戰勝想像出來的恐懼

  在這個世界上，引起恐懼的事物很多，而且每個人都會有自己恐懼的東西。思兔閱讀520官網正如美國四星上將喬治·史密斯·巴頓曾經說的：「如果沒有畏懼便是勇敢，那麼我從來不曾見過一位勇敢的人。」可見恐懼是多麼普遍。

  有人畏懼和人交往，也就是我們常說的社交恐懼症。在有些人看來，患有社交恐懼症的人是不可思議的，因為人是社會的產物，誰都不能離開社會而獨自存在。但是，真的有很多人害怕與人交往。更讓一些人不可思議的是場所恐懼症，患有這種恐懼症的人不能出入一些公共場所，比如商店、劇院等，甚至有些空曠的場所也會引起他們的恐懼。嚴重的場所恐懼症患者，可能會長時間生活在自己固有的狹小空間裡。對於沒有這種恐懼症的人而言，他們的行為簡直不可理喻。

  引起恐懼的事情還有很多，但到底哪一種才是最可怕的呢？人們恐懼的深層次原因又是什麼呢？這樣的問題或許永遠沒有定論，因為每個人恐懼的事情不一樣，即使相似的恐懼原因也有很大差異。話雖如此，但有一件事情是可以肯定的，那就是大多數人的恐懼都來自於個人豐富的想像力。

  想像力固然是一個好東西，但當它作用於恐懼時，往往會像放大鏡一樣，把自己的恐懼心理放大。實際上，現實很多時候並沒有我們想像的那麼恐怖。如果我們對某些事情感到恐懼的時候，就應該對它們進行分類，看看這些恐懼的東西究竟來自於現實生活，還是自己的主觀想像。換句話說，就是看看是不是自己在嚇自己。

  當人們在遇到一些可能會對自己不利的事情時，頭腦里會條件反射般地先設想這種不利情形的後果。這屬於正常現象，本無可厚非，但是當一個人的想像力過於豐富的時候，就會把不利情形想得過於嚴重。例如，當一個準備不充分的學生參加一場很重要的考時，他就會想：「我壓根就沒有準備好，這場考試肯定考不過。」於是，這個學生就開始幻想各種不好的結果，並對考試產生一種恐懼心理。事實上，這種恐懼的情形在現實生活中根本就不存在，只是他一廂情願想像出來的罷了。

  恐懼不僅僅會放大潛在的風險，有時候也會縮小自己潛在的能力。

  在一次心理培訓課上，老師拿著三個沙包在講台上嫻熟地拋來拋去，並在空中劃出一道美麗的弧線，還沒等學生們反應過來，又一隻沙包已經離開了他的掌心……就這樣，三隻沙包在老師的面前井然有序地飛舞著，看得人眼花繚亂。停下來後，老師問：「哪位學生敢挑戰一下，看能不能在下課前就可以學會像我這樣拋沙包？」學生們相視而笑，沒有一個人舉手。

  「這簡直就是雜技，怎麼可能在下課之前就學會呢？」「是啊！我想老師是天天練習才有這樣水平的。」大家你一言我一語地議論著。

  老師微笑著打斷了大家，堅定地說：「我敢肯定，每個人只要練3個小時，都可以學會！」

  老師的斷言讓台下的每個人都大吃一驚，大家似乎在用目光詢問著：「這怎麼可能？」「3個小時未免太少了吧？」

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  面對大家的疑惑，老師說：「很多時候，我們不是被自己的能力打敗，而是被我們想像中的敵人打敗。我們會把任務想像得過於困難，於是學會了退縮；我們會把挫折想像得過於強大，於是學會了逃避；我們會把夢想想像得過於遙遠，於是學會了放棄。我們有必要仔細思考，我們的想像力真的在對自己說實話嗎？」

  接下來，每個學員都帶著將信將疑的心態開始了拋沙包的練習，結果90分鐘之後，一半的學生都學會了這項曾被他們認為很難學會的技能，每個人都體驗到了超越「不可能」帶來的快樂。

  正如那位老師所言，很多時候，我們並不是被實際的困難嚇倒，而是被自己想像的敵人打敗。認識到這一點，我們在克服自己的恐懼心理時，就應該時刻提醒自己，問題、困難究竟是自己想像出來的，還是客觀存在的。當然，認識到問題、困難的客觀性，本身就已經在情緒控制方面邁出了一大步，如果困難是自己想像的，那麼同樣相當於在情緒控制方面成功了一半。