§第十一章 剖析女性心理異常
★第一節認識女性心理異常
sto55.🎉co🌸m帶您追逐小說最新進展
什麼是女性心理異常
女性在就業、社會地位、子女教育、照顧老人等方面內外壓力都高於男性，另外，女性在妊娠、生育、更年期等一系列特殊時期，都會面臨更多的生理與心理壓力。思兔sto55.com社會競爭的日趨激烈，也加劇了婦女雙重角色的衝突與心理壓力。她們既要扮演好妻子、母親、兒媳的家庭角色，又必須承擔起社會工作的角色。
在生活、工作、學習的重壓之下，女性容易變得焦躁、倦怠、多疑而出現失眠、焦慮和抑鬱等心理障礙、精神心理疾病。所以，女性更應有意識地關注自身的心理健康，要及時做好不良心理的自我調節和心理挫折的預防與轉化，學會給自己創造一個好心境，保持健康良好的心態。
女性異常心理測試
測測你的憂鬱指數
美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學的大衛·伯恩斯博士曾設計出一套憂鬱症的自我診斷表——「伯恩斯憂鬱症清單（BDC）」，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著憂鬱症，且省去你不少用於診斷的費用。
請在符合你情緒的項上打分：沒有：0分；輕度：1分；中度：2分；嚴重：3分。
1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？
2．泄氣：你是否感到前景渺茫？
3．缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4．自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5．內疚：你是否對任何事都自責？
6．猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？
7．焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？
8．對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
9．喪失動機：你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？
10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11．食慾變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？
12．睡眠變化：你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？
13．喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣？
14．臆想症：你是否經常擔心自己的健康？
15．自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
總分：測試完之後，請算出總分並評出你的憂鬱程度。
憂鬱自測答案：
0～4分：沒有憂鬱症。
5～10分：偶爾有憂鬱情緒。
11～20分：有輕度憂鬱症。
21～30分：有中度憂鬱症。
31～45分：有嚴重憂鬱症並需要立即治療。
假如你通過BDC憂鬱症清單測試表測出你患有中度或嚴重的憂鬱症，我們建議你趕緊去接受專業幫助，因為當你需要援助而沒有及時地尋求援助時，你可能被你的問題擊毀。
女性交際心理測試
請對下列問題作出「是」或「否」的選擇：
1．碰到熟人時我會主動打招呼。
2．我常主動寫信給友人表達思念。
3．旅行時我常與不相識的人閒談。
4．有朋友來訪我從內心裡感到高興。
5．沒有引見時我很少主動與陌生人談話。
6．我喜歡在群體中發表自己的見解。
7．我同情弱者。
8.我喜歡給別人出主意。
9．我做事總喜歡有人陪。
10．我很容易被朋友說服。
11．我總是很注意自己的儀表。
12．如果約會遲到我會長時間感到不安。
13．我很少與異性交往。
14．我到朋友家做客從不感到不自在。
15．與朋友一起乘公共汽車時我不在乎誰買票。
16．我給朋友寫信時常訴說自己最近的煩惱。
17．我常能交上新的知心朋友。
18．我喜歡與有獨特之處的人交往。
19．我覺得隨便暴露自己的內心世界是很危險的事。
20．我對發表意見很慎重。
評分：第1、2、3、4、6、7、8、9、10、11、12、13、16、17、18題答「是」記1分，答「否」不記分，第5、14、15、19、20題答「否」記1分，答「是」不記分。
