717·理論和實踐相撞

  「攀岩運動可是有著『岩壁芭蕾』、『峭壁上的藝術體操』的美稱，起初是由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性和冒險性，是極限運動中的一個重要項目，在世界上十分流行。

  攀岩時是不需要使用工具也可以，當然我說的這是自由攀登，在向上攀登的時候僅僅只是以靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據支點的不同，採用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等等，所以這一項運動對攀登者的力量要求及身體的柔韌性要求都是比較高的。

  正常來說攀岩時除了自由攀登之外都是需要繫上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險，不過一些真正喜歡挑戰極限追尋刺激的人一般採用的都是自由攀岩，也就是說不需要安全措施的，咱們這一次需要攀登的崖壁僅僅只是20米高，就不再保什麼安全繩之類的東西了。」

  大概的給直播間裡的人普及了一下什麼是攀岩之後，張揚蹲下身子在旁邊的地面乾燥處拿手使勁的蹭了蹭沾了點土增加摩擦力，隨後又蹲下身子將鞋帶緊了緊，把甩來甩去的鞋帶全部塞進了鞋幫里之後，才來到了崖壁的下方尋找起了適合攀登上去的路線，首先自然是要避免那些被水打濕的地方，也就是太過靠近瀑布的位置，然後才是尋找一路向上都有攀附物的路線。

  路線還是很好尋找的，憑藉敏銳的眼神和腦海中那無數關於攀岩的技巧，很快的一條康莊大道就出現在了張揚的腦海中，而那崖壁自下而上似乎是有一條由亮光編織而出的路線圖出現在了眼前一樣。

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  拍拍手，轉頭看了一眼趴在那裡看著自己的大黃，張揚將手腳放在了第一個攀附物上……

  「楊哥小心呀，咱們懂理論是懂理論，可畢竟曾經只是爬過一次，一定要注意安全！」

  「理論倒是說的頭頭是道，但是可一定要注意安全，你這可是沒有保險繩，爬到一半上不去了想下來可也是不容易的！」

  「本人就是一個攀岩愛好者，反正我覺得主播爬不上去，你這連個安全措施都沒有，真以為自己是那些自由攀岩的大神呀。」

  「就是呀，搞得好像什麼都會一樣，連鎂粉都不抹，你這待會爬到半路手上出汗了怎麼辦？」

  「給你們這些主播的吹粉們普及一下為什麼要用鎂粉，在攀岩的時候肯定手上會出汗，鎂粉可以吸濕增加手和岩體表面的摩擦力而防止打滑。」

  「就是，最看不上那些啥都不懂就瞎幾吧吹的腦殘粉，搞得好像你們家主播啥的會一樣。」

  「鎂粉除了剛剛樓上那個兄弟說的吸濕功能之外，還能填平手掌褶皺，增加與岩體的接觸面，握力更加實在和均勻，易於控制，動作更加自如。」

  「我說你們這些人怪不怪，難道你們沒看見剛剛楊哥從地上蹭土了？誰能知道這次過來要攀岩，還專門帶你們說的那個鎂粉？」

  二十米左右的崖壁其實對於張揚來說根本就沒啥挑戰難度，什麼鎂粉不鎂粉的，就這點高度還讓他用這種東西，那還不如直接拿上工具爬上去呢。

  輕輕鬆鬆的來到了距離地面五米多高的位置，讓直播間裡麵粉絲意外的是這傢伙居然一邊往上爬著一邊當起了解說員。

  「攀岩有一個基本的方法，那就是採用三點固定法，這個方法對身體各部位的姿勢和動作是有一定要求的。

  首先大家一定要注意，恐高的人就別想著來進行這一項運動了，因為在攀岩的時候一定要保持身體的放鬆，因為這一項運動對身體姿勢的要求還是比較高的們，咱們要以3個支點穩定身體重心，而重心要隨攀登動作的轉換移動，這是攀岩能否穩定、平衡、省力的關鍵。」

  一邊說著張揚一邊根據岩壁陡緩程度，讓自己的身體和岩壁保持著一定距離，順便儘量的讓自己的雙臂協調舒展開來，兩手緊緊的摳著剛剛尋找到的兩塊凸起處。

  「在這裡咱們要提醒一下，如果你們是在室內攀岩用的那種人工岩壁的話，身體要和岩壁貼得很近，但如果是這種自然岩壁，可就要根據岩壁的陡緩程度讓身體和岩壁保持一定的距離，因為如果靠得太近的話，會影響觀察攀岩路線和選擇支點。

  在像現在這種自然岩壁上攀登時，上、下肢要像我現在這樣協調舒展，而且一定要控制節奏，手臂的上拉和腳下的下登要同時用力，身體重心一定要落在腳上，保持面向岩壁形成三點固定支撐。」

  再次按照自己剛剛說的一樣操作了一番往上爬了兩三米，估摸著應該有人能聽懂了之後，張揚這才繼續說起了要領。

  「手在攀登中是抓住支點、維持身體平衡的關鍵，而且手臂力量的大小直接影響攀登的質量和效果，因此，一個優秀的攀岩運動員必須有足夠的指力、腕力和臂力。

  當然對於初學者來說，在不善於充分利用下肢力量的情況下，手臂的動作就要顯得更為重要了。

  攀登技術發揮的好與壞，關鍵點就在於兩腿的力量是否能充分利用，因為只靠手臂力量攀登不可能持久。

  腳的動作要領是，兩腿外旋，大腳趾內側貼近岩面，兩腿微屈，以腳踩支點維持身體重心，在自然岩壁支點大小不一和方向不同的情況下，要靈活運用。

  但要切記，膝蓋可千萬不要接觸岩石面，否則哪怕你輕輕的撞一下岩壁都會影響到腳的支撐和身體平衡，甚至會造成滑脫而使膝部受傷，還有就是在用腳踩支點時，切忌用力過猛，並要掌握用力的方向。」

  又不是表演者，張揚的直播間裡從來都是在遇到什麼新奇玩意的時候，都會詳細的給自己直播間裡的小夥伴們講解一下，並且也會不斷的提醒一些注意事項。

  往往一些粉絲在跟隨著自己的偶像進行一些操作的時候，總是會覺得偶像做到的自己也要做到，好像這樣會離自己偶像更近一樣，這要是碰到一些不負責任的人大肆吹噓這個簡單那個容易，在不提醒危險情況和注意事項的情況下，那出現問題的概率簡直不要太大。

  在剛開始決定攀岩上去的時候，張揚就已經考慮到了如果真的有人腦子犯抽跑到野外去嘗試一下，那可就問題大了，所以他不斷的在直播間裡提醒著眾人要注意安全，並且也儘量詳細的說著一些動作要領。

  五六分鐘之後，在距離斷崖頂端還有不到一米的時候，張揚突然抓住了一處平整的向外延伸出來的突出岩石，在直播間裡的粉絲們目瞪口呆的情況下突然一個轉身把自己吊在了那塊石頭上，而且還是面朝崖壁外側。