很有可能就是一名海軍軍官或者陸軍校尉。他們通過艱苦訓練才換得這人人稱羨的挺拔身姿，這個艱苦的過程大家都不願經歷。其實殘疾人也一樣可以擁有優雅的身姿、強健的身體，只要他們能忍受艱苦訓練，過有規律的生活。
人們總會對身姿良好的人持有好印象，而擁有良好身姿其實並不難。始終保持以筆直、挺胸、肩膀後張的姿勢走路或者站立，持之以恆，我們自然就能擁有優雅且富有朝氣的身姿。千萬不要搖搖晃晃地走路，而應該如同行雲流水一般。急切或者緩慢地拖著腳走路的人，會在別人心中留下不好的印象。很多人都有個壞習慣，就是愛整日彎著腰，這是最破壞自己形象的行為。這些人缺乏鍛鍊，整日都坐在椅子或沙發上，慢慢養成了彎腰的壞習慣。總愛彎著腰的人，消化功能必定不好，因為這種不當的姿勢會阻礙血液循環，影響心臟的跳動。這會鈍化我們的思想、消磨我們的意志，這是它給我們造成的最大傷害，破壞我們的形象還在其次。
如果一個人因為身姿的不挺拔而導致意志消沉，進而影響了自己在學識及能力上的追求，是十分遺憾的。我們身體的各部分都會對我們的學識及能力產生影響，周身不適往往是由身體某一部位的小問題引起的。
染上不良習慣非常容易，任何小細節稍不注意都會導致這種結果。比如有人喜歡躺著看書或撐著看書，導致站立時也總是習慣東倒西歪。這些不良習慣會使我們變得急躁，極大地傷害我們，所以我們應該抬頭挺胸、鬥志昂揚地面對生活。每個人都有權利活得瀟灑自在，即便是衣著寒酸、地位低下之人亦如此。
對於那些因不常常給機器潤滑而導致機器提前報廢的工程師，我們會把他看做笨蛋嘲笑一番。生活中亦有這樣的笨蛋，然而可悲的是，我們不僅沒有加以嘲笑，反而不自覺地成為其中的一員。
身心健康很重要
身心不健康會給我們帶來不可估量的損失，而健康的身心是有利於我們以及社會的。
擁有健康身心的人是幸福的。因為它能為我們的生命帶來活力，是我們最珍貴的東西。不健康的身心會使我們做事失去效率，我們眼中的世界也會因此變得了無生趣。
很多高學歷的年輕人因為身體不好的原因而無法施展自己優秀的才能，最後只能很可惜地過著平庸的生活。病弱的身體會使人有心無力，無數擁有滿腹學識、能力出眾之人都因此抱憾終身。想要實現自己的遠大理想，必須得有一副結實的身板才行。
壯志難酬的人生，無疑是最可悲的人生。對於那些能力出眾的有志之士來說，最痛苦的事便是自己擁有實現理想的實力卻被病弱的身體所拖累。如果我們在年輕時不注意呵護自己的身體，將導致終身被疾病糾纏，淪為身體的奴隸。我們人生將因此再無希望可言，終日陷在鬱郁不得志的痛苦之中直至死去。
那些厭倦自己的工作的人，往往都是因為缺少娛樂以及放鬆自我的時間，他們一味地埋頭苦幹，這樣的人最終只會走向失敗。我們的能力將會在日復一日單調乏味的工作中很快衰竭。我們要想保持活躍的頭腦來解決遇到的各種難題，就必須多休息及參加娛樂活動，這樣才能使我們的身體得到有效的鍛鍊。將全部精力都花費在事業上的行為是不可取的。那些對待工作熱情到偏執地步的人很難在事業上取得巨大成就，他們甚至連碰到老朋友也捨不得停下來聊幾句，全部精力都投入到自己的工作中。
只有傑出的人，才能夠創作出傑出的成就。健康是做好工作的保證，熱情是做好工作的前提。一個人的精神狀態與健康狀況對工作有著直接影響。所以說，不管做什麼工作，都需要有健康的身體作為保證。一個健康情況很差的人，根本無法成為令人敬佩的藝術家，就連創作出好的藝術作品都十分困難。一個萎靡不振的人，做什麼工作都無法做好。
我有一位在知名企業擔任總裁的朋友，他每天只工作兩三個小時，其他時間決不待在辦公室里。他是一個很注重養生的人，在日常生活中努力使自己保持健康的身體，因為他清楚健康對工作的影響有多麼深遠。他只需兩三個小時就能完成普通人一整天的工作，並且辦事迅速準確，這些正是歸功於他的這種健康意識。
天有不測風雲，我們在遭遇不測時，如果沒有健康的身心作為支撐的話，就只能淪為命運的奴隸。所以我們應在平時養成良好的健康意識，保持自身的精力與體力，避免過早地將其消耗殆盡。擁有健康的身體及小心謹慎的生活態度的人，是能夠抵抗住外界的誘惑的，因為他們身體內擁有強大的力量。
美國很流行這樣一句諺語：「埋頭工作，沒有娛樂時間，傑克因此成為笨小孩。」人類天生便具有娛樂的權利，埋頭工作而得不到放鬆的人會老得很快，變得毫無生氣。這句諺語深刻地揭示了這一點。然而如今的很多老闆都不明白這個道理。他們不知道，提升整個部門工作效率及質量的方法，其實就是讓員工們不時放鬆身心從而保持健康狀態。他們只會壓榨員工的工作時間，使他們長期處於高度緊張的工作狀態。這樣做只會使員工的工作效率越來越低，而他們自己也不可能取得事業上的發展。
很多人對自己的健康問題抱著僥倖的心態，他們拼命工作，嚴重透支自己的精力，甚至想一步登天、一夜間富甲天下。他們的這種行為是愚蠢至極的，只會令自己的身心健康都受到損害，最後不得不求醫問藥、尋求治療。
很多人為了實現自己的遠大理想，在重重壓力下只得透支自己的體力與精力，結果累垮了自己的身體，然後再不惜花費重金求醫問藥。這種人真是前後矛盾，早知今日，何必當初呢？
成功需要擁有健康的身心，所以我們應在日常生活中養成有規律的作息習慣。只有擁有了健康的身體，我們才能擁有清晰的思維能力，我們的個人能力也得以充分發揮。
主動尋找歡樂