1～5題分數說明交往的主動性水平，得分高說明交往偏於主動型，得分低則偏於被動型。
6～10題得分表示交往的支配性水平，得分高表明交往偏向於領袖型，得分低則偏於依從型。
11～15題得分表示交往的規範性程度，高分意味著交往講究嚴謹，得分低則交往較為隨便。
16～20題得分說明交往偏於開放型，得分低則意味著傾向於閉鎖型，如果得分處於中等水平，則表明交往傾向不明顯，屬於中間綜合型的交往者。
由於人的氣質、個性等特點不同，表現在人際關係中也有不同的類型。正如不同氣質類型的人適合做不同工作一樣，不同人際關係類型的人所適合的工作也不同。
主動型的人在人際交往中總是採取積極主動的方式，適合於需要順利處理人與人之間複雜關係的職業，如教師、推銷員等。被動型的人在社交中則總採取消極、被動的退縮方式，適合不太需要與人打交道的職業，如機械師、電工等。
領袖型的人有強烈的支配和命令別人的欲望，在職業上傾向於管理人員、工程師、作家等。依從型的人則比較謙卑、溫順，慣於服從，不喜歡支配和控制別人，他們願意從事那些需要按照既定要求工作的、較簡單而又比較刻板的職業，如辦公室文員等。
嚴謹型的人有很強的責任心，做事細心周到，適合的職業有警察、業務主管、社團領袖等，而隨便的人則適合藝術家、社會工作者、社會科學家、作家、記者等職業。
開放型的人易於與他人相處，容易適應環境，適合會計、機械師、空中小姐、服務員等職業，閉鎖型的人適合的職業有編輯、藝術家、科學研究工作等。
女性心理健康標準
（一）智力正常。
智力正常是人進行生活、學習、工作的最基本的心理基礎，是心理健康的重要標誌。一般來說具有中等水平以上的智商，也就是有正常的感知、記憶和思維能力即屬於智力正常。如果產生幻聽、幻覺或幻視，或喪失正常記憶力，或思維紊亂，就屬於心理不健康。
（二）情緒基本穩定。
即具有自我調節心理狀態的能力，經常保持愉快、開朗、樂觀的積極心態。遇事能控制自己的急躁情緒，自行化解生活、工作、人際關係中的小矛盾，尤其是對心理失衡的行為可以自我控制和調節，在短時間內恢復原狀，並能夠恰當表達自己的情緒，不過分壓抑自己。心理不健康的女性缺少自我控制情緒的能力，情緒有時過分波動，有時過分抑鬱，缺少積極愉快的情感體驗。
（三）有良好的自我意識。
良好的自我認識，是健康人格的核心。心理健康的女性能夠正確地認識自己，能一分為二地對待自己，既能了解自己的長處，也能了解自己的短處。心理不健康的女性往往不能客觀地看待自己，或狂妄自大、目空一切，或自暴自棄、妄自菲薄。
（四）具有獨立的人格。
獨立人格是自我尊嚴的體現。具有獨立人格的女性都能夠自立自強，充分相信自己的能力，依靠自我奮鬥立身於社會，不依附他人而存在，這是心理健康的重要標誌。心理不健康的女性缺少獨立性，把自己作為男人的附庸，過分依賴男性，甚至依附於男性。這種不健康的心理狀態嚴重阻礙了她們在現代社會的成功發展。
（五）健全的意志。
心理健康的女性對行動目標有清楚的認識，並能有意識地支配和控制自己的行動，並不斷調節自己的行為去適應環境。她們做事果斷，不畏懼困難，具有挑戰困難和挫折的勇氣和毅力。心理不健康的女性做事畏首畏尾，猶豫不決，常常因為患得患失、優柔寡斷而喪失成功的機遇，也常因為缺少克服困難的勇氣和毅力，最終與成功失之交臂。
（六）良好的人際關係。
心理健康的女性既能與自己觀點相同的人相處，也能與自己觀點不同的人交往。既能容納別人的優點，也能包容別人的不足，不過分苛求他人，與別人建立和保持和諧的人際關係。心理不健康的女性往往抱著猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等不良態度與人交往，難以與人溝通，不能融入周圍的人際環境中，人際適應能力較差。
（七）過有效的生活。
心理健康的女性熱愛生活，樂於工作，勇於進取，心中有目標，她們在生活中不斷享受人生的樂趣，又在工作中感受成功的滿足，生活豐富而充實。心理不健康的女性不能感受到生活的樂趣，視工作為負擔，她們時常抱怨對生活的不滿意，對工作的厭倦。
★第二節女性心理異常的診斷與調適
少女情結：只要開心就可以
（一）問題描述
40歲的王女士相貌姣好，對人非常熱情，和人說話的時候手舞足蹈，從表情到體態讓人覺得活力四射，像少女一般。但是她最近心情很不好，因為總是覺得單位的人不願意接受自己。
年輕的同事說，本來自己應該叫王女士一聲「大姐」，可是這位大姐卻沒事喜歡從背後嚇人一跳，或者開點可愛的小玩笑，讓人哭笑不得。同年齡的同事們覺得彆扭，是因為王女士的脾氣像小女孩一樣陰晴不定，總得讓人哄著，否則她的性子一上來，眼淚就吧嗒吧嗒地往下掉，讓人不知所措。
