91，強悍的腰部力量
付完錢之後，兩人來到健身器材旁，紀曼青手裡拿著一套沒拆封的健身服，說道：
「我看你也沒有帶健身服，這套你先湊合著用吧，另外我們現在開始上課，還是說在等等？」
「就現在吧, 我感覺現在非常合適鍛鍊。Google搜索sto55.com思兔閱讀」葉帆已經迫不及待體驗系統任務了，他很想看看身體修復是怎麼樣的。
「那好，我先帶你去做一個體測，在了解你身體的情況之後，我們就可以開始鍛鍊了，你先去換衣服, 我在那邊等你。」
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紀曼青把衣服遞給葉帆，然後走到一旁的私教區等待。
葉帆沒有廢話, 直接去換了衣服，然後來到私教區，接下來便是紀曼青指導著他開始測試。
體測主要是看力量，耐久力，體重，身體狀態等等，在了解身體的大致情況之後，私教才能更好的制定鍛鍊計劃，這也是為什麼要體測的原因。
「先來深蹲吧，這個壺鈴你拿著，有負重的話，能用最短的時間，測試出你的身體情況。」
紀曼青拿過一個二十千克的壺鈴遞給葉帆，當他接過來的時候，明顯感覺手臂一沉，這可是足足四十斤的東西。
如果不是他身體好的話，拿著這個東西, 不用做什麼深蹲, 不到一分鐘的時間, 手臂都要發麻。
「接下來開始深蹲，我教你標準的姿勢，另外速度不要太快，要不然會傷到膝蓋的，慢慢來就可以的。」
紀曼青把正確的深蹲姿勢教導了兩遍，然後便讓葉帆開始深蹲，同時糾正一些錯誤的行為，在葉帆坐的很標準之後，這才站在一旁默默的計數。
深蹲不難，但是每一個標準的深蹲，那都是非常消耗體力的，何況葉帆手中還拿著一個重大四十斤的壺鈴。
在這兩者的配合施壓之後，僅僅做了十個，葉帆便開始流汗，額頭上密密麻麻的細汗出現，好在他還有力氣，於是繼續做。
「對, 就是這樣，小腿筆直，絕對不能彎曲, 臀部下墜，對就是這樣，深蹲不是下蹲，小腿絕對不能彎曲，這樣才是標準的深蹲。」
紀曼青在一旁提醒，很多人以為深蹲很簡單，殊不知他們做的是下蹲，根本不算深蹲，真正的深蹲膝蓋是不能過腳趾的。
那些說可以深蹲幾百個的，完全就是在下蹲，上上下下做的飛快，殊不知那樣非常傷膝蓋，而且沒有什麼鍛鍊效果。
隨著時間的流失，葉帆深蹲了五十個，此刻他身上已經都是汗水，而且一股疲倦感籠罩著他，不過每當他快要堅持不住的時候。
身體總會變好一些，讓他可以在堅持下去，葉帆很清楚這應該就是系統的功勞，要不然他肯定不能一口氣做這麼多深蹲。
「已經五十個了，如果累的話可以停下。」紀曼青有點驚訝，她沒想到葉帆居然可以做五十個，核心力量不弱。
「還行，我感覺還可以做。」雖然葉帆平時沒有鍛鍊過，但是他的腰還是很好的，畢竟真槍針刀不知道打過多少場，
不少美女跪在他面前叫好哥哥，所以說實戰還是非常重要的，當然經常戰鬥，難免會出現損傷，以前時間一長，腰也是會酸的。
但是現在葉帆只感覺腰部暖暖的，一點也不酸，或許是身體正在修復損失吧，他感覺系統真的是太體貼了。
「既然這樣你繼續把，不過不要勉強，要不然明天你肯定要疼死。」見葉帆似乎沒有到極限，紀曼青開口說道。
葉帆沒有講話，繼續坐著深蹲，他發現自己越累系統修復的效果越好，雖然感覺很疲憊，但他還是在堅持，為了自己的身體，為了自己的鐵腰。
兩三秒一次深蹲，三分鐘之後，葉帆又做了五十個，加起來已經一百個了，這讓紀曼青非常的驚訝，這個男人似乎有點強悍。
時間一分一秒的流逝，十分鐘之後，葉帆深蹲的數量已經超過兩百個，紀曼青看的都有點發麻，這個男人已經不是強的問題。
拿著二十公斤的壺鈴，連續做了兩百多個深蹲，這樣的體力已經超過大部分教練，她自認為自己無法完成這個數量。
「好了，不要在做了，休息一下吧。」眼看數量要突破三百個，紀曼青連忙出聲阻止，她真的怕葉帆累壞了身體。
其實葉帆也感覺差不多了，如果在做下去就有點驚世駭俗，就現在的數量，周圍的人已經非常吃驚了，所以見好就收才對。
「你以前經常鍛鍊？體能這麼好？」遞給葉帆一瓶能量飲料，紀曼青很是好奇的詢問，能做出三百多個，說平時不鍛鍊她有點不相信。
「經常做腰部運動，所以體力還是可以的。」葉帆笑了笑，拿起飲料喝了一口，剛剛的消耗其實不小，他感覺肚子當中的能量少了不少。
「哦。」紀曼青點點頭，也沒有多想，讓葉帆休息五分鐘之後，說道：「試試看手臂力量吧，你去做引體向上，看看能做幾個。」
聽到這話，葉帆不廢話，放下飲料，手上塗了點粉粉，然後便開始做引體向上，他的速度不是很快，主要是給身體反應時間。
大概三到五秒鐘一個，引體向上是人體手臂抓握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量的綜合表現，和深蹲不同。
但凡力量差一點，一個引體向上都不要想完成，現在大部分人十個引體向上都非常困難，難度真的不小。
以前葉帆雖然力量不差，但是三十來個也已經是極限，但是現在不一樣，他在消耗力量的時候，身體又在快速的補充。
只要他的速度不要一秒一個，那麼他可以多做很多，只有等補充徹底跟不上消耗之後，他才會力竭沒辦法做。
慢慢的，葉帆引體向上的數量已經超過一百個，這讓紀曼青有點麻木，要知道剛剛這個男人拿著二十千克的壺鈴那麼長時間。
現在居然還能做那麼多引體向上，這核心力量也太強悍了吧，反正她感覺兩個她，體能都比不上葉帆。
如果說葉帆是那種虎背熊腰的男人，她還可以理解的，但葉帆明明是翩翩公子的形象，這尼瑪的反差實在是太大。
難道是李小龍在世？
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