有個女孩名叫開心。她給人的第一印象就是相貌很醜，可是熟悉之後，沒有人會不喜歡她。小孩子們也不例外，他們跟她開開心心地做遊戲，聊天。可以說，哪裡有開心的身影，哪裡就有歡笑，她讓身邊所有的人都由衷感覺到快樂。這樣一個女孩，誰還會在意她的相貌如何？
在開心全家人的合照中，笑得最歡暢的必然就是我們的開心。第一次見面，你會認為她丑。但是，隨後見得多了，加深了解之後，你便會為她的人格魅力所傾倒。她最吸引人的地方，正是無所不在的快樂。
只有快樂的人，方能見到陽光。如果現在你的生活一片陰暗，彤雲密布，那請你堅信，總有一日烏雲會散去，陽光會重現。明天的美好，源自今天的樂觀與希望。反之，悲觀的情緒則會扼殺一切前景。無論現實多麼沮喪，生活多麼拮据，永遠不要自暴自棄，永遠要記得努力工作，在工作中尋找樂趣。只有快樂向上的人，才能將這種積極的情緒傳遞給身邊所有的人。
卡萊爾曾如此呼喊：「我們需要快樂的同事！他會在我們工作的地方注滿歡聲笑語！他從來不知疲倦為何物，無論面對什麼樣的工作都一樣精神煥發。因為他懂得將自己全身心投入工作當中，就好像聽到音樂翩翩起舞一樣自然。這種快樂的情緒將帶動周圍所有的同事，讓每位同事都在工作之中感受到前所未有的快樂與滿足！」
奧里福·文德爾·霍爾姆斯講過一個故事：「多年前，我經過奧伯恩墳場，看到了一塊極其特別的墓碑。碑上僅刻著四個字——她很快樂。還有什麼要補充的呢？這四個字已足以說明一切。她的快樂就像動人的音符一樣四處跳動，將我深深感染，至今難以忘懷。」
英國小說家思特恩說：「快樂存在於世間任何一個角落，很容易就能找得到。真正的快樂不會被外界事物干擾，無論是忙碌還是疾病，都無法將快樂壓制。要拾回失去的自信，那就微笑吧！微笑生活，讓身邊的一切全都沉浸於快樂之中，這才是真正美好的生活呀！」
庫蘭是個非常幽默的人，即便是在身染重病的時期，他的樂觀依然絲毫不減。一天早上，他咳嗽得非常厲害，醫生們很擔心，但他卻這樣說道：「要變成這個樣子可不容易呢，要一宿不眠不休才行！」
在臨近紐約的一座城市中，曾發生過這樣一件事：一個男人因重病纏身喪失了求生的意志，他的家人對此非常憂心，其中一人便對他說：「你的病根本沒什麼大不了的，用不了多久就會痊癒了。」這個善意的謊言並不高明，旁觀者只要看到說話者的表情，就明白他不過是在安慰病人，但是病人卻信以為真，情不自禁地大笑起來。笑完以後，他馬上振作精神，過了一段時間，竟然奇蹟般地康復了。
愛默生說：「要想讓我們的人生充滿歡笑，掛出美好的畫，挑選愉快的交流話題是很有必要的。」
比徹在自己的書里這樣寫道：「離那些喜歡抱怨的人遠遠的。快樂遍地都是，世上缺少的不是快樂，而是真正想要快樂的人，只要我們願意，隨時隨地都可以創造美好的天堂。那些終日鬱鬱寡歡的人，不要總是強調外界的種種不如意，在自己身上尋找真正的癥結所在吧。找到自己不快樂的根本原因，才能找出令自己快樂的正確途徑。」
小男孩問媽媽：「無論我怎麼哄妹妹，她為什麼都不笑呢？我想盡了法子都沒有哄得她笑，反倒把我自己哄得很開心。」
為了能讓生病的吉姆重拾歡笑，哥哥想破了腦袋，最後總算成功了。看到吉姆的歡顏，哥哥歡呼起來：「吉姆終於又笑了！我太開心了！」說這話的時候，哥哥笑得更歡暢了。
怎樣才能擁有歡笑？趕緊將壓在心頭的煩惱憂愁全都扔掉吧。凡事要往好的一面想，永遠保持希望和憧憬，樂觀積極地面對人生，時刻充滿激情，竭盡所能做好眼前事。種子最初被深埋在泥土中，依靠自身堅持不懈地努力生長，最終才能衝破泥土的阻隔，見到陽光，然後逐漸長出繁茂的葉，開出美麗的花，結下豐碩的果。努力，才能有結果。在這個過程中，堅硬的泥土和沙石不斷阻礙著它們的成長，可是它們從不畏怯，依靠強大的勇氣和毅力茁壯生長。小小的種子尚能具備這樣的精神，更何況是人呢？
人們總是喜歡反覆咀嚼曾經擁有過的快樂，而當我們回想起那些快樂的朋友時，也一樣會感到由衷的喜悅。詩人胡得曾說過：「快樂是自己給自己的，所以我會永遠保持微笑，即便只剩了最後一口氣。」米勒說：「一天，我去醫院探望一位生病的朋友，發現她所在的病房並不像一般病房那樣死氣沉沉。我四處觀察了一下，發覺根源是擺放在窗台上的一束玫瑰，其中有一朵總是朝向太陽的方向。我好奇地問朋友原因，她說這些花原本全都背向太陽，只有這一朵不知出於什麼原因，竟然自己轉了個身，朝向了太陽的方向。這朵不同尋常的玫瑰，給了朋友很大的鼓勵，使她漸漸學會了積極樂觀地面對自己的病情。當挫折和苦難到來時，我們每個人都應該堅強地迎上前去。我們要堅信，再濃的黑暗也能透出一線光明。痛苦與煩惱從來都不能真正解決問題，一旦身陷這種情緒，就好比陷入沼澤地，情況只會不斷朝著更糟糕的方向發展，再難挽回。」
在被問及翌日的天氣情況時，薩利伯·普萊斯說道：「無所謂，無論什麼天氣都是我的摯愛。」對方問他原因，他說：「每天的天氣由上帝安排，人類根本無法掌控，所以接受便成為我們唯一的選擇。」天氣並非人類情緒的決定者，我們今天的情緒如何，完全取決於自己的選擇。真正的快樂不會被糟糕的天氣挫敗。真正快樂的人，也不會被糟糕的天氣影響，並能通過自身帶動身邊每一個人的情緒。所以，竭盡全力做一個快樂的人吧！
富蘭克林曾經講過這樣一件事：「有很多人在我的辦公室附近工作，其中有一位機械師，他工作起來總是很開心，說話的時候也總是在笑。不管今天是陰天還是下雨，他都會用自己的微笑為同事們驅走陰霾。一天早上，我過去找他，想向他請教如何才能像他那樣快樂。他說：『因為我有一個好老婆，每天上班之前，下班以後，都能見到她動人的笑容。她對我溫柔體貼，關懷備至，擁有這樣一位賢內助，我還有什麼不滿足的呢？』」