（二）問題分析
追求「可愛」並沒有錯，但不同年齡的人應有展示「可愛」的不同方式。像王女士那樣，雖然已是不惑之年，卻在一些行為方式上停留在少女階段，不僅不能惹人愛，而且讓人敬而遠之。其實，王女士自己也很苦惱，她不知道為什麼自己努力製造快樂的氣氛，大家卻總是不領情、不接受。我們可以把王女士的這種心理現象叫做「少女情結」。
這種「少女情結」是人在成長過程中出現的典型的「固著」現象。人在人生的各個階段，都有不同的需要，例如，在兒童期要學習基本生活技能，在青少年期要建立起人生觀和價值觀，在成年期則需要建立親密感、結婚生子等。如果進入人生下一階段後，卻沒有產生相應的需要，就難以產生與之相應的行為，於是發生「固著」現象，即行為表現停留在上一發展階段。
王女士從小生活在一個幸福的家庭，父親和哥哥非常疼愛她。等到結了婚，老公又是「好男人」型的，她一直無需操心生活。年輕時，她還需要辛苦帶孩子，現在他們的孩子已經長大成人，在家庭生活中，王女士再沒有多少需要特別操心的事情了。在事業上，她也沒有什麼高的追求，這些都使她的心理容易固著在無憂無慮的少女時期。
還有人認為，這裡有懷舊成分。女人比男人衰老得快，加之社會對男女年齡的價值認同有差異，因此，中年女人比中年男人更留戀青春時代，言行舉止無意中會向青春時代靠攏。
王女士的性格保留了少女的過多敏感性以及情緒化，在遇到事情的時候，往往立即做出反應，而且受不得一點兒委屈。要改變這種習慣，需要打破固定的行為模式。
（三）解決之道
1．學會反思
當出現了讓人情緒衝動的情形時，要把當時的想法記住，回到家後和家人一起分析自己的思維邏輯錯誤。當再次遇到類似的情況時，一旦發現自己出現了錯誤的思維邏輯，馬上告誡自己要冷靜。
2．避免給別人添麻煩
至於在單位的人際關係，盡職盡責地工作就是最好的交往。必須自己獨立完成分內的工作，才談得上與同事的其他交往。每天工作結束後，看看自己分內工作完成得如何，有沒有給別人添麻煩。如果有，不光在口頭上表示歉意，還要在行為上幫助別人。
有時像小孩一樣「可愛」一下，對人際交往也是非常有益的，但要注意場合和對象。現實生活中，許多人雖然平時很隨和，但在工作時卻非常嚴肅，不希望受到干擾。新來的同事則希望在與老同事的接觸中，學到工作技巧，小鬧劇並不是他們所希望的。中年女性要想受到大家歡迎，就要考慮到這些情況，而不能統統以「天真、可愛、熱情」來應付。有些人只需要一個眼神、一杯茶水就足夠了，太多的關心反而讓他們難受，甚至厭煩。有些人則需要一些直接的建議和熱情的開導……
對人熱情不必強求回報，只要覺得這樣做很開心就行了。長此以往，慢慢地，就會發現大家會真誠地喜歡上你的。
心理防禦過度：男人是可怕的
（一）問題描述
周小姐是一位在外企的部門經理，因為她經常看到報刊、電視上報導一些性騷擾事件。由於騷擾者大多是些道貌岸然的中年男子或凶神惡煞的流氓，所以在她內心深處形成一種概念：男人是可怕的。平時周小姐在公司上班，都要時時刻刻提防身邊男子的一舉一動，在家也要擔心鄰居的男人會偷看自己，白天把窗戶關得嚴嚴的，就連晚上睡覺也常做噩夢，夢見壞男人強行擁抱或親吻自己。周小姐也知道自己時刻有這些想法不對，可就是無法消除，陷入了緊張恐懼之中，不知如何是好。
（二）問題分析
周小姐的情況屬於典型的運用心理防禦機制過度，影響自己生活和工作的案例。
其實，每個人都在不知不覺中運用心理防禦機制，周小姐運用了心理學上的「自戀心理防禦機制」，這是指行為人憑主觀想法推斷外界的事實，或把自己的過錯歸咎於他人的一種心理防衛術。日常生活中常出現這種「外射」現象，即以自己的想法去推測別人的想法。所謂「我見青山多嫵媚，青山見我亦多情」，即為此例。
作為心理防禦機制的外射作用，是把自己不能接受的欲望、感覺或想法外射到別人身上，以避免意識到那些自己不能接受的欲望、感覺或想法。比如一個打架的兒童反怪與他爭吵的小朋友，說是小朋友先動手，自己才還擊的；青年小伙與女友有了矛盾或難題時，會有把握地說是她誘發的；一個心懷偏見的人會否定自己的感受而說自己不會恨別人只是別人恨他。又如一位病人在銀行工作，他常常產生把鈔票偷來自己用的念頭，但又為產生這種壞念頭而慚愧，結果外射到別人身上，說別人懷疑他有偷公家鈔票的意念。經過這種外射作用之後，他一來不再覺得自己原有偷竊的欲望不好；二來因別人懷疑他，他也就不敢真的去偷公家的鈔票，從而達到自我防衛的目的。
周小姐由於經常看到媒體報導一些性騷擾或性強暴的案件，所以滿腦子都是那些可怕的男人，時刻都在擔心自己會遭到凌辱，無形中就把自己的內心感覺投射到外面，產生恐懼所有男人的心理，從而時刻提防著身邊出現的「可怕」男人，這是一種病態的防禦心理。
