第8章 多球訓練
「明天早上六點半，主訓練館三號台。」
顧川問道：「訓練內容呢？」
「二十組多球。」
秦海峰翻開下一頁訓練計劃。
「每組三十球，組間休息三十秒，前十組兩點移動，後十組不定點，總上台率不能低於百分之七十。」
顧川現在剛剛解除身體過載。
二十組，一共六百板，這已經是市青年隊現役隊員的多球訓練標準。
「完成不了怎麼辦？」
秦海峰合上記錄表。
「完成多少算多少。」
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他走到康復室門口，又停了下來。
「不過沙東省隊不會因為你停訓兩年，就把選拔標準降低。」
系統任務隨之出現。
【第二階段：步法及多球復健。】
【訓練目標：完成二十組多球訓練。】
【最低上台率：70%。】
【訓練失敗將延長第二階段恢復時間。】
......
第三天早上六點半，主訓練館裡已經出現兩個人影。
秦海峰從球筐里抓起白球。
「前十組兩點移動，後十組不定點，結束後我會統計上台率。」
「如果低於百分之七十，重來。」
顧川站在球檯對面，活動了一下身體，雖然酸痛感已經消退不少，但是身體還沒有回到巔峰。
【第二階段：多球訓練 0/20。】
顧川擺好擊球姿勢，「來吧。」
秦海峰也沒提醒，一板將球送向顧川反手位。
顧川橫移半步，反手揮拍。
啪。
白球撞在網上彈了回來。
第二顆球已經被秦海峰送到正手位。
顧川迅速並步，正手迎球。
白球飛過球網直接越過了底線。
秦海峰手上動作卻沒有停下，正反正反，白球以固定頻率從他手中飛出。
當三十顆球落地後，秦海峰低頭記錄。
「十九。」
顧川用球拍扇了扇風，調整呼吸。
三十秒後，第二組開始。
上台二十板。
第三組，還是二十板。
【當前訓練進度：3/20，有效上台：59/90，上台率：65.6%】
秦海峰把球放回球筐。
「照這個效率，你完成不了，有幾顆球你明明夠得到，為什麼不打？」
顧川站直身體。
「擊球點太晚，打過去也白瞎。」
「不要上台率？」
「比賽里對手不會糾結你的上台率，錯誤上台就是送分。」
顧川重新壓低重心。
「錯誤練熟了比接不到球更麻煩。」
秦海峰挑了挑眉，重新抓起白球。
「第四組，那就讓我來看看，你的正確上台。」
白球再次飛來，顧川沒有著急發力，面對反手球，他先移動右腳，隨後身體跟著向左邊調整，重心穩住後手臂前迎。
啪！
白球落在對面反手大角。
下一顆球已經飛向正手位，顧川迅速並步。
扭腰，引拍，擊球，馬上還原。
動作還有點滯澀，但手臂不再追著球跑。
隨著第二十一板落台，第二十二板擦著球檯邊緣飛出。
秦海峰的發球速度沒變，但是顧川已經熟悉了發球間的空隙。
第四組，二十一板。
第五組，二十二板。
第六組，二十三板。
等其他隊員陸續進入訓練館時，顧川已經開始第八組訓練。
梁越此時正背著包走進來，這兩天他請假沒有訓練，但顧川身體恢復的消息還是傳到了他的耳里。
秦海峰再次將球送向正手位，顧川連續並步，趕在白球落下前完成擊球。
正手拉球落台後，下一顆球已經飛來，顧川借著擊球後的還原動作向左移動。
反手快撥。
白球再次落台。
「二十五。」
秦海峰報出數字。
梁越看了眼記錄表，顧川前三組上台率不到七成，但從第六組開始他再也沒低於二十三板。
第十組結束，顧川完成二十五板。
【當前訓練進度：10/20，有效上台：222/300，上台率：74%】
【擊球動作鏈重新建立中，肌肉記憶開始恢復。】
球筐里還剩300顆球。
顧川道：「繼續。」
秦海峰卻沒有開始，反而將球放了回去。
「今天就到這裡。」
「還有十組呢？」
秦海峰指了指顧川的右腿。
「你的步子已經慢了，繼續訓練容易受傷。」
顧川剛準備說話，系統提示便出現在眼前。
【今日有效訓練已到達上限，繼續高強度訓練將延長二階段恢復時間。】
見顧川放下球拍，秦海峰倒有些意外。
「今天怎麼不逞強了？」
顧川擦了擦汗。
「我明白，恢復這種事情急不來。」
第三天的多球訓練後，顧川沒有再碰球。
依舊是冰敷，拉伸，補充營養和充足睡眠。
第四天，顧川沒有進行多球訓練，只是完成了系統要求的步法和揮拍。
那些生澀的動作逐漸重新被身體熟練。
第四天早上六點二十，顧川提前來到訓練館。
秦海峰已經站在球檯旁。
「後十組不定點，今天沒有固定線路。」
「開始吧。」
第一顆球飛向反手位，顧川反手擊球，第二顆球卻沒有按照之前的節奏送來正手大角。
追身球。
顧川迅速後撤，讓出擊球空間。
正手反拉。
第三顆球落向正手小三角。
顧川向前墊步，手腕輕輕向上一帶，拉球過網。
秦海峰見狀，發球頻率開始加速。
反手大角，中路追身，正手位，再回到反手。
從這一組開始，顧川需要面對的已經不僅僅是左右移動。
他必須瞬間判斷落點，然後再馬上決定步法。
第四組結束，二十五板上台。
第五組，二十六板。、
第六組開始後，發球間隔越來越短。
白球連續飛出，顧川呼吸頻率開始變快，雙腿開始發酸。
但是他每次擊球都會重新回到中間位置，就算只還原了半步，也比原地等待下一顆球快。
訓練館的動靜引起了其他人的注意，梁越也同時看了過來。
他能夠看出，秦海峰的發球速度已經超過了日常訓練的標準。
但顧川的上台率反而在上升。
從第二十組開始前，秦海峰看了一眼記錄表，十九組訓練顧川完成四百五十八板。
最低要求已經超過。
顧川站在球檯對面，胸口微微起伏，汗水沿著鬢角滴在地面。
秦海峰抓起白球。
「最後一組，還能不能更快？」
顧川握緊球拍。
「試試。」