下面這個故事的講述者是一位充滿智慧的約克郡人，他說：「很多人都曾在『抱怨路』待過，我自己也不例外。在那裡居住期間，我終日感覺渾身不自在。周圍到處是破舊的房屋，人們每天呼吸著渾濁的空氣，飲用著骯髒的濁水，從來不見一隻鳥兒飛過。我每天都精神萎靡，如果繼續待在那裡，遲早都要崩潰。終於，我下定決心搬了家，住進了『幸福路』。這裡是完全不同的新天地，我又成了一個健康的人。每天住在窗明几淨、陽光普照的房間裡，呼吸著新鮮乾淨的空氣，聆聽著鳥兒清脆悅耳的叫聲，快樂終於又回到了我身邊。所以，還停留在『抱怨路』的朋友們，請搬到『幸福路』居住吧，在這裡，你會重新找回遺失的快樂。」
美國總統林肯習慣在身邊擺放一本最新的幽默故事集。這些故事在他情緒欠佳時，往往能發揮重大作用。對林肯而言，每次讀完幾篇幽默故事，滿身疲倦就像灰塵一樣被抖落在地，再度投身工作時，便會容光煥發，精神抖擻。樂觀之人之所以能夠成功，是因為他們總能看到事情好的一面，所以在困難面前，他們從不膽怯，應對從容，遊刃有餘。這種人在任何情況下都能保持樂觀，並影響到周圍的人，因而廣受歡迎。
倫敦被稱為霧都，顧名思義，這座城市經常籠罩在一片霧氣之中。嚴重時，霧氣會長達兩個月不散，城中連半點陽光都見不到。然而，有些人心中的陰霾卻比霧都更甚。他們終日沉浸在抱怨之中，生活對他們來說毫無希望可言。艱苦的工作，窮困的生活，都會成為不快樂的緣由。然而，工作與生活卻是我們每個人都必須面對的，不管怎樣抱怨都無法逃避。如果你不爭取，快樂不會主動降臨。一個人快樂與否，心態是最重要的因素。
英國文學家瓦爾特·斯哥特常說：「請讓我盡情歡笑吧！」他是如此的快樂，因為他關懷著身邊所有的人，並用自己的微笑感染著這些人。快樂由他傳播開來，再轉而傳回他的身邊去。
一位大學同窗問牧師亨利·比徹：「讀書時，加斯維爾時常被你氣得火冒三丈。你老是嫌他太過沉悶悲觀，可是無論他多麼悲觀，都沒有對你造成絲毫負面影響。你那麼快樂，別人的情緒根本左右不了你！」比徹笑道：「正是如此。因為我跟加斯維爾對人生的態度截然相反，所以今天當我快樂地生活時，他卻早就與世長辭。」
一名合格的基督教徒，必然是快樂的。他們受耶穌教誨，要摒棄憂鬱、謹記快樂。若果真做到了這些，如何還能不快樂呢？
歌德說：「若生活被乏味充斥，何談快樂？若從早到晚鬱鬱不樂，這樣的一天又有何意義？所以，我們應該主動去尋找快樂。」
歡笑會讓你的生活充滿陽光。人生苦短，我們在忍受痛苦之餘，也被賦予了無數歡愉。你知道笑聲的產生要動用哪些器官嗎？起初是肺及氣管，隨即擴展到腎臟、胃部等。在笑的過程中，心跳加速加力，血液循環加快，從而加速呼吸，讓全身活力倍增。笑使雙眼神采煥發，心胸豁達開闊，是一種絕好的鍛鍊方式。歡笑使人青春常駐，保持輕鬆愉悅，更能緩解病情，其效果比醫藥治療更為顯著。
夏目福特說：「失去歡笑，活著便成為了一種浪費。」林肯說：「歡笑是我健康的保障。」對所有人而言，歡笑都是一劑良藥。林肯還說：「人的內心極度渴望歡笑，一旦失去，生命也就沒有了任何意義。」
總是笑容滿面的愛默生，備受人們歡迎。有人說，每人每日最少要笑3次。想要克服失望悲觀的情緒，不妨做這樣一種嘗試：將自己的痛苦與快樂全都寫在一張紙上，注意不要落掉任何快樂的事項，如健康、財產、親友、榮譽、憧憬等。當然，其中還包括自己所肩負的責任。在寫下這些責任的同時，請認真想像一下，若是完成了它們，自己將會擁有怎樣的滿足感。最後，對比一下紙上所寫的事項，你就會明白，比起自己現在擁有的，痛苦的部分其實是那麼的微不足道，完全沒有必要為之沮喪甚至絕望。
居住在舊金山的阿爾歌先生說了個故事：「密爾比達住著這樣一位女士，天下所有的不幸像是結了伴一樣在她身上接連不斷地發生。所有人都擔心她會熬不過去，可事實並非如此，她以非比常人的忍耐力熬過了一個又一個難關。她要求自己每天最少要由衷地笑3次。為此，她用心體味著生活中任何一點微不足道的歡樂，無論多麼微小的幸福，都能讓她自心底發出笑聲。就是依靠這些，她的身體逐漸好起來，並帶動著丈夫和孩子時刻保持樂觀。儘管是如此的不幸，他們的家庭卻從來不缺少歡聲笑語。」
紐約西部，有一位大夫人稱「快樂醫生」。隨著時間的流逝，他的名字波迪克逐漸被人遺忘，但他的笑容留給人們的印象卻與日俱增。每個病人見到他的笑臉，病情就好像立刻緩解了一般。這種說法並非沒有科學依據，研究顯示，快樂能夠傳染給身邊的人。如果醫生的情緒非常快樂，那麼他的病人即使不打針吃藥，病情也會得到緩解。事實上，在「快樂醫生」波迪克給病人開出的處方中，藥物從來都不是最主要的，他的笑容才是醫治病人最好的良藥。
培養審美能力
高超的審美能力會帶給人們前所未有的活力，幫助其消除疲乏，振作精神，以極大的熱忱投身生活與工作。這對於人們保持身心健康將起到巨大的促進作用，並能不斷淨化其靈魂，提升其思維能力。
審美能力的培養，必須建立在對美的感知與鑑賞的基礎之上。審美能力是無可取代的。具備審美能力的人，可以全身心親近自然，親近宇宙，感受到旁人無法感受的宇宙神聖高貴之美，體會到旁人無法體會的安寧與幸福。這樣的人對萬事萬物都會懷有一顆虔誠的心，他們熱愛生活，享受陽光，他們才是真正快樂的人。