一般而言，某些外射行為可以認為是人們自然而不可避免的失誤，是一種常用的心理防衛術，藉此對錯誤的行為予以饒恕與解脫。但當責怪他人成為一種習慣，總是將自己的過錯歸咎於他人時，就會妨礙我們與他人之間建立起良好的人際關係，而且容易對他人形成敵對的、難以容忍的、懷疑心重的態度，影響我們的正常工作和生活。
心理防禦機制分為：不成熟的防禦機制、成熟的防禦機制、神經症性的防禦機制和中間型的防禦機制。
不成熟的防禦機制包括內投射、退行、幻想。中國人常採用內投射的方式來對付應激。所謂內投射就是在問題出現時，將問題的根源歸於自己，這與我國幾千年來的孔孟教育思想有關，鼓勵自己內省，要求人們經常反省自己，出現問題先在自己身上找原因，其結果導致自責、缺陷感，出現抑鬱情緒。
神經症性的防禦機制包括隔離、反向、合理化、軀體化。軀體化的防禦機制也是中國人經常使用的一種防禦方法。一些人在遇到困難及應激時，往往沒有情緒的障礙，而出現軀體的不適感，包括身體疼痛、疲勞、乏力。目前所謂的「疲勞綜合症」就是很典型的例證。
中間型的防禦機制包括外投射、否定、利他。所謂外投射就是將問題的根源歸於外界，自己的不成功都是外界造成的。這種防禦機制是西方人常常使用的，是防止自身受到傷害的一種較好方式。成熟的防禦機制包括升華、幽默、壓抑。升華是指人原有的行為或欲望受道德、輿論影響，不能直接表達出來，而將這些行為或欲望導向比較崇高的方面。這樣的做法是具有建設性的，有利於本人和社會。幽默是指當一個人遭受到挫折時，可用幽默來化解困境，以維持自己的心理平衡。壓抑是指當一個人的欲望、衝動或本能無法達到滿足或表現時，則有意識地將其壓抑，控制其滿足的需要。
總之，使用不成熟的和神經症性的心理防禦機制，往往容易導致心理障礙。而使用成熟的和中間型的心理防禦機制，可避免心理障礙的產生。
不成熟的心理防禦機制，雖然可以解決一時的心理問題，緩解心理衝突，但卻難以實現促進良好的社會適應，與心理健康的要求和目標不符，甚至可能成為另一種心理障礙的原因。而成熟的心理防禦機制,對人們適應社會不僅有效，而且可以解除或處理社會現實，並能被一般社會文化所接受。我們知道，隨著年齡的增長，一個人的人格是以循序漸進的方式逐步走向成熟的。因此，人在長大以後，應付事情的方式會有很大改變，變得比較成熟。如小孩子遇到不如意之事，就會痛哭流涕，而成人則會因需要懂得「忍氣吞聲」或「強壓悲痛」，甚至強顏歡笑，既要接受什麼是社會可接受的行為方式，也要考慮怎樣的反應更有效、合適。退行作用就是人們在遭受外部壓力和內心衝突不能處理時，藉此退回到兒童幼稚行為以使自己感到舒服、安慰的一種的心理防禦機制。
事實上，人的一生當中，難免有想重新回到兒童時代的表現以重溫舊夢獲取滿足的時候，只要無傷大雅，退行作用是可以用來進行心理調節。比如，夫妻恩愛，像小孩子般互相撒嬌，尋求彼此安慰；父親和孩子捉迷藏，像小孩子似地爬在地上玩。這種短時間、暫時性的退行作用不但是正常的，而且是非常需要的。可是如果一遇到困難就退行，總是用較原始而幼稚的方法應付困難，或利用自己的退行來獲得他人的同情和照顧，以避免面對現實的問題和痛苦，就極容易產生心理問題而不能適應社會。
我們應對不成熟的心理防禦機制正確地使用，限制使用的對象、時間、場合，在生活實踐中努力學會並培養、建立成熟的心理機制。
戀父情結：誰也不能搶走爸爸
（一）問題描述
紀先生有一個上大二的女兒。父女倆感情特別好，女兒有什麼心裡話都悄悄地告訴他。3年前，紀先生的妻子意外去世。之後，陸續有人給他介紹對象，但考慮到女兒尚在讀高中，紀先生怕影響女兒的情緒，均當場謝絕。一直到女兒考上大學後，紀先生才開始考慮個人問題。後來，朋友給他介紹了一位方女士，兩人交往一段時間後，對彼此都很滿意。然而，當女兒聽說老爸要再婚時，立即表示反對。
為了阻止老爸與方女士約會，女兒每天晚上都守在家裡。甚至在周末，女兒怕老爸私自外出，竟然將自己和老爸鎖在家裡，並說絕不會讓別人來分享老爸的愛，如果老爸執意要再婚，她就休學，弄得紀先生無可奈何。
（二）問題分析
女人為什麼有戀父情結？心理學家弗洛伊德發現，兒童的心理發展過程中普遍存有一種現象，即在3歲左右開始從與母親的一體關係中分裂開來，把較大一部分情感投向與父親的關係上。只不過男孩更愛母親，而排斥和嫉恨父親；女孩除愛母親外，還把愛轉向父親，甚至要與母親競爭而獨占父親，對母親的愛又加進了恨的成分。這就是所謂的「俄底浦斯情結」和「埃勒克特拉情結」。
