別讓口頭禪成為左右情緒的咒語

  這個世界上總是會有一些事情刺激我們的神經，比如嚴重的霧霾天、虛假的新聞、領導的批評等。思兔sto55.com面對這些不如意的事情，很多人為了疏解自己心中的憤懣，總是不由自主地說些充滿負能量的口頭禪，比如「煩死了」「唉」「鬱悶」等。一旦有了這個習慣，就會像上癮一樣，往往脫口而出，不能自制。其實，有些口頭禪背後都隱藏著一定的心理問題。

  心理學家經過研究發現，如果一個人頻繁使用同一個動作或者說同一句話，就會在大腦中形成連續的影響，繼而促使大腦將其定位為生活的一種習慣。所以，如果諸如「鬱悶」「氣死我了」之類的負面詞彙成為我們的口頭禪，那麼但凡有一點煩心的事情發生，都會在它的催化作用下變得嚴重起來。有人甚至說，消極的口頭禪就像是咒語一樣，如果頻繁使用，它們往往會「顯靈」。

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  當你經常把負面口頭禪掛在嘴邊時，它就會起到一定的心理暗示作用，即你的情緒會受到這些想法和話語的影響，或者因為口頭禪而產生消極的條件反射。

  雖然也有一些積極正面的口頭禪，但調查顯示，負面以及中性的口頭禪占絕大部分。口頭禪反映了一個人或群體的社會心態，說明現代社會的多元性讓人們的生活與思考都處於一種鬆散、不成熟的狀態，卻不得不面對驟然增加的社會壓力，只好通過口頭禪等方式來釋放與宣洩。消極的口頭禪對於個人來說，也許能達到一種心理宣洩的作用，但毫無疑問，它也會影響身邊人的情緒。

  張莉有個顧家的丈夫，還有個聰明伶俐的兒子，一家三口其樂融融。不過，張莉這幾天心情很鬱悶，因為原本活潑好動、做什麼事都不服輸的兒子最近有些萎靡不振。原來，因為工作上的事情，張莉經常加班，平時和孩子溝通交流的時候總是把自己的不滿情緒掛在臉上。結果，那個原本已經半年沒用的口頭禪「煩死了」又回到了她身邊。這樣的口頭禪非但對她處理工作沒有任何益處，反而把她的情緒轉移到了孩子身上：兒子稍微有點小問題，她就會很生氣。一生氣，張莉就煩，口頭禪也不由自主地出來了。在母親的「言傳身教」之下，兒子學得很快，沒過多久就學會說「煩死了」。

  兒子不僅嘴上學著說，還非常懂得「實踐」。不想吃飯，就說「煩死了」；想上廁所，也說「煩死了」；找不到玩具，還說「煩死了」。更嚴重的是，當張莉的兒子和鄰居家的小朋友一起玩耍的時候，還是時不時說「煩死了」。結果，其他小朋友都不怎麼主動找張莉的兒子了。即便勉強把他們湊到一起，也是別的小朋友一起玩，留下張莉的兒子孤單單一個人在那裡。看到兒子的情緒越來越低落，張莉意識到了問題的嚴重性。她特意給自己下了一個「軍令狀」，保證以後再也不說「煩死了」，還讓丈夫監督自己。就這樣，兩個星期過去了，張莉果然戒掉了那個充滿負能量的口頭禪，還順帶也幫兒子改正了。沒過多久，張莉的兒子就又回到了小朋友們中間。

  張莉一開始沒有認識到負面口頭禪的危害，結果先是自己「中毒」，緊接著又傳染給兒子。還好她反應比較快，及時矯正了自己的不良習慣，同時也治癒了兒子。在現實生活中，還有很多這樣的例子，他們習慣通過這種方式發泄鬱悶，企圖讓情緒得到暫時的緩解。但是，這種方式非但無助於問題的解決，還會孤立自己，傷及他人。

  有些口頭禪或許聽上去不那麼負面，比如「隨便」「不知道」等。不過，它們其實反映的也是放棄自我選擇、消極拒絕等心態。「隨便」隱藏著「錯了別怪我，和我沒關係」這樣推卸責任的潛台詞。不管別人問什麼，都先回答「不知道」，同樣是缺乏責任感的表現。還有些中性的口頭禪是沒有任何意義的，比如「然後」「嗯」「這樣」等。真正好的語言是乾淨、符合邏輯、準確、客觀的，加進瑣碎的東西，不但讓人聽了不舒服，而且是對語言的污染。

  其實，每個人都有調節自己心情的能力，有的人善於通過自我分析找到問題的源頭，並對症下藥，從而讓自己得到解脫；有些人只會埋怨和推卸責任，結果讓自己的生活陷入陰暗潮濕的泥潭而無法自拔。所以，從現在開始，嘗試換一種積極的口頭禪，比如「太棒了」「給力」等。一旦這樣的口頭禪成為你的習慣，你就會發現自己就像是換了一種心態。有人會發現，這樣的口頭禪有點類似於讚美。不過話又說回來，誰說讚美的話就不能成為口頭禪呢？所以，當你想擺脫負面情緒的時候，儘管讚美自己就是了。