審美能力的培養對人們走向成功，追求快樂，贏取幸福大有幫助。羅斯金對於美的執著追求，使得他的生活充滿了常人難以企及的高尚魅力。他能在生活中始終保持樂觀豁達，積極向上的態度，正是源於自身對美的熱愛與追求。他的靈魂在追求美的過程中不斷得到淨化。他能夠以飽滿的熱情投身生活，也正是源自其對藝術之美與自然之美的不斷追求。對美的熱愛與追求賦予了他出色的審美能力，讓他能體味到陽光的溫暖，情感的動人，回憶的甜美，以及其他各種各樣旁人無法深切感知的美。當一個人有了這樣豐富的內心世界，自然會將周圍所有人的目光都吸引到自己身上。
審美能力的培養與智力的培養同等重要。這種能力到底有什麼作用，或許在短時期內難以展露，但總有一天，它會發揮出自己應有的作用。等到那時候，人們不管身處何地，都會將對美的追求列為人生的一大目標。對這些人而言，生活中所有的美都是上帝賜予自己的恩惠。若是每個人都能做到這些，那麼整個社會便會步入和諧健康有序發展的軌道。不管人們將精力傾注於何處，都無法得到比之更豐盛的收穫。因而，將精力用於培養自己的審美能力，是一項再明智不過的選擇。
庸俗並非人類的本性。所有人生來便具備追求美的能力，如何將這種能力開發出來，便是人們應該做的工作。培養高尚美好的品格是人類一生之中最重要的使命。每個擁有這種品格的人都會從中受益匪淺，在他們眼中，美可以說是無處不在。
要想擁有對美的強大感知力，便要從小培養自身高尚美好的品格。審美能力除了能賜予人們幸福快樂的生活，還能促使其高效工作，對其事業發展大有裨益。在審美能力高超的人眼中，整個世界都會變得五彩斑斕，充滿希望。在這樣的世界中，人們會生活得更舒適，更快樂。在通往成功的道路上，會走得更加信心飽滿。
人生來便具備熱愛美，追求美的天性。然而，要將這種天性開發出來，培養其對美的感知力與鑑賞力，便一定要藉助聽力與視力方能實現。自然之美的感知，無一例外都要藉助聽力與視力，例如美麗的花朵、洶湧的大河、巍峨的高山等。要真正領悟到美的真諦，一定要親眼去看，親耳去聽，與自然景致近距離接觸。若是一個人對於美全無半分愛慕，那他的人品必將乏善可陳，他的整個人生也會被黑暗籠罩。
對美的熱愛與追求，能幫助人們培養高尚的情操，不斷完善自己的人格。對美的熱愛會賜予人們一種強大而未知的力量，在這種力量的作用下，人們會自動摒棄腦海中膚淺的思想，不再將金錢視為人生的頭號追求，而是將高尚的品格作為自己終生奮鬥的目標。在對孩子的培養過程中若缺少了審美教育，便會使之走上歧路。這樣的孩子對美全無感知，更不必妄談培養高尚的人格。在他們的眼中，只看得到金錢等物質資源，但其精神世界卻是一片荒漠。
要想充實自己的人生，必須要培養對自然之美和藝術之美的熱愛與追求。要想讓自己的人生走向完美，必須要具備愛美之心。高尚的品格是建築在愛美的基礎之上的。一個人之所以會養成現在的性格，或許與別人對自己的影響關係不大。然而，一個人的性格形成卻極易受到自然界中各種各樣美好景物的影響。每個愛美之人都無法忽視美帶給自己的巨大影響力。
愛美之心能幫助人們保持身心健康。人們能從美好的事物中感受到一種深入內心的強大力量。藉助這種力量，人們將時刻保持清醒理智，將自己體內的潛能都激發出來，以最好的精神狀態投入工作。
對美的熱愛與追求，會使人們自動遠離膚淺，避免精神生活的貧乏，讓整個生命都隨之充實起來。精神上的追求才是最可貴的，任何人在任何情況下都應牢記這一點，萬萬不可為了追逐物質財富而放鬆了對精神世界的建設。
不管是在職場還是在藝術領域，人們只要堅持對美的熱愛與追求，便會有一番大作為。美好會永存於愛美者心間，並在其言談舉止之中表露無遺。如果一個學者心存美好，那麼他在學術上便會十分嚴謹，精益求精，周圍的人也會對他尊敬有加。如果一個工程師心存美好，那麼他在設計機器時便會內外兼顧，讓機器在擁有強大功能的同時，兼具美觀大方的外形。
不注重對孩子們審美能力的培養，是家庭教育中普遍存在的弊病。孩童階段是人類對美最具感知力的時期。周圍所有的景物都會對孩子們的審美能力造成影響，一切看似不起眼的東西都有可能激發起他們的想像力與創造力，例如壁畫、餐具等皆是如此。家長們若想培養孩子的審美能力，就必須抓住各種各樣的機會，讓其體驗到各種形式的美，如名著、音樂、詩歌等都是不錯的選擇。
美對於人們的影響會深至內心深處，而非流於外表。在人的一生之中，培養審美能力的重要性，絕對不遜於對智力的培養。對孩子的教育尤其要注意這一點，不管是學校教育也好，家庭教育也罷，都應竭盡全力培養孩子們的愛美之心，並讓對美的熱愛與追求貫穿他們的生命始終。
對美的不懈追求，是人生中至關重要的一件事。在美的薰陶中長大是人生的一大幸事。因為美能賜予人們巨大的財富，旁人斷然無法剝奪。
去鄉村欣賞美景，會為你帶來非凡的美的享受，讓你的審美能力在這一過程中得到提升。事實上，絕大部分人的審美能力都開發不足。鄉村在那些審美能力極強的人眼中，就如同一座恢弘壯觀的宮殿，自然景致如畫，美麗動人。徜徉在鄉村，可以切身感受到柔和的清風，潺潺的小溪，清脆的鳥鳴，馥郁的花香，令人沉醉其間，心曠神怡。耳中間或捕捉到微微的風聲，細細的蟲鳴，聲音與景致配合得天衣無縫。另外還有壯麗的晚霞與山巒作為背景，所有這一切一同描繪出一幅醉人的美景圖，叫人流連忘返。不管你有多少物質財富，都無法買來這樣怡然自得的心境。因此，要真正發掘出自然之美，並藉助其提升自己的審美能力，重獲快樂，不妨先將一切煩惱拋諸腦後，重歸自然，全身心與自然景物融為一體。