這兩個名字源於古希臘劇作家索福克勒斯的兩部著名悲劇，前者主人公殺父娶母，後者主人公誘使其弟殺死了母親，為父報仇，自己則終身未嫁。小女孩到了3歲左右，認識能力和獨立性都有較大提高，達到一個轉折點，意識里開始清晰地發現了父親，就這樣女兒打破了與母親渾然一體的關係。這種情感和認識上的變化儘管處於朦朧之中的潛意識狀態，但卻明顯地作用於孩子的情感和行為。這時女孩變得柔媚會撒嬌，願意與父親接近，讓父親抱。
父親是人們幼年生活中的第二個重要人物，對女孩產生了巨大的吸引力，主要表現為：
父親給兒童更多新奇、刺激和超出常規的東西，帶給兒童更多的激情。母親的活動則常重複、單調而刻板；
父親更富於身體上的魅力，令人興奮。母親則長於言辭，給人以安慰；
父親花在嬰兒身上的大部分時間是在玩樂上，母親則主要是偏重於在生活上照顧嬰兒。孩子更願意與父親一起玩樂，追求新奇的探索，而受到委屈時則願意找母親，以求得安慰；
孩子可以在父親面前表現對母親的憤怒和恨而不被譴責和遺棄，能表達豐富情感，又有安全感。
父親作為在兒童早期心理發展上起獨特作用的角色，他是拆散母嬰結合體的建設性分裂者，鼓勵並支持了兒童的獨立和自由，有利於兒童個性的發展。他是兒子學習男子漢氣質的楷模，也是女兒形成女性氣質的導引者、支持者和認可者，對兒童性別角色的分化具有很大作用。
「戀父情結」是性心理障礙，亦稱性心理倒錯，即生理上已進入「潛伏期」或「成熟期」，而性心理卻嚴重滯後，仍停留在「性器期」，猶若蝌蚪變青蛙，變成了青蛙卻仍留下蝌蚪時代的尾巴，不成熟。
「戀父情結」的害處，是可能阻礙女孩長大後走近異性，走向婚戀。困於某種原因，即使走進婚戀，亦身在曹營心在漢，無法全身心地投入婚姻生活，因為她仍在深深地依戀著父親，無法把感情從父親身上轉移到丈夫身上。
看來這錯誤並不在少女們，而是愛本身出了問題。她們太想得到愛，但沒有什麼法子將愛挽留，於是集體選擇了病態的手段。而那些沒有得手的少女則變得歇斯底里，最終以各種悲劇收場。弗洛伊德認為，有戀父情結的人如果發展不利，一生都可能受其影響。
（三）解決之道
1．性的教育
實際上，就是性的補課教育，包括這樣兩個方面：一是性的社會角色教育，讓孩子明白「男女有別」，教育孩子從依戀父親中解脫出來。
2．幫助孩子
幫助孩子走向同齡同性夥伴，結交同性朋友，為將來青春期結交異性朋友做好鋪墊。
3．行為配合
孩子的「戀父情結」，源於其嬰幼兒期父愛的過溢與母愛的不足，因此，矯枉時必須過正：一方面，作為父親，應堅定而巧妙地暫時疏遠女兒；另一方面，作為母親，則應急起直追，行為上親近，滿足女兒的愛欲依附。
許多父母都注意了，不要給男孩穿花衣服，不要讓女孩爬牆上樹。但更為重要的是，應該讓孩子主動地多跟同性孩子一起玩，把交流和示範融匯在共同玩樂之中。這是孩子「遊戲期」性別角色培養的根本「秘訣」。父子共同「騎馬打仗」、捉螞蟻；母女一塊兒打扮布娃娃、「跳房子」，這才是有益的天倫之樂。父母過於自我封閉，或者只會買好東西，開發智力，是無法促進孩子的性別認同的。異性成員組成的單親家庭或者夫妻不和的家庭，對子女成長極為不利，其中重要原因就是這樣的家庭無法較好地培養孩子的性別角色。
產後憂鬱症：我還沒有準備好
（一）問題描述
安彤剛剛生下一個漂亮的小男孩，一切都很順利。然而，產後的第二天，安彤發現自己無法入睡、沒有食慾、劇烈頭痛而且毫無理由地身體顫抖。醫生不得不給她服用了鎮靜劑幫助她入睡。在醫務人員和丈夫的陪伴下，安彤熬過了4個夜晚。回家以後，安彤每6小時服用一次鎮靜劑，期望那些惱人的症狀會儘快消失。但是，1周過去了，安彤還是無法入睡，聽到任何聲音都會感到煩躁不安，而且什麼都吃不下。
安彤很愛自己的兒子，期望可以照顧他，但卻力不從心。她手抖得非常厲害。因為擔心會摔著孩子，安彤根本不敢抱他。兩周過去了，情況並沒有好轉。每天晚上，丈夫給孩子餵奶，白天則是保姆負責照顧他。
安彤對自己無法照顧孩子感到非常羞愧，而且擔心自己永遠無法恢復。她開始覺得生活沒有意義。她並沒有真的想過要傷害自己，但是她覺得如果自己現在死去，也未嘗不是件好事。
（二）問題分析
產後抑鬱的具體症狀：感到不安；感到傷感、無望；經常哭泣；沒有精力或沒有動力；吃得太多或太少；睡眠太多或太少；集中注意力困難，難以做決定，記憶能力下降；感到沒有價值或罪惡感；對各種活動都沒有興趣或者無法感到快樂；不願和家人、朋友接觸；出現各種軀體症狀，例如頭痛、胸痛、心率過速、淺而快的呼吸；擔心自己傷害孩子或者傷害自己；對孩子沒有任何興趣等等。
（三）解決之道
儘管產後沮喪或產後抑鬱的發生如此普遍，我們並不是對此束手無策。以下7種方法可以幫你降低產後沮喪或產後抑鬱的發生可能性，或者減輕症狀的嚴重程度。
1．照顧自己
首先，對自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足。
