藉助想像，喚醒積極的情緒

  思維決定情緒並非什麼新的觀點，事實上，早在古希臘時期，哲學家埃皮克提圖就這樣說過：「人的煩惱並非來源於實際問題，而是來源於看待問題的方式。思兔閱讀520官網��鑑於思維對情緒廣泛而深刻的影響，心理學家們學會了各種通過改變思維來治療心理疾病的方法。比如，在治療抑鬱症方面，認知療法已經成為全球應用最廣、參與人數最多的心理治療之一。認知療法的重點是改變人們錯誤、不合理的想法，進而改變心態，甚至改變價值觀和信念。事實上，除了認知療法外，還有一種思維方法可以改變人們對事物的看法，而且比客觀地看待事物更能激發人們樂觀的情緒，那就是想像。

  有相關研究發現，想像是引發情緒反應的重要方式。積極的想像有助於人們消除負面情緒，從而對未來充滿更為樂觀的期待。比如，遇到困難時，想像自己肯定可以找到應對方法。在這種樂觀思維的引導下，人們會更自信，結果通常也更圓滿。很多經常宅在家裡的女生對於運動往往會比較排斥，但是如果引導她們想像自己迎著日出，在公園裡的林間小道呼吸著新鮮空氣，聞著花香，聽著鳥語，她們多會被說服。其實，在《西遊記》第20集「孫猴巧行醫」裡面有這樣一個場景，它非常形象地說明了想像力對於激發人們積極情緒的作用。

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  唐僧師徒四人路過朱紫國。孫悟空通過貼在城牆外的皇榜得知朱紫國的國王患病在身，正在全國尋求可以醫治國王疾病的良醫。因為被師父責備在大庭廣眾之下沒有遮擋好自己的嘴臉而嚇到眾人，豬八戒拒絕了「猴哥」讓他到街上買菜的請求，躲到另一個屋子睡覺。當然，買菜只是一個幌子，目的是為了騙八戒到街上揭榜。為此，孫悟空和沙僧兩人就上演了一場「想像力」的好戲。先是孫悟空故意問沙僧剛才進城在大街上有沒有看到好吃的東西，沙僧就敞開嗓子衝著豬八戒躺著的那個屋子大聲說出了很多好吃的食物，什麼蘋果、梨、香蕉、菠蘿、各式糕點，以及烤肉之類的東西說了一大堆。最後，豬八戒按捺不住自己作為一個「吃貨」的欲望，主動出來要和「猴哥」到街上去。

  其實，沙僧說的這些東西並不完全是自己看到的，更多的是想像出來的。最後，剛才還推託、抱怨的豬八戒一聽到這些吃的東西，立馬就有勁了，央求著上街。這種通過想像激發人們積極情緒的做法不僅發生在日常生活中，還發生在醫學領域。

  美國卡爾·西蒙頓醫生曾經患上了皮膚癌，但他並沒有因此而消沉，反而藉助積極想像力喚醒了身體免疫機能，戰勝了這一不治之症。隨後，他根據自己的經驗創造了「精神想像操」，幫助更多人治療晚期癌症。

  在醫生的幫助下，患者按照「精神想像操」閉目靜坐，每天三次。經調查顯示，大多數患者在練習之後明顯感覺心情變好，原來焦躁、恐懼等不良情緒大大減少，直至逐漸消亡。其中很多患者都因為這種操延長了自己的生命。有一位喉癌患者病情嚴重，每天只喝一些果汁維持生命。對此，醫生無計可施，告訴病人只能活一兩個月。後來，這位患者開始練習「精神想像操」。每天，她靜坐在床上，驅除各種雜念，進入美好的情緒體驗中。一個月後，病情有所好轉，一年後，腫瘤竟然奇蹟般消失了。

  積極的想像不僅能改善情緒，還能收穫良好的心境，讓人生充滿樂趣。在這個世界上，很多人雖然衣食不愁，但是整天還是悶悶不樂，主要原因就是他們習慣性地用消極思維想像自己的人生。英國作家薩克雷說過：「生活就像一面鏡子，你笑，他也笑；你哭，他也哭。你感謝生活，生活將賜予你燦爛的陽光；你不感謝，只知一味地怨天尤人，最終可能一無所有。」

  人的一生固然有各種不如意，但樂觀的人從來不會把這些東西裝在心裡。相反，他們會在腦子裡醞釀出各種積極的想像，並以此為力量，控制自己的情緒。有人說：「快樂是一天，不快樂也是一天，與其不快樂過一天，不如快快樂樂過好每一天。」那些知道這一道理並依此行事的人，必定是想像力豐富之人。所以，從現在開始，換一種思維對待你的人生吧。