某種神秘的力量就孕育在這自然之美中。錯失了這種美的感受，便是錯失了人生的一大快樂，將會造成你一生的遺憾。曾有一次，我險些與這種奇妙的感受擦身而過。那次，我打算橫穿大峽谷。我坐在公共馬車上，在坑坑窪窪的山路上顛簸行進了近一百英里路。當時我全身酸痛，已經連一點力氣都沒有了。正當我覺得自己就要堅持不下去，打算退縮的時候，忽然被山下的一幕景象震撼了。我只是不經意間往山下一瞥，那座聞名遐邇的大峽谷瀑布便映入眼帘。那一刻，太陽剛剛擺脫了雲朵的環繞，燦爛的陽光照遍了大地的每個角落。我只覺自己的一切疲倦與痛苦都在看到這幅壯麗的畫卷之後消失得無影無蹤。我的整個身心都沉溺其中，無法自拔。先前我從來沒有看到過這樣壯麗的美景，心底的震撼久久難以平復。面對那一幕，煩惱瞬間便被拋到了九霄雲外，我的思想境界得到了極大的提升，竟然不由自主地流出了感動的淚水。
聖經說，上帝對自己親手造出的人持有厚望，希望他們能夠像自己一樣美好，因為上帝完全是依據自己的形象來造人的。上帝熱愛美，這一點毋庸置疑。因而，每個人都要相信自己是上帝的寵兒，從一出生就被上帝賦予了對美的感知力與鑑賞力。
所有人生來便具備優雅的天性，之所以會有那麼多人言談舉止粗魯不堪，原因就是他們從未珍惜並開發利用過這種天性。上帝賦予了人們愛美的天性，所有人都應當重視並積極發揮這種美好的天性。
人們對於完美的嚮往，使得外在美在生活中備受喜愛。所有能展現美的自然景物或是人，都會讓人們自心底生出深深的敬慕之情。
乏善可陳的生活會因為一顆愛美之心而發生徹底轉變。對美的熱愛與追求，會讓人們生活得更加快樂，更加滿足。美就像陽光一樣，照亮了人們內心深處的每個角落。不管周圍的環境有多麼糟糕，只要有了愛美之心，就有了最堅定的精神支柱，幫助自己維持平和而強大的內心世界。假如沒有了對美的追求，人們的生活會變得多麼枯燥無趣。
我們能通過感知美與欣賞美，得到巨大的快樂與滿足。這是其他任何經歷都無法賜予我們的。對孩子們進行審美能力的培養，能幫助他們健康成長，將本性中美好善良的一面開發出來。這同時能夠提升他們的定力以及明辨是非的能力，幫助其抵禦各種各樣的不良誘導。這樣的孩子在長大以後，絕不會走上歧路，做出違法犯罪的惡行。
要培養孩子們的審美能力並不需要花費太多的時間與精力，這一點，為人父母者大可放心。要知道孩子的心靈異常敏感，任何一個小小的細節都會對其審美能力產生影響。合格的家長應重視對孩子的審美能力的培養，不放過生活中任何一個可以提升孩子審美能力的細節。家長們要不斷創造機會，讓孩子們能多欣賞一些優美的音樂，精緻的藝術品，並儘可能地讓孩子們多閱讀一些名詩著作，讓他們從中感受到振奮人心的偉大力量。孩子們的眼界將在這樣的過程中得到拓展，其審美能力也將得到巨大的提升。人們一生的成敗都繫於自己人格的優劣，而人格的形成很大程度上取決於童年時代所受的教導。
每個人在誕生之初，體內都被上帝埋入了一顆審美的種子。要讓這顆種子生根發芽，讓自己真正擁有對美的感知力與鑑賞力，就必須不斷接受審美能力的培養。兩個嬰兒若具備同樣的審美天分，但出身卻截然不同，一個生在大富之家，一個生在貧民窟。顯然，他們接受的審美教育將會有著天淵之別。過不了多久，這種巨大的差距就會在他們身上凸顯出來。雅各布·李斯曾說：「不要跟三餐不繼的窮人探討美學，那簡直就是滑天下之大稽。要知道，窮人們絕不會在精神生活上傾注太多的精力，因為他們追求溫飽尚來不及，哪裡還有閒情逸緻熱愛美，追求美？」
世間缺乏的不是美，而是發現美的人。迄今為止，絕大部分人的審美能力仍嫌不足。人們若沒有接受過專業的審美訓練，那麼就算生活中到處都有美，人們也發現不了。事實上，所有人的審美能力都未曾得到百分之百的釋放。
受過專業訓練的人能很容易地感知到各種各樣的美。他們能因此收穫一筆巨大的精神財富，享受到旁人無法享受的幸福與滿足。當然，要想做到這一點並不難，只要我們從現在開始用心培養自己的審美能力即可。
用美照亮生活
希臘在歷史上曾經遭受過無數次洗劫。那些野蠻的強盜在這座古老而聞名的城市中胡作非為，將無數精美絕倫的藝術寶藏毀滅殆盡。這一幕幕情景給目擊者帶來了極大的震撼，儘管那些美麗的藝術品接二連三地遭到損壞，但它們的美麗卻在人們的記憶中永久保存了下來。不管是多麼貧乏無知的靈魂，都會因此對美麗產生無比強烈的追求，並以此照亮了自己的整個精神世界。這種對美的追求，後來使得已被毀滅的古希臘藝術又在古羅馬藝術中重現往日的輝煌。真正的藝術是不會被暴徒摧毀的，他們能破壞的只有那些看得見的藝術品，而人們內心深處潛藏的對美的強烈追求，是無論如何都不會被毀滅的。
在羅馬軍隊入侵希臘，對希臘的藝術珍品展開瘋狂掠奪時，義大利還未受到藝術的薰染。直到羅馬軍隊將無數古希臘偉大的藝術珍品搶回來，繁盛的羅馬藝術才在這些作品的基礎上蓬勃發展起來。這些藝術珍品包括「將死的劍客」、「馬首」、「大理石雕塑的農牧神」、「挑出腳上荊棘的少年」，等等。義大利人的藝術天分，正是在它們的啟發下被開發了出來。
柏拉圖曾被人問過這樣一個問題：「完美的教育到底是什麼樣的？」柏拉圖答道：「最大限度地讓美來薰陶自己的靈魂與肉體，便是給予了自己最完美的教育。」要想讓自己的生活被溫暖與快樂充滿，就要努力展開對美的追求。只有堅持不懈地追求美，才能讓自己所受的教育趨於完美。