儘可能多休息。當孩子入睡時，新媽媽也要小睡一下。照顧新生兒會讓你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易導致情緒低落。為了對抗疲憊和抑鬱，你必須獲得休息；保持營養豐富的飲食，多吃穀物、蔬菜和水果；保持良好的健康習慣，適度鍛鍊身體；不要因為你照顧自己的需要而感到內疚。
2．積極尋求幫助
當你需要幫助的時刻不要猶豫。幫助可以有很多種形式，例如請丈夫幫助完成家務和夜間餵奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務等等。
3．和他人分享你的感受，不要獨自忍受孤獨
和丈夫談談，確保他知道你的感受和擔憂；找一個信任的朋友，跟她談談你的感受；和其他新媽媽談，你也許會驚奇：如此多的女性曾有過類似的感受。你並不孤獨。同時你也可以學習她們應對的方法和經驗。
4．戶外活動
不要總是和寶貝待在屋裡，帶著孩子到戶外活動活動。新鮮的空氣、溫暖的陽光對你和孩子都有好處。如果你覺得自己現在還應付不了這樣的運動，那麼走出戶外，在溫暖的陽光中坐幾分鐘，深呼吸幾次，也會有好處。
5．給自己留一點兒時間
在這個非常時期，你需要關注的不僅僅是孩子，還有你自己和你的丈夫；把寶貝託付給家人照顧一會兒，放鬆地洗個澡，如果你習慣化妝，就化個淡妝，讓自己看起來容光煥發；為自己買幾件漂亮的新衣服。讓自己衣衫光鮮，會提升你的情緒；出去拜訪朋友，或者只是走一走；留一段時間和丈夫單獨相處，了解他的想法和感受。
6．合理的期望
改變自己和家人的期望，放棄完美主義的想法，不要期望自己可以像以前一樣把家裡每一件事都打理得井井有條。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到來會占用你太多的時間和精力。在不感到疲憊的前提下盡力而為，其他的就交給別人去做吧。
7．簡化生活，避免改變
在懷孕和分娩後1年內，不要做出任何重大生活改變。重大的改變會造成不必要的心理壓力，使生活更加難以應對。
每個孩子都有權利擁有一個健康的媽媽，每個媽媽都有權利享受生活和孩子帶來的樂趣。不要獨自忍受不良情緒的折磨。只要應對得當，產後的生活雖然依舊勞累、繁忙，孩子和媽媽卻都會快樂而幸福。
貪圖小便宜：不容忍受自己吃虧
（一）問題描述
王麗擁有讓人羨慕的一切：正牌的碩士研究生畢業，美麗的外表，是公務員，還有疼愛她的丈夫和活潑可愛的女兒。然而，周圍的人對她的評價並不高，主要原因是她「愛占小便宜」。
放在辦公室公用的紙巾、洗手液什麼的，她會順手帶點兒回家用；幫辦公室購買茶葉、筆記本、列印紙之類的東西，她總是要售貨員把單價開高一點，回單位報帳時就能多報一點錢；她到水果攤買水果時，當稱好並付完錢趁攤主不注意時，她往往會再拿一兩個小水果放到購物袋裡；出差住酒店，一次性的洗漱用品她也總要拿回家兩套，否則就好像吃了很大的虧；甚至坐飛機，連飛機上的飲料，她也情不自禁地每一種都要嘗一下。
（二）問題分析
在生活中，有些人愛占小便宜、不想吃虧。愛貪圖小便宜的人在心理上都有較強烈的占有欲望，這種占有欲望在每得到一次小便宜的時候便會產生相應的滿足感。
但隨著這種欲望日益膨脹，會產生很大的負面後果。首先，它會影響朋友、同事、親戚及周圍的人的相互關係。與人相處，總想占別人的便宜，必然會引起別人的警惕和反感，失去同事、親友的信任。久而久之，就會使自己的生活失去光明和歡樂。再次，愛占小便宜的心理會使自己胸無大志，難以成為有作為的人才。
那麼，到底是什麼讓人形成「喜歡占小便宜」這種心理呢？一般來說，形成原因主要有三種：
1．小時候家裡條件太差，父母為了家裡生活會做這種占小便宜的事，或者帶著孩子去做此類事。久而久之，父母的行為被孩子認同並內化。而孩子雖然內化認同了這樣的行為，但是由於從小又受到道德教育，道德的規範對這樣的行為進行打擊批評，於是在他們的心裡形成了強烈的衝突。這樣的衝突使他們既痛恨自己的行為，卻又控制不了。每次占便宜以後先是愉悅，然後就又自責。
2．小時候孩子由於一次偶爾犯錯拿了別人東西後，父母對孩子過度處罰，以破壞孩子自尊的方式打擊孩子，使孩子從心靈深處逐漸認同自己是占小便宜的人或者是小偷小摸者。
3．人在心理壓力很大或者很焦慮的時候，偶然拿了別人的東西或占了別人便宜後，會發現，這種拿了別人東西或占了別人便宜的緊張感會抵消自己的心理壓力或者焦慮，於是每次在有壓力或焦慮時就會忍不住去做這樣的事。
（三）解決之道
1．勇敢地面對自己的陋習
要樹立積極樂觀的生活態度，認清自己的問題所在，不要迴避，而要正視，要堅信自己是一個有尊嚴的人，並不斷把這樣的信息反饋給周圍的人，給自己營造一個積極的環境和空間。
2．加強自己的判斷力
一個人愛占小便宜，是缺乏判斷力的表現，缺乏判斷是否「重要」的能力，缺乏判斷「應該與不應該」的能力。這樣的人，思想很容易被「感覺」所控制。因此，本人一定要有積極改變的決心，只有自己有強烈要求改變的意願，才可能真正改變這個「占小便宜」的習慣。具體實施的方法就是：設定目標，立即行動，認真專注，執行堅決，同時當自己偶然觸犯時要馬上進行自我批評並改正。經過一段時間，將這個方法重複、再重複，就會形成一個「目標感很強」的習慣。
3．轉移注意力
可以通過多做運動、多和朋友一起聚會交往來進行自我減壓，儘量讓自己的生活保持輕鬆快樂。親人、朋友可以為幫助患者走出心理陰影做出努力。例如，當王麗去買東西時，最好能有人陪同，此人的存在可起到一定的監督作用。即使王麗忍不住「占了便宜」，也有人能從旁提醒。比如，當出現王麗多拿多占這樣的情形時，可以對她說：「我們不需要這個東西。」而不能對其多加指責或有輕視態度，否則只能加重她的心理負擔。
性潔癖：總是傷害到最親密的人
（一）問題描述
佟文是一個特別愛乾淨的女人，每次和丈夫同房之前都要求丈夫洗了又洗。另外，她還要在床上鋪上一次性床單，這樣才覺得乾淨。同房之後，她會立刻把床單扔掉，並且反反覆覆地沖洗自己的身體。她的做法引起了丈夫的強烈抗議，甚至影響了正常的夫妻感情。
（二）問題分析
性潔癖是指當事人對生殖器和性行為的衛生作過分的要求，在心理上無法控制地感到對方很髒，從而引起對異性的厭惡並影響了性的和諧或夫妻感情。當事人儘管在理智上也承認對方的生殖器和性行為是乾淨的，但總是不由自主地在心理上覺得對方「髒」。性潔癖者有三種類型：肉體型、精神型和混合型。肉體型的患者認為對方生殖器乃至分泌物很髒，從而使自己處在迫不得已的厭噁心理狀態下進行義務性的房事；精神型者，是內心厭惡異性但能表現出正常的性行為、性神態和性語言；混合型者是前兩種類型的表現兼而有之。
性潔癖是一種異常性心理導致的異常性行為，其具體表現是多種多樣的。認為自己及伴侶的生殖器官、生理現象骯髒，甚至厭惡與性有關的一切行為和言語，只有頻繁清洗才能去除厭惡感。具體來說：
1．自我肉體潔癖。即對自己的肉體，尤其對生殖器官、生理現象抱著不科學的態度，覺得它們醜陋，或者覺得它們骯髒。
2．對異性的肉體潔癖。常嫌配偶生殖器髒，不斷要求對方洗淨下身，戴上保險套，甚至對性對象的性行為乃至一言一笑都感到厭惡和不願忍受。
3．對異性的精神潔癖，非但厭惡性對象的唾液、分泌物和聲響，而且還反感表達愛情的動作、神態和語言。即厭惡異性實際上正常的性行為、性神態或性言語。
4．行為潔癖。主觀地把自己的性行為劃分為好的和壞的、端莊的和放蕩的，然後據此限定自己，即使和最親愛的人在一起，也只做那些「好」的行為，厭惡並且也不可能做出那些「壞」的行為。
5．以浪費水資源為特徵的強迫行為。在性行為發生前強迫自己清洗、強迫對方清洗，即使對方半小時前剛洗過澡，也沒再上過廁所，也一定會被逼著去局部洗滌等等。
性潔癖是一種性心理障礙。男女都可能發生，但以女性多見。尤其是知識型女性。其產生有各種原因和社會背景，許多人認為性器官和性行為從本質上來說都是骯髒、可恥的。有些文化層次較高的女性，把性潔癖當成高尚情操來追求。男性性潔癖者，則受男尊女卑的影響，認為自己的性器官乾淨，女性的卻很髒，這些都是我國長期以來受封建思想的影響，視性為禁區，性知識正面宣傳不夠的結果。
性潔癖者在性生活中的種種潔癖表現，會破壞性和諧。性潔癖不是衛生的問題，而是存在這種心理障礙的人，在觀念上就認為自己或對方的生殖器或性行為其本質是髒的，往往在做愛的同時又抹不掉意識中「髒」的感覺。在不斷的矛盾與痛苦中，不僅自己會出現性功能障礙，同時也會造成配偶的性無能。這樣下去會嚴重影響性生活的質量，也可能因此而導致夫妻感情失諧或破裂。有的人即使對其性伴侶的性潔癖能容忍與遷就，久而久之也往往會出現壓抑等心理。
性潔癖緣自於心理，它主要發生在那些從小受過心靈創傷或者是從小被過度保護的女性身上。其中原因是她們對性根本不夠理解，或者只是一知半解，固執地認為性是一種很「髒」的東西，從而不敢讓自己的身體去親近它，到了不得不去接觸它的時候，只能用「拼命」洗刷來解脫一切。有的人對清不清潔特別關心，在生活中自定諸多清規戒律，於是潔癖生成。這種人在婚後，很自然地把日常生活中的潔癖帶到性生活中來，也就形成了各式各樣的性潔癖。有的人則原本無潔癖心理和行為，甚至可能在日常生活中顯得有些邋遢，但因其對性生活缺乏正確認識，認為男女之間的性生活只是傳宗接代之必須，把正常的性生活看成是最骯髒的、犯罪的行為，從而心生厭惡，故在性生活時會有潔癖表現。