一個人若想全面發展，就必須對物質與精神這兩方面都給予高度重視，不斷汲取各種各樣的養分，以豐富自身。這兩方面無論在哪一方出現偏差，都會給人們的全面發展造成巨大的障礙。永遠不要有這樣的奢望，妄想只重視其中一個方面，就能讓自己獲得全面提升。心靈若是長期得不到充足的養分，便會不可避免地走向衰竭。在這種情況下，身心全面發展便成了不可能事件。同理，身體若是長期處於營養不良的狀態，就會對健康造成嚴重的威脅。到時候，即便擁有靈活機智的頭腦，也不能彌補身體上的缺憾。所有孩子都是上帝的寵兒，他們的父母理應滿足他們身體與心靈成長所需要的各種養分，否則，便是違背了上帝的意願，簡直可以稱之為罪惡。若一個孩子在成長的過程中，缺失了某一方面的養分，勢必會導致他在這方面才能的欠缺。當他長大成人以後，便會因為自身發展極度失衡而成為人們眼中的異類。這是多麼可怕的一件事啊！
舉例來說，一個孩子若在成長發育的過程中缺失了碳酸鹽，便會導致他的骨骼發育不良，骨質疏鬆，患上軟骨病。一個孩子若在成長發育的過程中缺失了氧元素或是別的對肌肉發育起促進作用的元素，便會導致他肌肉鬆弛，缺乏力量，在體力上嚴重落後於同齡人。這樣的孩子在長大以後，根本沒有爭取成功的體力與精力。一個孩子若在成長發育的過程中缺失了磷酸鹽或其他幫助大腦發育的必備元素，便會導致他的大腦和神經發育不健全，並累積全身，使其終日精神倦怠，活力盡失。
孩子們在長身體的時候，尤其需要大量的物質營養成分來保障其健康成長。對那些心靈枯竭的人而言，則需要大量的精神養分來填補自己心靈上的空缺。
我國現在擁有極為豐盛的物質資源，這對於增加全民族的財富起著至關重要的作用。然而，這同時也導致了很多人一味追求物質財富，甚至不惜以犧牲精神財富為代價。這會將全民族都引向危險的歧路。
只重視體力與智力，顯然不足以令人們獲得成功。要想充實自己的生活，讓自己的精神世界由沙漠變為綠洲，就必須努力培養自己的審美能力，讓自己能夠鑑賞真正的藝術，品味真正的藝術之美。缺失了審美能力的人，就好比缺失了鳥語花香與如畫景致的國家，縱使這個人體魄強健，縱使這個國家國力強大，終究避免不了由內涵的缺失引致的淺薄與貧乏。顯然，人們並不會在這種膚淺的人身上傾注過多的注意力，這種人也很難走向成功。
人類世界在造物主手下成形時，並非完美無瑕。人們也並非生來就具備對大自然之美的鑑賞能力。人們普遍具有因循守舊的本性，對於那些想要成就一番大事業的人而言，這無疑是致命的缺陷。真正做大事的人，一定會努力尋求廣闊的發展空間，因為空間越大，機會越多。人類對物質資源的狂熱追求，對其自身的內涵開發幾乎毫無裨益。過度追求物質財富的人，往往都是內涵淺薄之人。面對一幅流芳百世的名畫，那些毫無審美能力的人根本不會感受到畫中所展現的美是多麼驚人。與之形成鮮明對比的是，那些審美能力極強的人，不管看到的是何種形式的美，都會從心底感受到強烈的震撼與共鳴。
原始人對於美不是持有欣賞的態度，而是將其當成神明一般崇拜。到目前為止，沒有證據能夠證明他們具備審美能力。他們只是出於動物的本能，對自然之美產生了強烈的敬慕。
現代社會，人類文明尤其是物質文明發展迅速，人類對於物質資源的需求與日俱增。但是，在這個過程中，人們的審美能力卻在不斷下降。讓美照亮每個人，每個家庭，讓生活的各個角落都被美充斥，是人類文明發展的至高追求。
已故的哈佛大學教授查爾斯·諾盾是本世紀影響力最大的思想家之一，他曾說：「人類最高尚的品格莫過於對美的鑑賞力。擁有了這種能力，將會極大地促進個人發展。某個國家的文明成就發展到何種程度，從該國的繪畫、建築、雕塑水準中就可以窺見。」
人們對於美的追求，會在不經意間對自身個性的塑造產生強大的影響力。人們會因此擁有平和的心態，優雅的舉止，以及充實的精神生活。這一點是其餘任何事物都無法代替的。成長在一個對美完全不熱衷的家庭之中，是孩子的不幸。生活在其中的孩子，每天接觸那些一味追求物質財富的人，耳濡目染的結果便是，這些孩子在長大以後，基本上不會為追求精神財富付出多大的精力，他們的體力與精力大部分都傾注於對金錢、房產等物質財富的追求上。孩子們會在這種偏離正常軌道的教育之中迷失了正確的人生方向。他們將傾盡所有，只為追求巨大的物質財富，這顯然與上帝對其的期望不符，是其人生的一大悲哀。
孩子們都有著極強的可塑性，因為其心理與智力尚未發育成熟，極易被外界環境影響。家長們應該緊緊抓住日常生活中的每個機會，努力培養孩子們對美的熱愛與追求。所有家長都應給孩子們創造機會，讓他們周圍的生活環境被美的氣息所浸染，使之在藝術之美與自然之美中不斷受到薰陶。生活在這樣的環境中，孩子們會擁有健康充實的精神生活，這是多少物質財富都無法取代的。
要改變自己的生活狀態，就必須從現在開始有意識地培養自己對美的熱愛與追求。人們將會從對美的鑑賞之中，感受到前所未有的快樂與滿足。對美的熱愛與追求會幫助人們重新認識周圍斑斕的色彩，讓生命時時刻刻充滿了幸福與歡樂，試問世間還有什麼收穫比這更有意義呢？
人們的內心可以在美的影響下得到淨化，變成舉止優雅，品格高尚之人。芝加哥有位老師就在其中的典型。這位老師在班裡給學生創建了一個特別的空間，並為其取名為「美的田園」，其中設有書櫃、沙發以及圖畫等。書柜上裝有漂亮的彩色玻璃，長沙發上點綴著彩色的緞帶，另外這裡還有不少品位不俗的小飾品。孩子們在這小小的空間裡感受到了莫大的歡樂，那些漂亮的彩色玻璃尤其受到他們的喜愛。在這裡，孩子們在不經意間受到了美的感染，影響到自身的言談舉止，變得越來越乖巧懂事，謙遜有禮。有一個義大利男孩的轉變格外明顯。以前的他非常調皮，「美的田園」創立不久，他就像變了一個人似的。老師們都十分詫異，有位老師問他原因，他便指著「美的田園」中懸掛著的聖母像說：「聖母瑪利亞在注視著我們呢，所以我要自覺，不能再調皮搗蛋了。」
人們的個性會在對外界環境的不斷耳濡目染之中被塑造成形。世界有著無數的組成部分：其中包括各種各樣的聲音，如鳥鳴聲、蟲叫聲、海浪聲、風聲，等等；也包括各種各樣的美景，如廣闊的天空、無邊的大海、茂密的森林、巍峨的山峰，等等。所有這些自然之美將對人們的個性塑造大有裨益，其重要性甚至超過了人們在學校受到的教育。那些對這類美毫無感知的人們，其生命一片空白，乏善可陳。
將美持續不斷地引入自己的生活，長久堅持下去，你會取得意想不到的成果。這種成果是金錢與美譽都無法帶給你的。你的眼界會為之大開，你的熱情會為之引燃，你的精神世界將得到極大的充實與滿足，世界在你眼中將變得越來越美麗動人。無論你擁有怎樣的身體狀況與工作崗位，只要付出足夠的心血，便會得到豐厚的收穫，讓自己的靈魂得到淨化，讓自己的品格得到提升。假期對於培養人們的審美能力至關重要。假如你在一年之中，有365天都在做著重複枯燥的工作，那麼出現錯誤對你而言是遲早的事。
可以說，美是十分神聖的。生活在美的環境中，便等同於生活在神聖的環境之中。一名哲學家曾說：「偉人往往擅長捕捉各種各樣的美。只要具備對美的感知能力，所有人都能時時刻刻感受到美的存在，不管其關注的對象是大自然還是人類社會，是成年人還是小孩子，是工作還是日常娛樂。如此一來，人們便能感受到上帝與自己越來越接近，而生命的完美也不再那麼遙不可及。」
自《新約》中，我們不難發現，耶穌非常熱愛美，特別是存在於自然界中的美。下面這段話可以證明這一點：「與曠野中生長的野百合相比，所羅門的輝煌也不過只能媲美其中之一！」從繁華熙攘的城市生活中逃離一會兒吧，去曠野中欣賞那些野百合與玫瑰花，以及其他一切令人心曠神怡的美景。你會被天幕上璀璨的星辰與曠野中美麗的蓓蕾牢牢吸引，不斷前行，迎接挑戰。生命的本源會逐漸向你展露，其間隱含的美的本質會讓你嘆為觀止。
對美的熱愛與追求有助於和諧人生的營造。可惜這一點極少有人能意識到。大多數人都不會過多地關注這一點，原因就在於人們平日裡時常接觸到美的事物，早就對此習慣成自然。然而實際上，不管在何時何地看到何種形式的美，如美麗的圖畫、美麗的風景、美麗的日出、美麗的臉孔，以及美麗的花朵，等等，都會讓人們在不知不覺間受到感染，表現在言談舉止中，便會顯得更加優雅高貴，落落大方。
美國人總是習慣將對美的感知阻擋在頭腦之外。人們普遍重視物質財富，卻忽略了精神生活，更加不會重視對審美能力的培養。反觀在鄉下生活的人們，就不會將金錢放在首要位置。因而在美國，鄉村的發展要好過城市。
一個人若將全部精力都傾注於對物質財富的追求，那麼便無法開發自身的審美能力、交際能力，連同其餘各種可貴的能力。這些能力有可能會因為長久得不到開發而逐漸消退。這樣一來，健康和諧的生活方式對其而言就成了一種不可能實現的奢望。一個人的能力會因為長久的閒置而不斷退化，要想讓能力發揮最大效用，就必須時常使用它、磨鍊它，這與腦細胞的使用是同一個道理。人類誕生之初就被上帝賦予了強大的本能。若是本能之中惡劣卑鄙的部分被大規模開發出來，健康美好的部分反而遭到了壓抑，在能力得不到和諧發展的情況下，失敗便成了一種必然。培養高尚的審美能力對這類人而言更成了一種妄想。
上帝創造人類，賜予人類強大的能力，並不是希望人類將所有能力都用於追逐物質財富。對美的追求應該貫穿每個人的一生。那些毫不關注自然之美的人，可以說是褻瀆了上帝賦予自己的使命。要實現自己的人生價值，便不能只滿足於物質資源的充足。不管在什麼情況下，都應重視自己內心深處的呼聲，為自己的人生打下牢固的地基。
曾經有一次，李斯先生帶著鮮花去紐約桑樹街探望那裡的窮人。事隔多年，李斯先生再次回想起當日的情景，仍覺歷歷在目：「出了碼頭以後，我帶著花往桑樹街走。沒走多遠，就有一大群孩子涌過來，將我團團圍住。孩子們尖叫連連，要求我把花分給他們。我要是想繼續前行，這似乎是唯一的選擇，於是我只好照做。孩子們小心翼翼地拿著屬於自己的勝利果實，各自散開，來到自己認為安全的地方，饒有興致地觀賞著手中美麗的花朵。等到我下次再去的時候，就發現他們又帶了一幫朋友過來問我要花。見到那些采自郊野的花朵，所有孩子都在剎那之間瞪大了眼睛。越是貧窮年幼的孩子，便越是渴慕美麗的鮮花。面對孩子們的渴求，誰能忍心拒絕呢？所以，我每次去那裡，都會將自己帶的花全部分給他們。
「這件事過後，我開始覺得自己先前對窮人的認知存在很大的偏頗。的確，物質的匱乏是窮人們需要面對的首要難題。可是，人生來便具備愛美的天性，即便是窮人的孩子也會對美有著強烈的渴求。這些孩子在對美的熱愛與追求中，收穫了巨大的精神財富，同時提升了自己的審美能力。因為他們對於美有著強烈的渴慕，所以才會蜂擁而至，向我索要花朵。就算是那些生活在貧民窟的孩子也應受到社會的重視，幫助他們滿足自身對美的渴望與追求。我們絕不能因為那些孩子的出身，就認定他們對美毫無感知，是天生無知的蠢材。
「這幾年，我陸陸續續又到貧民窟中去了幾次，並幫他們將住所重新修葺了。我告訴那些媽媽怎樣對自己的孩子實施審美教育。為了讓孩子們能有更好的受教育條件，我幫助他們修建了幼兒園。我們用學校等公共設施和鮮花綠草掩蓋了那裡原先的污濁不堪。在那兒，我們竭盡所能，掃除先前的陰影，迎接嶄新的明天。孩子們在學校受到了良好的教育，他們對生活積極樂觀，充滿熱情。現在，那裡已經煥然一新，處處鳥語花香，生機盎然。我們的努力終於有了豐厚的回報。試想當初若是我們沒有進行這樣的改革，將會給我們的一生帶來多大的遺憾，將給我們的國家造成多大的損失？」