（三）解決之道
1．正面宣傳性生理和性心理知識
打破性禁錮的陳腐觀，正確宣傳性生理和性心理知識，糾正對性的錯誤看法。實際上，就性的本身而言它是十分純潔的。男女之間要對自己的性器官有一個正確的認識。
2．認識到性潔癖的存在
一旦察覺自己在夫妻親吻、愛撫和做愛時出現勉強、厭惡或事後懊悔時，不應光從夫妻感情方面找原因，而應考慮一下自己是否得了性潔癖。一般來說，厭惡感越強，性潔癖越重。當然要排除有疾病、外界干擾或當時情緒欠佳等其他因素。
3．自我探尋性潔癖的來源
注意分析幼年和青春期的經歷，尤其是當時自己心理上有何反應，事後如何追憶、評價或總結。一些人已經想不起有關的經歷與感受，那麼不妨反過來考察一下對方或其他人的經歷，總結一下別人為什麼沒有產生性潔癖。
4．自己主動積極地尋求心理上的脫敏
自我消除「一切都不乾淨」和「性事骯髒」的固有概念，極為重要。首先是觀察並熟悉自己和對方的性器官；其次是著意體會它們的美妙功能，並經常在追憶中加深這種體會；然後是把這種體會與夫妻生活中最美好的東西聯繫起來。
5．用積極的性熱情來取代性潔癖
調適自己的心理，改變「什麼都不乾淨「和「性事骯髒」的固有概念，只要明白這些道理，並逐漸改變到能和常人一樣過性生活，敢於去體驗的話，其潔癖心理會逐漸獲得矯治的。
6．採用一些具體的辦法
例如深究性解剖學、對鏡觀察、自我描繪或敘述、夫妻共浴互洗、日常裸體相處等等。當然還必須使性生活真正成為一種情趣。
（四）測試
性潔癖的自我測評
1.我對唇舌之吻異常反感，一旦發生，便會幹嘔頭暈，甚至氣喘汗出而昏厥。
2.在性事之前，我要求性伴侶必須洗個「冰清玉潔」，否則就拒絕。
3.在每次性行為前，我都要求伴侶和我清洗身體。
4.我特別反感對方的精液，認為那是很骯髒的東西。
5.我有時會覺得伴侶的汗味都散發出一種更有魅力的男人味，連催促他去衛生間沖浴的時間也沒有。
6.我覺得戴安全套應該是夫妻性生活完整過程中的一部分。
7.我喜歡與伴侶熱吻，或享受觸摸他的分泌物。
8.事後立即去洗澡間，里里外外來個大清洗，對我來說是不可缺少的程序。
9.即使伴侶潔身自好，我仍不會碰他的生殖器，並認為是不潔、污穢的東西。
10.當伴侶以動作或神態表現出對我的愛意和性戀情緒時，我常表現得不耐煩。
11.性行為前後都要洗澡，我認為是完全沒必要的事情。
12.我始終沒有讓丈夫看到過自己的月經帶，更不用說經血了。
13.我認為性生活時為了「避髒」，確實應該全程戴安全套。
14.我追求沒有性內容的純潔愛情，甚至有時因此不願結婚。
15.在做愛時，我常要求伴侶不要發出呻吟聲或對此表示出來厭惡感。
16.性行為結束後我會第一時間衝到衛生間清洗下身並更換內褲，再把兩個人的衣服、被褥塞進洗衣機。
17.因為我的過度「清潔」，配偶曾懷疑我是否愛他（她）。
18.每次做愛時，我都表現得像交功課，或例行公事一樣，並不投入。
19.我一想到生殖器，馬上就聯想到「髒」的事物。
20.即使是伴侶真心表達性愛，我也覺得丑、髒、不可接受，甚至是冒犯自己。
21.在性生活上，我常由於不注意衛生引發了各種危機。
22.因為害怕不乾淨，我從未享受過與伴侶的性生活。
23.在性生活中我非常討厭伴侶的包括體液、汗液和精液之類的東西。
24.做完愛，我老是覺得洗多少遍都難以乾淨如初。
25.我對性生活採取「應付」態度，往往是為了「盡義務」而進行。
26.我也知道過度要求伴侶清洗是不對的，但就是難以改變想法。
27.伴侶不洗澡，我也不會拒絕兩人的親熱。
28.我認為自己的經血骯髒，覺得月經來潮是非常醜惡的事情。
29.我在性生活中對男方撫摸、親吻反感，所吻之處用濕巾反覆擦拭，見到精液就噁心。
30.因為配偶難以承受我的「過度」衛生，我們已經很長時間沒有性生活了。
計分和結果：
第5、7、11、21、27題答「是」記0分，答「否」記1分。其餘各題答「是」記1分，答「否」記0分。各題得分相加，統計總分。
你的總分：
0～5分：你完全不會有性是骯髒的想法。性潔癖更是與你相差十萬八千里，但是要知道性生活當中適當注意衛生是非常必要的環節。
6～10分：你有時會因為伴侶沒有洗澡或者不衛生而產生不想過性生活的想法，但不必擔心，因為你骨子裡並沒有對性產生任何不潔的想法。
11～20分：你可能有性潔癖，很多時候你知道性行為是正常的，生殖器並非不乾淨，但心理上卻感到很難擺脫「髒」的想法，從而影響了你對性的反應和投入。
21～30分：你有嚴重的「性潔癖」。為此你和伴侶的關係受到了很大的影響，因此也難以享受到性愛的快樂，應儘快尋求診治和幫助。