在紐約，有許多愛美的孩子，因為出生在貧民窟而沒有接受教育的條件。與之形成鮮明對比的是，很多富豪坐擁無數家產，卻不屑接受審美教育。由此可見，我們的社會是多麼的不公平啊！在這樣的條件下，何談全面提升人們的審美能力？
讓生活充滿活力
只有那些精力旺盛的人，才能夠享受豐富多彩的生活。一本書如果內容不好，缺少真實性和原創性，那麼就算它的外表包裝得如何精美，也無法得到讀者的認可。同樣道理，無論是一首歌、一首詩，還是一幅畫，只有它充滿活力，令人們感受到快樂時，人們才會喜歡它。
為什麼很多人耗時費力地創作出作品，卻無法得到讀者們的認可？最主要的問題是，它沒有思想內容，單調乏味。讀者讀這樣的作品時，很難獲得精神上的愉悅。一個缺少生活經驗、不熱愛生活的作者，又怎麼能夠寫出鮮活的人物？一個非常疲勞的藝術家，又怎麼能夠創作出獨具特色，與眾不同的作品？這樣的人，連最基本的生活都無法保證，又怎麼能夠創作出讓人滿意的作品呢？
有一些才華橫溢的藝術家，也曾經創作出非常不錯的作品。可是隨著時間的推移，他們的作品越來越不受人們歡迎。之所以會這樣，是因為他們不再向過去那些熱烈地追求自己的理想，不要向過去那樣嚴格地要求自己，因此便無法熱情洋溢地創作。
人們無法永葆青春，但卻可以保持自己的心靈年輕。可是，在生活中，很多人還很年輕，卻已經衰老了。是什麼原因造成了這種現象呢？很多人都認為，人到45歲至50歲的時候就已經老了。其實，這是一種非常錯誤的認識。它會讓人們的心靈趨於老化，心靈老化之後，身體就會隨之老化。喬布曾經說過：「你越害怕的東西，它就越會到來。」人越是怕老，越是想辦法延緩自己衰老，老得就會越快。
人的身體會受到思想很大的影響。因此你對自己充滿信心，把自己當成年輕人看待。不要總想著自己老了，已經做不了任何事情了。否則，我們會老得更快，最終變得超出我們的想像。
愛默生說：「年齡對一個人有著很大的影響，但是絕對不會起決定性的作用。歲月不會把我們變老，我們之所以會變老，是因為我們的生活方式。」
保持自己的心靈始終年輕吧！把自己當成一個年輕人，不要覺得自己已經老了。有一個60多歲的父親，當孩子們邀請他一起做遊戲的時候，他不但沒有和孩子們一起玩，還非常生氣地說：「我都這麼大歲數了，怎麼能像你們那樣折騰呢？」他的妻子，也就是孩子們的母親與孩子們一起玩遊戲。她玩得非常開心，像一個小孩子那樣，不停地蹦啊跳啊。這個時候，她一下子變得年輕起來。在年齡方面，她與她的丈夫相差無幾，可是她有一顆年輕的人，因此才會顯得比丈夫年輕很多。
已經年逾80歲的奧里福·霍爾姆斯仍然非常健康，精神也很矍鑠。有人問他，用什麼方法保持年輕。他的回答非常簡單：「保持一個積極樂觀的心態是最重要的法寶。要懂得欣賞自己，要學會知足……憂慮、抱怨、暴躁等情緒會讓你迅速地變老，因此要學會控制自己的情緒。讓微笑一直掛在你的臉上，你就會永遠年輕。」
人要學會知足，知足才能常樂，常樂才能讓人永遠年輕。知足並不是用消極的態度來面對這個世界，也不是不思進取，不求上進，而是讓自己遠離憂慮、焦躁、虛榮。因為它們會把一個人很快變老。有人說，那些虛榮且自私的人，都是野心家。他們只顧著追名逐利，所以更容易老去。那些工作時拼命努力，休息時讓自己充分放鬆的人，才能夠一直年輕下去。就算到了知天命的年齡，也不要以為自己老了，不中用了，其實你的身體並沒有老，只是你的心在你的身體老化之前先老了。工作時要拼命，休息時要讓自己徹底放鬆。生活就是這樣，只有工作的人，才能夠永遠年輕。有一位著名的女演員曾經這樣說過：「我熱愛藝術，熱愛我從事的工作，因此我才能夠永遠年輕。當我努力工作時，我感覺自己精力充沛，心情特別舒暢。」
有些人遭受痛苦之後，便無法從痛苦之中恢復過來，整天沉浸在痛苦之中。這樣的人很快就會變老。人們在沒有意識到健康的重要性的時候，就容易生病；在沒有意識到青春的寶貴的時候，就會慢慢老去。疾病可能是由無知引起的，但是一個樂觀、豁達的人，是不會輕易生病的。只要心靈不老，就算老人也能像年輕人那樣充滿活力。樂觀可以延長人的壽命，當困難與挫折到來的時候，要學會用樂觀的心態去面對。「笑一笑，十年少」，因此要讓自己的臉上始終掛著笑容。
一個有愛心的人，才能夠做出浪漫的事情。讓愛占據整個心靈的人，會愛自己、愛別人，他們自己的生活也會變得豐富多彩。那些沒有愛心和同情心的人，就會為了一己私利而蠅營狗苟，人也會表現出與年齡不符的衰老。歲月在時刻不停地流逝著，心中充滿了希望的人，生活將會過得多姿多彩。城市裡的女人懂得生活，因此她們看上去才會顯得年輕。而過著單調乏味生活的鄉下的婦女們，很快就會老去。
有一位智者活了很多年。大家都很想知道他長壽的秘密。那位長壽的智者說：「我長壽的秘密就是，每天都把新東西裝進自己的頭腦之中。」這個觀點與古希臘人的觀點極為相似。古希臘人認為：「不斷地學習新知識是保持長壽的訣竅。多接受新思想的洗禮，多與人溝通，多一些同情心和愛心，人才能夠活得更加充實，更加快樂。」
永葆青春的訣竅在於愛心、希望和樂觀。富有愛心的人，生活會過得豐富多彩，追求快樂是每個人的權利。一個人，要想永遠年輕、幸福，就需要有健康的身體，高尚的品格、寬廣的胸襟。